Kaygılı Çocuğa Nasıl Yardımcı Olunur?

Yetişkinler ve çocuklar benzeri, stresli durumlara normal bir yanıt olarak bir miktar kaygı yaşarlar. Bazı çocuklar hatta günlük aktiviteleri etkileyecek kadar şiddetli kaygı yaşayabilir. Bu şiddetli dönemler bazen kaygı bozuklukları olarak tanılanır; bunlar fobiler, yaygın kaygı bozukluğu, travma sonrası stres bozukluğu veya obsesif kompülsif bozukluğu içerebilir. Bir ebeveyn olarak, çocuğunuzun kaygıyla gündelik başa çıkmasına yardımcı olabilir ve alabileceği profesyonel tedaviyi destekleyebilirsiniz.

Tedavi Yöntemlerini Destekleyin

Eğer çocuğunuz kaygı bozukluğu için bir sağlık profesyoneli görüyorsa, o tedavinin başarısında bir rol oynarsınız. Hekim tarafından sağlanan tedavi türlerine destek olun. Danışmanlık tedavinin bir parçasıysa, çocuğunuzun oturumlara zamanında gitmesini sağlayın. Oturumlarda aktif katılmanın önemini ona anlatın. Bazı durumlarda aile terapisi tedavinin bir parçasıdır, bu durumda bu oturumlarda aktif bir katılımcı olun. Eğer çocuğunuz kaygısı için ilaç alıyorsa, doğru dozu doğru zamanlarda almasını sağlamak için bir rutine girmesine yardımcı olun.

Ev Hayatını Stresten Arındırın

Çocuğunuzun okulda karşılaştığı stres yaratıcı olayları her zaman kontrol edemezsiniz, ama ev ortamı üzerinde kontrol sahibisiniz. Çocuğunuzun kaygıyı tırmanışa geçiren tetikleyicilerini belirlemek için dikkatli olun. Çok fazla aktivitesi olduğunda veya aile üyeleri arasında tartışma duyduğunda kaygılanıyor olabilir. Belki de evdeki çok fazla aktivite onu bunalıma uğratıyor ve kaygıya yol açıyor. Mümkün olduğunca bu tetikleyicileri minimize ederek daha az stresli bir ev ortamı yaratın. Düzenli rutinler kullanın ki ne bekleyeceğini bilsin ve değişiklikler tarafından sarsılmasın.

Eğitim İçin Savunma Yapın

Okul genellikle çocuklarda kaygı tetikleyicisidir. Genel okul deneyimi bazı çocukları bunaltır. Diğerleri okula giderken ebeveynlerden ayrılmaktan korkar veya testler ve diğer yüksek riskli görevler sırasında kaygı hisseder. Çocuğunuzun öğretmeni ve okul rehberi ile çalışarak okuldeki kaygıyı kontrol altına alın. Okul, çocuğunuzu desteklemek için makul uyarlamalar yapmalıdır. Örneğin, diğer sınıf arkadaşları tarafından dikkat dağıtılmaması için sınavları sessiz bir odada yapabilir. Rehber, stres topları veya rahat yastıklar gibi rahatlatıcı öğelerle, çocuğunuz kaygıyla bunaldığında gidebileceği sessiz bir alana sahip olabilir. Bireysel eğitim planı (IEP), bazen okulun çocuğunuz için yapacağı özel uyarlamaları anlatmak için kullanılır.

Çocuğa Kulak Verin

Sadece çocuğunuza kulak vermek, kaygı tepkisinin büyümesinden önce en aza indirmenize yardımcı olabilir. Çocuğunuzda kaygılı hislerin başlangıcını gösteren işaretleri not edin. Nefes egzersizleri veya keyif aldığı bir aktiviteyle dikkat dağıtma gibi kaygıyı hafifletme stratejilerini uygulaması için onu teşvik edin. Yeni bir şey denediğinde destekleyici olun. Ona çok fazla baskı yapmadan teşvik ihtiyacı vardır. Çabaları ve başarıları için onu övdüğünüzü unutmayın. Asla kaygılarını veya korkularını irrasyonel olarak reddetmeyin. Çocuğunuz endişelerinin çok gerçek olduğunu hisseder ve bu duygularla başa çıkmada yardıma ihtiyaç duyar, cezalandırılmak veya duyguların kenara itilmesi yerine.

Previous:

Next: