• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Çocuklarda Kötü Diyet Etkileri

fakir bir diyet tüketen çocuklar genellikle olumsuz sonuçlarına katlanmak . Kısa vadeli malnütrisyon bazen ters olabilir , ancak çocuklarda kötü beslenme bazı etkileri kalıcı olabilir . Doğru beslenme sadece günlük kalori ihtiyaçlarının karşılanması daha fazla olduğunu aklınızdan çıkarmayın . Johns Hopkins Çocuk Merkezi ABD çocuklarda yetersiz beslenme daha sık diyet dengesizlikler , yerine beslenme yetersizlikleri neden olduğunu bildiriyor
Düşük Enerji Seviyeleri
doğru beslenme alamadım

Çocuklar - . Bu çok az yiyor kalori veya dengesiz beslenmenin - sık sık KidsHealth.org göre , yorgunluk yaşayabilirsiniz . Onlar zihinsel yorgunluk ve okulda konsantre sorunları görülebilir . Ulusal Kalp , Akciğer ve Kan Enstitüsü çocuklar yaşları 2 ila 3 günde 1.000 1.400 kalori tüketmek ve çocukların yaşları 4 ila 8 cinsiyet ve aktivite düzeyine bağlı olarak , günde 1.200 2.000 kalori almak olduğunu göstermektedir . Birçok durumda , doğru beslenme deneyimini almaya başlamak yorgunluk ile kötü beslenen çocukların enerji seviyelerinde artırır .
Kötü Büyüme

kronik zayıf olabilir yetersiz beslenen çocuklar , azalmış kas kütlesi ve hatta bir gecikmeli büyüme oranı yaşayabilirsiniz . MedlinePlus longterm çok az diyet protein tüketen çocukların tam büyüme potansiyeline ulaşmasını asla bildiriyor - onlar yetişkinlikte kısa boy ile bitebileceğini anlamına gelir. Çocuğunuz büyüyor ve uygun bir hızda gelişen bir pediatrik büyüme grafiği büyüme izleyebilirsiniz bir çocuk doktoru görmek emin olun.
Kilolu ve obezitenin

Çocuklar kim sedanter yaşam tarzı ile birlikte , özellikle , aşırı kilolu ya da obez olma riski altındadır , doğru beslenme olsun ama çok genel günlük kalori tüketmek gerekmez . Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri obez çocuklar , kalp hastalığı , eklem ve kemik problemleri , zorluk uyku , zayıf benlik saygısı ve okuldaki sosyal sorunlar için ön - diyabet , risk faktörleri var daha muhtemel olduğunu bildiriyor . Onlar da obez yetişkin olma olasılığı daha yüksektir . Günlük fiziksel aktivite en az 1 saat almak için çocuğunuzu teşvik , kilolu ve obezite önlemek için .
Besin özgü yan etkilere yol açabilir Besin özgü endişelerin

Beslenme eksiklikleri çocuklarda . Örneğin, çok az diyet kalsiyum almak , bir çocuğun kemikleri zayıf olmak ve kolayca kırılmasına neden olabilir . A eksikliği körlük ve zayıf bağışıklık sistemine neden olabilir vitamini; demir eksikliği yorgunluk ve sorun okulda odaklama neden; ve iyot eksikliği çocuklarda gecikmiş gelişmesine neden olabilir . D vitamini eksikliği , bu arada , yumuşak kemikler ve iskelet deformiteleri neden olabilir . Tüm gıda grupları , artı bir multivitamin takviyesi içeren dengeli bir diyet , çocuklarda besin eksiklikleri önlemeye yardımcı olur .