• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Sporda Nasıl Rekabet Edilir

Bir spor dalında yarıştığınızda, başka bir oyuncuya veya başka bir takıma karşı oynuyorsunuz. Her iki taraf da kazanmak için oynuyor. Rekabet, bir sporu daha heyecanlı hale getirebilir. Ve sizi daha iyi bir oyuncu yapabilir. Ama aynı zamanda birinin kazandığı ve birinin kaybettiği anlamına gelir.

Sporda yarışıyorsanız, aşağıdakilere hazır olmalısınız:

• çok dene
• Kazan yada kaybet
• Baskı basıncı
• iyi bir spor ol
• kendine dikkat et

İşte rekabet etmenize yardımcı olacak bazı ipuçları.

Çok dene.

• Oynarken veya pratik yaparken, elinden gelenin en iyisini yap. Çok çabaladığında, neler yapabileceğinizi göreceksiniz.
• Başarısız olduğunda, vazgeçme. Tekrar deneyin. Yeni bir beceride iyi olmak için birçok kez denemeniz gerekebilir.

Kazandığında.

• Devam et ve iyi hisset! Bunu hak ettin! Ancak başkalarını kötü hissettirecek şekilde övünmeyin veya böbürlenmeyin.
• Kazanmanıza yardımcı olan ne yaptığınızı düşünün. çok denedin mi Yeni bir beceri kullan? Çok pratik yap? Bir takım arkadaşının skorlamasına yardım etmek mi? İyi işine devam et.

Kaybettiğinde.

• Sakin ol. Kendinizi üzgün veya sinirli hissedebilirsiniz. Yaptığın gibi hissetmek sorun değil. Ama öfkenizi kaybetmemek için çok çalışın. Bu konuda yardıma ihtiyacınız varsa, bir ebeveyne veya antrenöre sorun.
• Kaybettiğinde bile, iyi yaptığın şeyler var Ne olduklarını bir düşün. Ne üzerinde çalışmanız gerektiğini de düşünün. Kaybınızı iyileştirmenize yardımcı olması için kullanın.
• Kendinizi teşvik edin. Kaybın sizi çok uzun süre aşağıda tutmasına izin vermeyin. Her zaman bir dahaki sefere vardır. Oynamak ve kazanmaya çalışmak için başka bir şans. Umutlu kalın. Kaybettiğinizde bile kazanan bir tutum sergileyin.

Basıncı kontrol edin.

• Biraz baskı iyi bir şey olabilir. Sanki "hazır ol, hazır ol" sinyali. Gergin bir hissin sizi korkutmasına izin vermeyin. Adımınızı atmanıza yardımcı olması için kullanın.
• Koçunuzdan çok fazla baskı gelebilir, ailen, ya da takım arkadaşlarınız. Başkaları sana çok sert davranıyorsa, onlarla bunun hakkında konuş. Rahatlamalarını isteyin. Sizden çok şey bekliyorlarsa iyi olur. Ama çok baskı yaparlarsa, elinden gelenin en iyisini yapmak zor. Antrenman ve maçlar sırasında kendinizi neyin daha güvende hissettireceğini onlara söyleyin.
• Kendinize çok mu baskı uyguluyorsunuz? İyi yapmadığınızda kendinize çok yüklenmeyin. Hata yapmak sorun değil. Her biri bir öğrenme fırsatıdır.
• Çok fazla baskı varsa, bir ebeveyn veya koçun bilmesine izin verin. Spor yapmaktan zevk alamayacak kadar stresliyseniz, yardım isteme zamanı. Baskıyı azaltmak için ne yapacağınızı belirleyin. Gerekirse bir değişiklik yapın.

İyi bir spor ol.

• Kurallara uymak. Güvenli bir şekilde oynayın. Adil oyna. Haksız olduğunu düşündüğünüz bir arama varsa, öyle demende sorun yok. Ancak hakemin dediğine göre hareket etmeniz gerekecek.
• İnsanlar harika yaptığınızı söylediğinde teşekkür edin. Takım arkadaşlarına iyi oynadıklarını söyle. İyi bir söz kaybeden oyunculara da verin. İyi bir oyun oynadıklarını söyleyin. Ya da bir dahaki sefere harika olacaklarını. Kaybettiğinizde hangi kelimelerin kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olduğunu düşünün.
• Diğer oyunculara iyi davranın ve onlarla konuşun. Bugün rekabet ettiğiniz oyuncular başka bir zaman takımınızda olabilir. Bir oyun sırasında bir oyuncuya karşı sert bir şekilde savaşabilirsiniz. Ama oyun bittiğinde, Birbirinize dostlukla davranın, adalet ve saygı.

Kendine iyi bak.

• Vücüduna dikkat et. İyi oynamak için enerjiye ihtiyacınız olacak. Size iyi gelen yiyecekleri yiyin. Bol bol uyuyun. Zamanında yatağa git. Büyük bir maçtan önceki gece biraz erken yatın.
• Aklına da iyi bak. Sinirlerinizi kontrol altında tutmanın yollarını öğrenin. Birkaç yavaş derin nefes alın. Mart yerinde. Hafif ısınma hareketleri yapın. Kendin konuş. Bazı takımlar sahaya çıkmadan önce bir grup tezahürat yapar veya toplanır. Hissettiğiniz her türlü gerilimin ilk oyunun heyecanına dönüşmesine izin verin.

Kazan ya da kaybet - eğlenmeye git!

• Biraz kazanacak ve biraz kaybedeceksiniz. İşte böyle. Tabii ki, yarışan herkes kazanmak ister. Ama birinin kaybetmesi gerekiyor. Elinden gelenin en iyisini yap ve ne olduğunu gör.
• Her oyun ve uygulama daha iyi olmak için bir şanstır. Antrenörlerden ve diğer oyunculardan öğrenin. Bir ekibin parçası olmanın arkadaşlığının ve eğlencesinin tadını çıkarın.
• Her zaman rekabet etmek zorunda değilsiniz. Sadece eğlence için oynamak istediğinde, basket atabilirsin, futbol topunu tekmelemek, ya da bir yakalama var. yüzmek, bisikletini sür, dans, ya da koşuya çıkın. Rekabet etsen de etmesen de, Her gün biraz aktif oyun oynayın. Çünkü eğlenceli ve sizin için gerçekten iyi!