Partnerinizi Daha Önce Desteklemenin 16 Yolu,
Sırasında, ve Doğumdan SonraEşinizi hamilelik ve doğum gibi vahşi bir şeyle desteklemek bunaltıcı görünebilir. Bu nedenle, ortakların daha önce yaptığı en yararlı şeyleri saptamak için Facebook hedef kitlemizle anket yaptık. sırasında, ve sonra, ve her zaman olduğu gibi, hayal kırıklığına uğratmadın.
İşte akıllılardan bir örnek, tür, ve ortakların diğer yarılarıyla ilgilenmek için yaptıkları düpedüz etkileyici şeyler.
Eşinizi hamilelik boyunca nasıl destekleyebilirsiniz, doğum ve ötesi
Empati kaslarınızı çalıştırın.
"Kocam, karnındaki kasılmaları simüle etmek için bir TENS ünitesi kullanarak benimle bir doğum simülasyonu geçirdi. Daha sonra acımı fiziksel olarak anlayabilmesi için bunu yapmayı kabul etti. rağmen, onun sözleriyle, "Eminim ki hala kıyaslandığında sönük kalıyor." Zamanı geldiğinde, o bir şampiyondu ve her ihtiyacımla ilgilendi, ve tüm sürece içtenlikle dahil oldu, baştan sona bir kaya. Doğumhanede istediğim ve ihtiyacım olan tek kişi oydu (Hepsi de harika olan hemşireler ve doktorlar dışında!) Onsuz asla yapamazdım, şimdiye kadar iki kez!” – Melisa
Uykuyu teşvik edin, kendi pahasına bile.
“Eşim harikaydı, Hamilelik sırasında beni kestirmeye teşvik etti. Doğumda karşı baskı sağladı ve beni sakin ve merkezde tuttu. Doğumdan sonra bebeği yatırdıktan sonra pompalardım ve o kalkar ve gecenin ilk beslenmesini yapardı, böylece ilk birkaç ayda daha uzun süre esneyebilirdim.” - Carly
En çok ihtiyaç duydukları anda onların sesi olun.
“Acil sezaryen olmam gerekiyordu, ve ben yapamadığımda onun benim sesim olması gerektiğini söyledim. İlaç etkisini yitirdikten sonra, bana bir doz morfin verdiler ve hiçbir şey yapmadı - bir hemşire çağırdı ve bana başka bir şey vermesi için doktorumdan izin alması gerektiğini söyledi. Ben yatakta uzanırken, Yeni doğan oğlumu uyandırmamak için yumruğumda hıçkırarak, hemşire istasyonunu bastı ve ağrım için bir şey verilene kadar ayrılmayı reddetti. (Bu, bir keresinde bir restoranda yanmış bir yemeği geri göndermenin kabalık olup olmayacağını merak eden bir adamdan geliyor.)” – Kristine
Sormadan atla.
“Eşim yardım istememi beklemedi. Sadece ebeveynlik yaptı. Bezleri değişti, bebeği yıkadı, Duş alabilmem için onu bebek arabasıyla dışarı çıkardım, yıkanmış yataklar, çamaşırları koy, vs. Büyümenin fiziksel ve duygusal olarak zorlayıcı işim olduğunu kabul etti, teslim, ve emzirme, ve ebeveynliğin diğer yönlerini üstlendi. Ve bunu benim yönetici olmama ve görev atamama gerek kalmadan yaptı.” – Alannah
Onu besleyin (ve bebeği, fazla!).
“Kocam, oğullarımızın hayatının ilk 2 ayında TÜM yemekleri yaptı. Ayrıca gece vardiyasını sabah saat 2 ile akşam 6 arasında alıyor, böylece kesintisiz bir uyku çekebiliyorum… bu ruh sağlığım için çok önemli. Zorlaştığında ve her zaman günlük ev işleriyle uğraştığında onu almaktan asla çekinmez. O olmasaydı ne yapardım bilmiyorum." - Samantha
İç Zen ustanızı kanalize edin.
“Gitme zamanı” geldiğinde kocamın ne kadar sakin ve hazırlıklı olduğuna şaşırdım. Gerçek doğum başladığında ne kadar gergin olduğum için şaşırdım ve o benim mutlak rock'ımdı. Tüm paketlenmiş çantaların nerede olduğunu biliyordu ve çok hızlı yüklendi, bana bir atıştırmalık aldı, ve doktoru çağırdı. İçeri girmeden önce evde biraz zaman geçirmeye çalışırken ayaklarımı küvette ovuşturdu ve beni süper sakin tuttu. Birkaç hafta sonra ne kadar korktuğunu itiraf etti ve ben bunu asla bilemezdim." - Emily
Programınızla yaratıcı olun.
“Kocam ve benim harika bir sistemimiz vardı. Sabahları daha iyi uyuyorum (2am-6am gibi) ve akşam erken saatlerde (3am'den önce) daha iyi uyuyor. Bebek gecenin ilk yarısında uyanırsa, "sıra bende", gecenin ikinci yarısındaysa "sıra onda"ydı. Böylece bedenlerimiz en iyi uykuyu verdiğinde ikimiz de uyuyorduk.” – Reagan
İleriyi düşün.
“Daha büyük çocuklarınız varsa, ortaklar, işe gitmeden önce her gün küçük olanın öğle yemeği için bir tabak hazırlayabilir. Yeni doğmuş bebeğini emziren bir anne için öğle yemeğini çok daha kolay hale getiriyor.” - Emily
Ne yediğine dikkat et.
“Asla hiçbir şeyin sonunu yeme. Durmadan. Aslında bir şeyin sonunu görürsen, mağazaya git ve iki kutu/çanta/sandık/söz konusu eşyadan ne varsa satın al.” - Sarah
Ona iyi bak.
“Arkadaşlarımla vakit geçirmek için ya da biraz zaman geçirmek için yapmak istediğim her şey için dışarı çıkmama her zaman %100 katılıyordu. İyileşirken/ayarlanırken bana karşı ekstra sabırlı olmak. Aşırı tepki verdiysem beni sakinleştirdi. Cevap veremeyecek kadar acı çektiğim tıbbi soruları yanıtladım. Bebeği beslemek için gece yarısı kalkmak. Üçüncü bebek ve biz bir takımın iyi yağlanmış makinesiyiz, Sallar." - Laura
Mutfakta rahat olun.
“Kocam bakkal alışverişini ve yemek pişirmeyi devraldı, ve bu, ben de işe döndüğümden beri devam ediyor. İhtiyaç duyulan zihinsel yiyecek envanterine sahip olmak zorunda kalmamak, programım ve zihnim için BÜYÜK bir rahatlama. planlanacak yemekler, yanı sıra her akşam işten sonra yatmadan önce bebekle geçirdiğim değerli birkaç anımı alıp alışverişe ayırdığım zaman. Ayrıca ne zaman vücut imajımla ilgili düşük bir anım olsa, dedi ki, basitçe, "Bebeğiniz oldu." bakış açısını korumama yardımcı oluyor.” - Kate
Girişin çıkışla eşleştiğinden emin olun.
“Yeni emziren bir anneyi besleyin ve nemlendirin! Suyu ve yemeği her zaman takdir etmişimdir, bazen bebeği beslediğim veya sağdığım için yatakta bana getirildi, ifade edebileceğimden daha fazla!” - Lindsay
(İlgili:20 Tek Elle Atıştırmalık Fikirler)
Onu rahat tut.
“Kocam doğum sırasında bir kayaydı. Bradley yöntemi dersi aldık ve o harikaydı. Ayrıca, Emzirmekle çok uğraştım. Her pompalamam gerektiğinde kendimi kreşte tecrit etmenin beni daha da depresyona soktuğunu fark etti ve pompa istasyonumu evin geri kalanına taşıdı ve beni her zaman rahat hissettirdi.” – Jessica
Davranışlarını kullan.
“Emzirdiğim için bana teşekkür ediyor, bu özellikle her 30 dakikada bir yaptığımda yardımcı oldu. Kelimenin tam anlamıyla asla zamanımı, enerjimi ve özverimi hafife almış gibi hissetmiyorum. Bunun ne kadar iyi olduğunu abartamam. Ayrıca her gece bebek bezi değişimini yaptı. ki uyanık olsam bile, bir şekilde böyle bir ağırlık kaldırılmıştı.” – Ericka
Sadece evet de.
“Yenidoğan bebeğimle ilgili tüm isteklerime evet dedi - onu ne kadar takdir ettiğimi anlamamı sağlayan en büyüğü - birlikte uyumak istedim çünkü acil bir c bölümüm vardı ve yataktan çıkamadım, bu yüzden kaçtı. ve bir uyuyan var. Ne zaman biteceğini asla sormadım ya da geceleri bebeği güvende tutabilme yeteneğimden şüphe duymadım. Gece boyunca bizi kontrol etti ve bezini değiştirdi.” - Rachel
Sana söyleneni yap (ve ne zaman beyaz yalan söyleyeceğini bil!)
"Ona baktığımda ve dedim ki, "Epidurale ihtiyacım var, ” o hemşire düğmesine o kadar hızlı bastı ki! Ayrıca kakamı yaptığımı bildiğim halde kaka yapmadığımı söyledi." - Stephanie
İşte orada.
Eşinizi hamilelik boyunca desteklemenin birçok yaratıcı ve düşünceli yolu vardır. doğum, ve ötesinde. Başına gelince, dikkatli olmak, tür, ve ihtiyaçlarını önceden tahmin etmek uzun bir yol kat ediyor - ve şüpheye düştüğünüzde, onu besle.
Kendi ortağının yaptığı, bağırmaya değer bir şey var, ya da yararlı bulmadığınız bir şey? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin!
Bir sonraki tavsiyemiz:Nihai Hastane Çantası Paketleme Kontrol Listesi
-
Koronavirüs pandemisi olan bu yeni gerçeklikte yaşamak oldukça şok edici. Karışıma bir ebeveyn olmayı da ekleyin ve zaman zaman kendinizi bir üst düzeyde çılgın hissetmenize neden olabilir. İşte o zaman yalnız olmadığımızı hatırlamak güzel. Hepimiz b -
Tatil sezonu herkesin programını alt üst eder. Çocuklar okuldan ayrılıyor, aileler seyahat ediyor ve sosyal takvimler aile toplantıları, tatil partileri, kilise etkinlikleri ve okul programları ile doluyor. Bu nedenle, doğal olarak, bakıcı olarak rol -
Tebrikler, ebeveynliğinizin ilk yılını atlattınız! Bebeğinizi nasıl besleyeceğinizi anladınız ve bir şekilde biraz uyudunuz. Tam zamanlı ebeveyn olmak ile işe geri dönmek arasında seçim yaptınız. Benim gibi evde kalmayı seçtiyseniz, can sıkıntısını y
