• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Fiziksel Aktiviteden Kaynaklı Yaralanmaları Önleme

Çocuklar aktif oynadıklarında her zaman yaralanma riski vardır. Ancak yaralanma önlemesi, çocuğunuzun fiziksel aktiviteden güvenle keyif almasını sağlayacak birkaç basit adımı içerir.

Çocuklar İçin Yaralanma Önleme

Çocukları fiziksel aktivite ve oyun sırasında güvenli tutmak için, vücut, çevre ve becerilerinin aktivite için güvenli olduğundan emin olabilirsiniz.

Güvenli Vücut

Çocuklar şu yollarla çoğu yaralanmayı önleyebilir:

• Fiziksel olarak hazır bulundukları ve yeterince güçlü oldukları aktiviteleri yaparak. Kendi vücut ağırlığını kısa sürelerde kullanan aktiviteler - örneğin maymun çubuğu veya atlama - harikadır
• Uygun güvenlik ekipmanını takarak - örneğin başlık, diz koruyucular veya ağız koruyucu. Bu, özellikle bisiklet veya diğer tekerlekli oyunlarla oynarken önemlidir
• Oynamadan önce, sırasında ve sonra su içerek
• Sıcak veya güneşli havada güneş kremi ve şapka takarak
• Spor yapmadan önce ısınarak ve nazikçe esneme yaparak

Güvenli Çevre

Çocukların şunları yapması da önemlidir:

• Kırık ekipman, düzensiz zeminler ve kesici nesneler gibi tehlikelerden arınmış alanlarda oynamak
• Rekabetçi sporlarda benzer boyut ve yaşta çocuklarla oynamak
• Soğuk ortamlarda (buzlu suda yüzme veya açık alanda buz pateni gibi) çok uzun süre kalmamak

Güvenli Beceriler

Ayrıca çocukları, şunları sağlayarak güvende tutabilirsiniz:

• Çeşitli aktiviteler yapmaları
• Çocuklar için değiştirilmiş veya tasarlanmış sporlar oynamaları
• Tırmanma, denge ve yakalama gibi aktiviteler için gereken becerileri uygulamaları
• Oynadıkları herhangi bir oyun veya sporun kurallarını anlayıp uymaları

Duygusal Yaralanma Önleme

Fiziksel aktivite, çocuğun öz saygısını artırabilir ve kaygı ile stresi azaltabilir. Ancak duygular fiziksel aktivite sırasında da yaralanabilir!

Çocuğunuz fiziksel aktivite ve spora katıldığında, onun genel mutluluğu ve refahı için şu yollarla bakabilirsiniz:

• Çocuğunuz belirli bir fiziksel aktivite yapmak istemiyorsa, zorlamamak en iyisidir. Neden yapmak istemediği hakkında konuşmak ve denemek için diğer aktiviteler düşünmesine yardımcı olmak faydalı olabilir.
• Fiziksel aktivite eğlence içindir, eleştiri, istismar veya bağırma için değil. Bu tür davranışlardan, diğer oyunculardan, seyircilerden, antrenörlerden veya ebeveynlerden gelmesin, çocuğunuzu uzak tutmaya çalışın.
• Diğer ebeveynlere, tüm çocuklara karşı olumlu ve adil olduklarını hissettirdikleri antrenörler, takımlar ve yarışmalar hakkında sorun.
• Çocuğunuzun çabalarını övün, kişisel en iyilerini işaret edin ve bir şeyde geliştiğinde bunu fark edin.
• Çocuğunuzun fiziksel aktivitesi ve çabası konusunda olumlu kalmakta harika bir rol model olun.

© Raising Children Network Limited, izinle yeniden üretilmiştir.

Kaynaklar ve Bağlantılar:

Sarsıntı Farkındalığı Eğitim Aracı