Kafein ve amp ; Çocuklarda uyku bozuklukları

bile az kafein tüketimi olumsuz bir çocuğun uyku düzeni etkilediği gösterilmiştir . Anne uyku bozuklukları ve diğer sağlık kaygıları çeşitli önlemek için çocuklarda kafein tüketimini izlemek için önemlidir . Kafein ve satmak

yenmesi üzerine Uyku Bozukluklar
, kafein mide ve ince bağırsak ve kan dolaşımına girer en az 15 dakika bir uyarıcı etkiye sahip olabilir . Hiçbir besin ihtiyacı kafein tüketen tarafından karşılanmaktadır dikkat etmek önemlidir . Ancak, negatif uyku etkiler oluşabilir , ve Ulusal Uyku Vakfı'na göre , kafein bile ılımlı tüketimi uykusuzluk neden olabilir . Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Dergisi'nin bir çalışmasında kafein tüketilen yaklaşık bir dört çocuk gecelik az dokuz saat uyudum bildiriyor . Gençler , 8 ila 12 yaş yaş , Hastalık Kontrol ve dokuz saat Önleme Merkezleri tarafından önerilen minimum altında olan gecelik 8.47 saat ortalama , uyudum . Kafein
Kaynaklar

Kafein fazla 60 bitkilerde ve içecek ve gıdaların çeşitli doğal olarak bulunur . Kafeinin Bazı kaynaklar yaygın kahve , çikolata , çay ve enerji içecekleri olarak bilinir . Ancak , kafein de diğer daha göze çarpan yerlerde pusuda . Soğuk kesicilerle bir tablet, kafein , 30 mg içerebilir. Kafein tüketimi Ölçme zor olabilir . Journal of Pediatrics çalışmada , 12 yaş çocuklar 8 anne kafein ortalama 23 miligram tüketmek için düşünüldü . Kafein tüketimi hesaplandı Ancak, bir kez çalışmada çocukların günde 109 miligram ortalama edildi . Okuma etiketleri tarafından gizli kafein kaynakları arıyorsunuz çocuklarda izleme uygun kafein için önemlidir .
Kafein
Güvenli Miktarları

KidsHealth ABD kafein yok gerçi işaret çocuklar için kurallar , Kanada sağlık yetkilileri yapmak . Aslında daha genç 10. Pediatri Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada kafein tüketimi ve saat signi fi ölçüde korelasyon uyudu gösterir , eğer 12 çocuk yaş 10 günde kafein ve hatta az fazla 85 miligram tüketmek gerekir . Kafein bile sadece 52 miligram çocuğun uyku düzeni üzerinde olumsuz bir etkiye sahip . Diğer Düşünceleri

Uyku bozuklukları kafein tüketen çocuklarda yaygındır , ancak ilişkili diğer sağlık sorunları vardır
kafein tüketimi ile . Çok fazla kafein mide ağrıları , baş ağrısı ve kalp çarpıntısı neden olabilir . Kalp oranlarını etkileyebilir ve normalden daha sert çalışmak için kalbi zorlamak bilinen çünkü kalp problemleri olan çocuklar kafein içmemelidir . Kafein ayrıca aşırı idrara çıkma , sinirlilik ve anksiyete neden olabilir .

Previous:

Next:

  • Mola Çizelgesi
    Çocuğunuzun molalarının kaydını tutmak için bu çizelgeyi yazdırın ve kullanın. Şimdi indirin Şimdi İndirin
  • Uzmanlara göre çocukların sağlıklı Yeni Yıl kararları almasına nasıl yardımcı olunur
    Yetişkinler için 1 Ocak, çoğumuzun daha fazla egzersiz yapmaya başlayacağımıza, para biriktireceğimize ve bu kadar geç saatlere kadar Netflixi dinlemeyi bırakacağımıza yemin ettiğimiz büyülü bir gün. Tabii ki, insanların yaklaşık %80i bu çabalarda ba
  • Doula ile ebe arasındaki fark nedir?
    Doulalar ve ebeler, hamilelikte samimi, destekleyici roller oynayan uzmanlardır ve doğum süreci — ancak eğitimleri ve bireysel rolleri çok farklıdır. Bir çocuk bekliyorsanız ve normal bir doğum istiyorsanız ya da sadece doğum öncesi ve/ veya doğum so