Spor Yaralanmalarından Kaçınmanın Beş Yolu
Spor yapmak çok eğlencelidir. Yaralanmak değil. Oyunda kalabilmek için yaralanmaları önlemek için şu beş adımı atın:
- Koruyucu giysiler giyin, kask gibi, koruyucu pedler, ve diğer dişli.
- Isınma ve soğuma.
- Oyunun kurallarını bilin.
- Başkalarına dikkat edin.
- Yaralıyken oynamayın.
Bunların her biri hakkında daha fazla bilgi edelim.
Koruyucu Dişli Giyin
/> Koruyucu giysiler, incinmenizi engellemeye yardımcı olan giydiğiniz herhangi bir şeydir. Giydiğiniz ekipman, oynadığınız spora bağlıdır.
kasklar en yaygın koruyucu giysilerdir. Futbol oynarken çok önemli olan kafanızı korurlar, hokey, beyzbol, beyzbol, bisiklet sürmek, kaykay yapmak, ve tekerlekli paten, Sadece birkaç isim!
Yaptığınız spor için doğru kaskı taktığınızdan emin olun. Örneğin, futbol oynarken beyzbol kaskınızı takmayın! Kaskınız sıkı ama rahat bir şekilde oturmalıdır, ve bir bisiklet kaskı gibi bir kayışı varsa, onu bağlamanız gerekir. Aksi halde, en çok ihtiyacın olduğu anda düşecek.
Diğer sporlar göz koruması gerektirir, ağız koruyucuları, pedler, bilek, Kaş, ve diz korumaları, ve koruyucu bir kap (sadece erkek çocuklar için). Ve ayaklarını unutma. Futbolda krampon giyilir, beyzbol, beyzbol, ve futbol. Bu ayakkabıların tabanlarında koşarken ayaklarınızın zemini kavramasına yardımcı olmak için özel kauçuk veya plastik noktalar bulunur.
Hangi donanıma ihtiyacınız olduğunu öğrenmek için aileniz veya koçunuzla konuşun. Ardından, antrenman yaparken veya oynarken o ekipmanı giyin.
Isınmak
Sahaya çıkıp oynamaya başlamak iyi bir fikir değil. Biraz ısınana kadar esnemeye bile başlamamalısın. Bu yüzden gevşemek ve oynamaya hazır olmak için hafif bir koşu yapın.
Oyunun Kurallarını Bilin
Kavşaklardaki trafik ışıkları, yollarda birlikte giden birçok araba ve kamyonun çarpışmasını önlemeye yardımcı olur. Bu işe yarar, çünkü sürücüler kuralları bilir ve en azından çoğu zaman bunlara uyar. Sporda da aynı şekilde.
Oyuncular oyunun kurallarını bildiğinde - neyin yasal neyin yasal olmadığı - daha az yaralanma olur. Siz ve diğer oyuncular birbirinizden ne bekleyeceğinizi biliyorsunuz. Örneğin, Futbolda arkadan gelemeyeceğini biliyorsun, bir oyuncunun bacaklarına çarpmak, ve topu çal. Oyuncu yerine topun peşinden gitmek yasal ve daha güvenlidir.
Oyun kullanan sporlarla, oyunları ve her birinde rolünüzün ne olduğunu anlamaya yardımcı olur. Olman gereken yerde olmak, zarar görmene yardımcı olabilir. fazla.
Sayfa 2
Başkalarına Dikkat Edin
Bazı kuralların puanlama veya cezalarla ilgisi yoktur. Bazı kurallar sadece diğer insanları korumak ve nazik olmakla ilgilidir. Örneğin, beyzbolda veya softbolda, vurucu topa vurduktan ve ilk kaleye yöneldikten sonra sopayı fırlatamaz. Kimseye çarpmaması için düşürmesi gerekir. Aynı şekilde, bir dalgıç, dalmadan önce havuzun temiz olduğundan emin olur. Aksi takdirde, başkasının üzerine düşebilir.
Başkalarına dikkat etmenin bir yolu sahada iletişim kurmaktır. Örneğin, dış sahadaki bir beyzbol oyuncusu, başka bir dış saha oyuncusuyla çarpışmaktan kaçınmak için "Anladım" diye bağırabilir.
Bir oyun sırasında koçunuzu dinlemek de sizi güvende tutmanıza yardımcı olabilir. Nazik olmak da iyidir, birine ayakkabısının çözüldüğünü söylemek gibi. Ayakkabılarını kontrol et, fazla!
Yaralı Olduğunuzda Oynamayın
Bu gerçekten önemli bir şey. Sporu seviyorsanız, hemen oyuna geri dönmek cezbedici, bir yaralanmadan sonra bile. Ancak incindiğinizde veya bir yaralanma tamamen iyileşme şansına sahip olmadan önce oynamak kötü bir fikirdir. Daha da kötü bir yaralanmaya yol açabilir, sizi uzun süre dışlayabilecek biri.
Eğer incindiyseniz, ebeveynlere ve antrenörlere karşı dürüst olun. Yaralarınız için bir doktora görünün, gerektiğinde, ve antrenmana ve oyuna nasıl ve ne zaman döneceğine dair tavsiyelerine uyun.
Artık çocukların güvende olma konusunda bilmesi gerekenleri biliyorsunuz. İnşallah, Kural 1'i takip ederseniz, 2, 3, ve 4, 5 numaraya ihtiyacınız olmayacak. Ya da en azından o kadar sık değil!
Previous:Uyuyamıyorsanız Ne Yapmalısınız?
-
Akıllı kamera ve ev izleme teknolojisindeki son gelişmelerle birlikte, ev güvenlik kameraları bu günlerde popülaritesini artırıyor. Aslında, 2014te sadece 3 milyon olan Amerikalıların 2020ye kadar evlerinde akıllı güvenliğe sahip olacağı tahmin edili -
Bebek bakıcısı olarak farklı iş talepleri alırsınız. Atıştırmalıklar hazırlamanız veya çocukları okuldan sonra almanız gerekebilir. Ebeveynlerin planlanan randevu gecesinde normalden daha erken çalışmanız gerekebilir. Diğer bir yaygın istek, gecede b -
Hiç kimse ebeveynliğin kolay olduğunu söylemedi ve bu, işi bekar bir anne olarak kendi başınıza yapıyor olmanızdan daha doğru olamaz. Stresli, zorlu ve bazen son derece yalnız, bekar annelerin günlük yaşamlarını tarif etme yollarından sadece birkaçı.
