• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Kontraksiyonları Güçlendirme Yöntemleri

Bazen, bilinmeyen nedenlerle, doğum sırasında kontraksiyonlar yavaşlayabilir veya durabilir. Bu durumda tıbbi müdahalenin otomatik olarak gerektiğini düşünenler olsa da, önce denemeniz gereken birkaç doğal yöntem vardır. Kontraksiyonlar birkaç saat içinde güçlenmezse veya devam etmezse, tıbbi müdahale son çare olarak gerekebilir. İşte önce denenmesi gerekenler:

İhtiyacınız Olacaklar

• Su, meyve suyu
• Ilık kompres, ısıtmı yatağı (heating pad) veya pirinç yastığı (rice sock)

Adımlar

1. Hidrasyonunuzu koruyun. Dehidrasyon (susuzluk), kontraksiyon şiddetini ve verimliliğini azaltabilir. Su ve meyve suları mükemmel seçimlerdir. Eğer bitkinlik hissediyorsanız, yarım bardak suya bir paket Emergen-C (C vitamini takviyesi) dökün. Sağladığı 1000 mg C vitamini sizi hidrate eder ve ekstra enerji verir.
2. Hareket ve pozisyon kullanın. Kontraksiyonlar gerçekten yavaşladıysa, yani aralıkları açıldıysa veya daha az yoğunlaştıysa, yürümeyi deneyin. Yürümek genellikle kontraksiyonları daha yoğun hale getirir. Çömelme, ayakta durma, oturma gibi pozisyon değiştirmek kontraksiyonları etkileyebilir. Mümkünse yatmayın.
3. Meme uyarımını (nipple stimulation) deneyin. Meme uyarımı oksitosin (oxytocin) üretimini artırır ve genellikle kontraksiyon şiddetini ve süresini artırır. Bir memeyi bir uyarın, kontraksiyonların artıp artmadığını görün. Düzenli ve daha güçlü kontraksiyonlar başladığında meme uyarımını durdurun.
4. Akupresür (acupressure) kullanın. Vücutta, özellikle ellerde ve ayaklarda, kontraksiyonları uyarımak için kullanılan belirli noktalar vardır.
5. Ilık kompres kullanın. Fundus (rahim tepesine) ilık kompres, ısıtmı yatağı veya pirinç yastığı koymak, annenin rahatlamasını ve dolaşımın artmasıyla kontraksiyonları uyarabilir.
6. Mesanenizi boş tutun. Dolu mesane, bebeğin kafa inişini (descent) engelleyebilir ve kontraksiyonların daha az yoğun kalmasına neden olabilir.