Ağrı ilaç olmadan İşçi Kolu nasıl

ağrı ilaçsız tamamen doğal bir doğum olması - mümkündür . Anne ve bebek için bir ilaçsız emek ve doğum ile ilgili sayısız yararları vardır . Eğer doğal bir doğum yapmak istiyorsanız karar verirseniz - Aşağıdaki adımları bunu elde etmenize yardımcı olacaktır Things You Doğum sınıfının
ihtiyacınız olacak
Doula
Masaj aletleri
. Duş /küvet
Radyo /oyuncunun
Talimatları 1

her şeyin üstünde, bu yapmak istediğiniz ne karar gerekir otelleri. Bu doğal doğum fikrine adamış olan demektir . Karar destek ve ona sopa için araştırma yapın. Hazırlayın ve doğal bir doğum için planlıyoruz. Bu zor bir emek var ya komplikasyonlar ortaya eğer doğal bir doğum kilitli anlamına gelmez , ama başarılı olmak için doğal bir doğum olması için taahhüt edilmelidir .
2

Eğer bir ilaçsız doğum planlayan , doğal başa çıkma yöntemleri ve alternatifler üzerinde odaklanan bir doğum sınıfı bulmaya çalışmalısınız . Böyle Lamaze veya Bradley gibi sınıfının belirli bir tip olmak zorunda değildir , ama iyi destek odaklanan bir esastır .
3

hamilelik ve doğum sırasında iyi bir destek var . Sen seni ve emek boyunca eşiniz hem de destekleyecek , böylece bu iş için bir Doula kiralamak isteyebilirsiniz . Doulas doğum ailesine duygusal ve fiziksel destek sağlamak ve prosedürler , komplikasyonlar ve başa çıkma teknikleri hakkında çok bilgili .
4

olarak sık sık gerekir gibi pozisyonlarını değiştirin . Ayakta veya yürüyüş , hatta çömelme aşağı yalan sizin pozisyonlarını değiştirme , masaj teknikleri çeşitli kullanın çok daha iyi .
5

kasılmalar ile başa çıkmasına yardımcı olabilir . Böyle effleurage , firma basınç , çevreleri ve daha fazlası gibi birçok farklı teknikler vardır . Her iki teknik de vücudun başka bir kısmı üzerinde ve farklı duyumları için kullanılabilir . Siz ve eşinizin hamilelik sırasında bu teknikleri öğrenmek veya masaj ile tanıdık bir Doula ( çoğu vardır).
6

duş veya banyo yararlanın kiralayabilirsiniz . Emek su kullanarak etkili , özellikle geçiş sırasında , kasılmalar ile başa yardımcı olabilir . Su dolu bir küvete vücudunuzu batırılması yüzdürme ve basınç ve rahatla böylece desteğinin sağ miktarda sağlayarak yardımcı olur . Ayrıca gerçekten zor kasılmalar sırasında geri karın alt kısmını hedef duş başlığı kullanın ya da olabilir .
7

Bebeğinizi gözünüzde canlandırın . Bazen senin serviks açılması görselleştirmek ve bebeğiniz geçmesine izin yardımcı olur . Ayrıca bebek hissediyorum her kasılma ile pelvis içine alt ve alt alıyorum ve kollarına güvenle geliyor oluşturulabiliyor .
8

etkili sesler kullanın . Emek sesleri yapmak çok yaygın ve kullanışlı . Ancak, yüksek -pitch çığlık sesleri sizin için bir şey yapmayacağım . Emek yoğun olmaya başladığında , o açmak için serviks yardımcı olacak , böylece bu tür inleyen veya inilti gibi düşük sesleri kullanmak daha iyidir . Gevşek bir çene gevşek serviks eşittir . Sadece Screaming bunları yararlı bulursanız yüz kaslarının .
9

tüm sıkarak özel solunum desenler kullanın ki yasaklar . Eğer Lamaze veya başka bir özel solunum paterni sınıf alırsak, emek içine dahil . Solunum desenleri kasılması sırasında odaklı kalmak ve bu ağrı daha nefes daha odaklanmış böylece değişecek yardımcı olabilir .
10

acupressure öğrenin . Aküpresür sadece vücudun belirli bölgelerinde parmak basıncı kullanıyor . Orada akupresür noktaları tüm vücutta , ve bazıları özellikle emek ve ağrı odaklanmak .
11

müziği aç . En sevdiğiniz müzikleri dinlemek için kan dolaşımına endorfin serbest bırakarak kasılmalarla yoğunluğu ile başa yardımcı olabilir . , Motive ve sizi rahatlatır müzik her türlü Feel free to play ve hayır, ninniler ve yumuşak müzik olmak zorunda değildir .
12

monitöre bağlı kalmayınız . Bebeğiniz fetal distres sürekli belirtileri gösterir sürece, tüm doğum sırasında monitöre bağladım olması gerekmez . Taşımak ve etkili emek ile başa çıkmak için yapmanız gerekenleri yapmak özgürlüğüne sahip böylece aralıklı izlenecek isteyin .

Previous:

Next: