• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Sporlarda Rekabet Etme

Bir sporda rekabet ettiğinizde, başka bir oyuncuya veya takıma karşı oynarsınız. Her iki taraf da kazanmak için oynar. Rekabet sporu daha heyecanlı kılabilir. Ve sizi daha iyi bir oyuncu yapabilir. Ama bu aynı zamanda birinin kazandığı, birinin kaybettiği demek.

Sporlarda rekabet ediyorsanız, şunlara hazır olmalısınız:

• Çaba göstermek
• Kazanmak veya kaybetmek
• Basınçla başa çıkmak
• Kibar bir rakip (good sport) olmak
• Kendinize bakmak

Rekabet etmenize yardımcı olacak bazı ipuçları:

Çaba Gösterin.

• Oynarken veya antrenman yaparken en iyisinizi verin. Çaba gösterdiğinizde ne yapabileceğinizi görürsünüz.
• Başarısız olursanız pes etmeyin. Tekrar deneyin. Yeni bir beceri için birçok deneme gerekebilir.

Kazandığınızda.

• Hadi mutlu olun! Hak ettiniz! Ama başkalarını kötü hissettirecek şekilde övünmeyin.
• Kazanmanıza neyin yardımcı olduğunu düşünün. Çaba mı gösterdiniz? Yeni beceri mi kullandınız? Çok mı çalıştınız? Takım arkadaşınıza mı yardımcı oldunuz? İyi çalışmalarınızı sürdürün.

Kaybettiğinizde.

• Sakin olun. Üzülmekte veya hüsrana uğramış olabilirsiniz. Hissettiğiniz hisler normaldir. Ama öfkenizi kaybetmemeye çalışın. Yardıma ihtiyacınız varsa anne/babanıza veya antrenöre danışın.
• Kaybetseniz bile, iyi yaptığınız şeyler vardır. Onları düşünün. Üzerinde çalışmanız gerekenler neler? Kaybı, kendinizi geliştirmek için kullanın.
• Kendinizi motive edin. Kaybı sizi çok uzun yere yıkmasın. Her zaman "sonraki sefer" vardır. Oynamak ve kazanmaya çalışmak için yeni bir şans. Umutlu olun. Kaybetse bile kazanma tutumunu koruyun.

Basıncı Kontrol Edin.

• Az miktarda basınç iyi bir şey olabilir. "Hazırlan, ayaklan" sinyali gibidir. Sinirli hissetmeniz sizi panik yapmasın. Bunu adım atmak için kullanın.
• Çok fazla basınç antrenörünüzden, anne/babanızdan veya takım arkadaşlarınızdan gelebilir. Başkalarınız sizin üzerinde çok sertse, onlarla konuşun. Rahatlamalarını isteyin. Sizden çok beklemesi iyi bir şeydir. Ama çok baskılarsa, en iyi performansınızı vermek zorlaşır. Antrenman ve maçlarda ne sizi daha güvenli hissettireceğini onlara söyleyin.
• Kendinize çok baskı yapıyor musunuz? Olmayan performansınızda kendinizi çok yormayın. Hata yapmak normaldir. Her hata bir öğrenme fırsatıdır.
• Çok fazla basınç varsa, anne/babanıza veya antrenöre bildirin. Sporunuzdan keyif alamıyorsanız, yardım isteme vakti gelmiştir. Basıncı azaltmak için ne yapabileceğinizi bulun. Gerekirse değişiklik yapın.

Kibar Bir Rakip Olun.

• Kurallara uyun. Güvenli oynayın. Adil oynayın. Haksız bulduğunuz bir kararsa, bunu söylemek serbesttir. Ama hakemın kararına saygı duymak zorundasınız.
• İnsanlar "Harika yaptın" dediğinde teşekkür edin. Takım arkadaşlarınıza "İyi oynadınız" deyin. Kaybeden oyunculara da güzel sözler edin. "İyi bir maçydı" veya "Sonraki sefer harika olacaksınız" deyin. Siz kaybettiğinizde size iyi gelecek sözleri düşünün.
• Diğer oyuncularla iyi davranın ve konuşun. Bugün rekabet ettiğiniz oyuncular, başk bir zaman takım arkadaşınız olabilir. Maç sırasında bir oyuncuya karşı sert mücadele edebilirsiniz. Ama maç bittiğinde, dostluk, adalet ve saygıyla birbirinizle davranın.

Kendinize İyi Bakın.

• Vücudunuzla ilgilenin. İyi oynamak için enerjiniz olmalı. Size iyi gelen yiyecekler yiyin. Bol uyuyun. Zamanında yatın. Büyük maçın öncesi gece biraz daha erken yatın.
• Zihninize de bakın. Sinirlerinizi kontrol altına almanın yollarını öğrenin. Birkaç derin nefes alın. Yerinde durarak koşun. Hafif ısınma esneme hareketleri yapın. Kendinizi motive edin. Bazı takımlar sahaya çıkmadan önce grup alkışı veya toplanma (huddle) yapar. Hissettiğiniz gerginliği ilk oynamanın heyecanına dönüştürün.

Kazanın veya Kaybedin — Hadi Eğlenin!

• Bazılarını kazanırsınız, bazılarını kaybedersiniz. Bu böyledir. Tabii ki rekabet eden herkes kazanmak ister. Ama birinin kaybetmesi gerekir. En iyisinizi verin ve ne olacağını görün.
• Her maç ve antrenman, daha iyi olma şansıdır. Antrenörlerden ve diğer oyunculardan öğrenin. Takımın bir parçası olmanın dostluğunu ve eğlencesini yaşayın.
• Her zaman rekabet etmek zorunda değilsiniz. Sadece eğlenmek için oynamak istediğinizde, basket atabilir, futbol topu oynayabilir, top atıp tutabilirsiniz. Yüzün, bisiklet sürün, dans edin, koşun. Rekabet edip etmemeyi bırakın, her gün biraz aktif oyun yaşayın. Çünkü eğlenceli — ve sizin için gerçekten iyi!