Çocuklara Yeni Gıda Nasıl Tanıtırsınız?
"Seçici, seçici, seçici" kelimeler, çocuğunuzun yeme alışkanlıklarını tanımlarken aklınıza gelebilir. Kendi isteğiyle gelse, haftanın her günü favori yemeklerini yerdi, bu da beslenme eksikliklerine yol açabilir. ABD Tarım Bakanlığı, çocukların en iyi sağlık için meyve, sebze, tahıl, süt ve protein dahil geniş bir gıda çeşitliliği yemesini öneriyor. Çocuğunuzun ihtiyaç duyduğu tüm beslenmeyi almasını sağlamak için, titiz yiyeninize yeni gıdaları başarıyla tanıtmak hayati önem taşır.
İhtiyacınız Olanlar
- Sebze dilimleyici
- Kurabiye kalıbı
Talimatlar
1. Çocuğunuzu yeni gıdaya yavaş yavaş alıştırın, yemesi için emir vermeyin
Onunla yeni gıdanın şekli, rengi, boyutu, kokusu ve doku hakkında konuşun. Gıdanın nereden geldiği ve sizin onunla deneyimleriniz hakkında kısa bir açıklama verin. Şöyle diyebilirsiniz: "Ben küçük bir kızken, deden bizim bahçede havuç ekerdi ve biz onları topraktan doğrudan yerdik." Sabırlı olun, MayoClinic.com uyarıyor - çocuğunuz yeni gıdayı denemeye karar vermeden önce tekrar tekrar maruz kalmaya ihtiyaç duyabilir.
2. Yeni gıdayı favori gıdalarının bazılarına ekleyin
Ton balıklı saladaya ekleyin, bir sandviçin içine koyun, makarnaya karıştırın veya chilinin içine karıştırın. Yeni gıdayı çorbalara, güveçlere ve casserole'lara gizlice ekleyin. Öğün bittikten sonra totunuza yeni gıdayı yediğini bildirin ve beğenip beğenmediğini sorun. Favori gıdalarının içinde yeni gıdaya alıştıktan sonra, tabakta baş başa sunun. Şöyle diyebilirsiniz: "Makarnandaki bu yeni gıdayı ne kadar sevdiğini hatırlıyor musun? Bu, onu hazırlamanın başka bir yolu."
3. Yaratıcı olun ve yeni gıdayı yemeye eğlenceli bir şey gibi sunun
Çocuklar, gıdalar çekici ve yaratıcı bir şekilde sunulduğunda yeni gıdaları yeme konusunda daha istekli olurlar. Brokoli veya diğer sebzeleri renkli bir sosla kaplayın veya yanına bir dip sos koyun. Meyve ve sebzeleri kurabiye kalıplarıyla çeşitli şekillerde kesin. Tatlı patates, pazı veya pancardan patates kızartması yapın. Özel dilimleyiciler, ıspanak makarnası, havuç, kabak, patates, salatalık, elma ve diğer sert meyve/sebzelerden eğlenceli spiral "erişte" ve şerit gibi dilimler oluşturmak için kullanılabilir.
4. Kendiniz seçici yiyen olmaktan kaçının
Macera ruhuyla geniş bir gıda yelpazesi yiyerek rol model olun, bu da titiz çocuğunuzu sizi taklit etmeye ilham verebilir. Çocuklar ebeveynlerinin inançlarını, tutumlarını ve alışkanlıklarını - yeni gıdaları deneme istekliliği dahil - aynılar, PBS.org'a göre. Küçük çocuğunuzu marketle götürün ve yemediğiniz ama denemek istediğiniz gıdaları gösterin. Şöyle diyebilirsiniz: "Yemenin eğlenceli kısmı yeni gıdaları denemektir." Onun denemek istediği yeni gıdaları göstermesini isteyin.
5. Çocuğunuzun öğünlerden önce atıştırmalık yemesine izin vermeyerek aç olduğundan emin olun
Ne kadar açsa, yeni gıdayı deneme olasılığı o kadar artar. Atıştırmalık için meyve ve kuruyemişe izin verin, kurabiye, kek, dondurma ve uzun süre tok hissettiren diğer şekerli işlenmiş gıdalara yerine.
-
Yanıklar çirkindir, acıtır ve korkutucudur. Ancak basit ilk yardım adımlarıyla tedavi edilebilirler. Hatta tıbbi yardım gelmeden önce mutlaka müdahale edilmesi gereken tek yaralanma türüdür. Gerçek şu ki: yanık basılan cilt, hemen müdahale edilmezse -
Bebek doğduğu günden beri kafasının içinde ne geçtiğini merak ettiniz. 3 ile 4 yaşları arasında, konuşması nihayet o kadar gelişiyor ki, ne düşündüğünü size anlatabiliyor. Bu yaş aralığındaki çocuklarda dil gelişimi, daha net konuşmak, doğru cümlele -
Anne beyni... Bize tuhaf şeyler yaptırıyor, değil mi? Telefonu çamaşır kurutma makinesinde bulmak? Anne beyni. Çoraplı duşa girmek? Anne beyni. Hangi gün/ay/yıl olduğunu unutmak? Anne beyni. Bir gün önce partiye gitmekten, 30 dakika boş bir tencere p
