• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Gece Uyumayan Bebekler İçin İpuçları ve Yardım

Bebeğin gece uyumaması ebeveynlerin karşılaştığı en yaygın sorunlardan biridir. Bazı bebeklerin gözlerini kapatıp uyuyamamalarının birkaç nedeni olabilir. Bu sorunun neye dayandığını bulmak bazen biraz araştırma işi gerektirir. Gerçekçi olarak uyku, bebeklerin zorla girebilecekleri bir durum olmasa da, ebeveynler bebeklerini daha rahat hale getirerek hem bebek hem ebeveynlerin tekrar dinlendirici bir uykuya kavuşmasına yardımcı olabilir.

Gündüz Aktivitelerini Teşvik Edin

Gündüzleri, bebeğinizle mümkün olduğunca uyarıcı aktivitelerde bulunmaya çalışın. Bebeğinizle konuşun, müzik çalın veya etkileşimli oyunlar oynayın. Bebeği ev işleri yaparken yanınızda tutun, böylece normal ev sesleriyle çevrili olsun. Düzenli gündüz uykuları önemli olsa da, bebeğinizin uzun süre uyumasına izin vermek, gece uyumasını azaltabilir, Mayo Clinic'e göre.

Yatma Rutinleri Oluşturun

Bebeğiniz bunları yatma vaktiyle ilişkilendirmeye başlayacak bazı rutinler oluşturun. Bebeğinizi uykulu hale getirecek favori sakinleştirici rutinler: kucaklama, şarkı söyleme, kitap okuma veya güzel bir ılık banyo. Bebeğinizi uyutmak için müzik kullanıyorsanız, her seferinde aynı melodileri kullandığınızdan emin olun, Mayo Clinic personeli açıklıyor.

Sadece Dim Işık Kullanın

Bebeğiniz hala gece mama için uyanıyorsa veya bezi değişimi gerekiyorsa, bebeğinizi karanlıkta tuttuğunuzdan emin olun. Görmeniz gerekiyorsa odanızda dim bir ışık kullanabilirsiniz veya holdeki ışığı açabilirsiniz, Dr. Marta Katalenas (Texas'taki Pediatric Center of Round Rock sahibi, Uzman Pediatri Hekimi) tavsiye eder. Ayrıca yumuşak ses ve sakin hareketlerle rahatlamayı teşvik etmek de faydalıdır.

Kendi Kendini Sakinleştirmeyi Öğretin

Dinlendirici bir gece için en faydalı ipuçlarından biri, bebeğin kendi başına uyumasına izin vermektir. Bebeği uykulu ama uyanık yatağa koyun. İlk gece ağlaması ve kızması normaldir. Suçlu hissetmeyin: bu bir öğrenme sürecidir. Birkaç gece sonra ağlamanın büyük ölçüde azaldığını ve yakında iyi bir gece uykuya kavuşacağınızı fark edeceksiniz, Baby Sleep Pattern uzmanları Donald Goldmacher, MD ve Michael Fox, RN anlatır.