• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Sigara İçmek Berbattır!

Sigara içmek vücudunuza yapabileceğiniz en kötü şeylerden biridir. Yine de her gün yaklaşık 3.200 çocuk ve genç sigara içmeye başlar.

Ortaokul öğrencilerinin çoğu sigara içmez — sadece 50'den birisi içiyor. Ve lise öğrencilerinin çoğu da içmez — 100'de 9'u içiyor.

Peki içenler neden başlar? Tek bir cevap yok. Bazı çocuklar sadece meraklarıyla başlar. Diğerleri tehlikeli bir şey yapmanın (büyülerinin istemediği bir şey) fikrini sever. Bazıları da etrafında çok içenler görür ve yetişkin gibi görünmenin/ davranmanın bir yolu sanır.

Neyse ki, birkaç yıla göre sigara içmeye başlayanlar azaldı. Belki bu, sigara ve tütün kullanmasının kanser ve kalp hastalığına yol açabileceğini öğrenen insan sayısının arttığı içindir.

Ama bazen çocuklar, yıllar sonra gelebilecek bir hastalıkla ilgili o kadar ileri düşünemezler.

O yüzden çocukları daha hızla etkileyen sorunlardan bahsedelim:

• Kokulu nefes
• Sarı dişler
• Kokulu kıyafetler
• Daha sık soğuk algınlığı ve öksürük
• Spor yaparken arkadaşlara yetişmekte zorluk
• Boş cüzdan — sigara ve tütün ürünleri çok pahalı!

Sigara ve tütün hakkında daha fazla bilgi edinelim.

Sigara ve Dumanızsız Tütün Nedir?

Tütün (tuh-BA-ko), sigara, lüle veya puro içinde yakılabilen bir bitkidir. Dumanızsız tütünde (dip, chew, snuff, spit, çiğnenen tütün) bulunan aynı bitkidir. Dumanızsız tütün, sigara/lüle/puro gibi yakılıp içilmez. Bunun yerine dudak ve diş eti arasına konur ve ağzın içinde emilir.

Tütün, nikotin (NIH-kuh-tin) adı verilen bir kimyasal içerir; bu, ufacık bir titreme veya keyifli his verir — ama bu his sadece biraz sürer. Nikotin aynı zamanda bağımlılık yapıcıdır (addictive). Yani nikotin kullanmaya başlarsanız, vücudunuz ve zihniniz ona öyle alışır ki, sadece kendinizi iyi hissetmek için ona ihtiyaç duyarsınız.

Sigara içmeye başlayan herkes bağımlı olabilir. Bir şeye bağımlı olursanız, bunu bırakmak çok zordur, hatta isteyip de. Bazı çocuklar hemen bağımlı olur. Yetişkinler genellikle bağımlıdır, bu yüzden bırakmakta çok zorlanırlar.

Neden Bu Kadar Kötüdür?

Sigara ve dumanızsız tütün her yıl yüz binlerce Amerikalıyı öldürür. Her gün 1300 kişi sadece sigara yüzünden ölür.

Tütündeki nikotin ve diğer zehiri kimyasallar, kalp sorunları ve bazı kanserler gibi birçok hastalığa yol açar. Sigara içerseniz, her yakışta akciğerlerinizi ve kalbinizi zarar verirsiniz. Vücutta kan dolaşımını da zorlaştırabilir, bu yüzden içenler yorgun ve kızgın hissedebilir. Ne kadar uzun içerseniz, zarar o kadar kötüleşir.

Sigaranın Diğer Maliyeti

Tütün kullanmak çok para da harcar. Ortalama bir paket sigara 6 dolar civarındadır. Yani, haftada sadece bir paket alsanız bile yılda 312 dolar harcarsınız. Bazıları günde bir paket içer, bu yılda 2.190 dolar eder! Onun yerine alabileceğiniz bir sürü bilgisayar oyunu ve kıyafet var.

Nasıl Bir Hissettirir?

Genelde insanlar ilk başta sigara içmeyi veya tütün çiğnemeyi sevmez. Vücudunuz akıllıdır, zehirlendiğini anlar. İlk kez deneyenler genellikle çok öksürür, boğaz ve akciğerlerinde ağrı/yanma hisseder. Bu, akciğerlerinizi korumaya ve "bizi dumanlı bırakma" demelerinin bir yoludur.

Ayrıca, birçok insan midesi bulanıp hatta kusar. Birisi yanlışlıkla çiğnenen tütünü yutarsa, saatlerce hasta kalabilir. İğrenç.

Arkadaşım İçiyorsa Ne Olur?

Sigara içen veya tütün kullanan arkadaşlarınız varsa, bırakmaları için onları teşvik ederek yardımcı olabilirsiniz. Söyleyebileceğiniz bazı nedenler:

• Sağlıklarına zarar verir.
• Nefeslerini kokar.
• Dişlerini sarartır.
• Koşu/yüzme/sporda dayanıklılıklarını azaltır.
• Pahalıdır.
• Yaşınız küçükken sigara almak yasadışıdır.

Yardımcı olacağını düşünürseniz, bu gibi yazıları basıp sigara içen bir arkadaşınıza verebilirsiniz. Sigarayı bırakma tehlikeleri hakkında daha fazla öğrenmek isteyebilir.

Ama insanlar yanlış yaptıklarını duymayı sevmez, bu yüzden arkadaşınız biraz kızabilir. Olursa çok itmeyin. Zamanla, sizin haklı olduğunuzu anlayabilir.

Bu arada, arkadaşınız için endişeleniyorsanız anne/babanızla veya okul rehber öğretmeni ile konuşun. Arkadaşınız hazır olduğunda, bir yetişkin onun için de bırakmasında yardım edebilir. Arkadaşınız bırakmaya karar verirse, destek olun. "Butları yakma vakti!" diyebilirsiniz.