Bebekler Her Gece Aynı Saatte Yatmak Zorunda mı?

İlk birkaç ayda yenidoğanlar gündüz uyuyup gece uyanık kalabilir, uyumakta zorlanabilir veya bezi/değişim için sık sık uyanabilir. Büyüdükçe farklı bir uyku düzenine oturabilirler. Bebeği belirli bir saatte yatırmakta zorlanan ebeveynler, tutarlı bir yatma saatinin bebeğin sağlığı için gerekli olup olmadığını merak edebilir.

Bebekler Tutarlı Yatma Saatine mı İhtiyaç Duyar?

Ebeveynler esnek bir uyku programından keyif alsa da, çocuklar için tutarsız yatma saatleri herkes için sorun yaratır, KidsHealth (çocuk gelişimi sitesi) der. Tutarsız yatma saati, ebeveynler uyumaya çalışırken bebeğin uyanık ve ilgi bekleyen kalmasına neden olabilir. Tutarsızlık aynı zamanda bebeğin gündüz uyuyup gece uyanık kalmasına yol açabilir. Ancak günlük uyku programındaki dalgalanmalar normaldir. Bebeiği her gün tam aynı saatte değil, günün benzer bir zaman diliminde yatırmak daha iyi sonuç verebilir.

Yatma Saati Belirleme

Çoğu yenidoğan günde ortalama 16 saat uyur, ancak bu saatler birkaç öğleüstüne dağılır, Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre. Öğleüstülerinden sonra bebeğinizle bol bol oynayın. Gündüz uyanık sürelerini uzun tutmak gece yatmasına yardımcı olur. Ebeveynler ılık banyo, ışıkları dimmek, yatmadan önce sessiz konuşma ile yatma saatini belirleyebilir. Bebeği uykusu gelene kadar kucaklayın, sonra yatırın. Yatmadan önce beslenme veya bezi değişimi gerekiyorsa, hızlı ve sessiz yaparak "uyku vakti" sinyalini verin. İlk başta uyumakta zorlansa da, birkaç hafta sonra yeni programına alışabilir.

İstisnalar

İlk birkaç ay tutarlı yatma saati koymak zordur; çoğu bebek 3 ay sonra düzenli bir uyku programına oturur, KidsHealth der. Hastalık da bebeğin yatma saatini etkileyebilir; hasta bebek normalden daha çok veya daha az uyuyabilir.

Ek Yardım

Bebeğinizi belirli bir saatte yatırmakta zorlanıyorsanız pediatri uzmanınıza danışın. Emziren anneler çok kafein alıyor olabilir, bu bebeklerde uyku sorununa yol açabilir. Annelerin kullandığı ilaçlar ve diğer maddeler de bebeğin tutarlı uyku programına engel olabilir.

Previous:

Next: