• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebekleriniz İçin Başlangıç Parmak Yiyecekleri Seçmek

Bebeğiniz parmak yiyecekleri için hazır olduğunda, tamamen yeni yeme fırsatları açılacaktır. Bebeğiniz kendi başlarına yeni besinleri keşfetmeye başlayacak. Bu kolay ve basit parmak yiyeceklerini hazırlarken sağlık ve güvenlik ipuçlarını takip ettiğinizden emin olun. Afiyet olsun!

Meyve Parmak Yiyecekleri

Meyveler için, eğer meyve zaten doğal olarak yumuşak ve dişsiz sindirilebiliyorsa, bebeğinizin elleriyle tutabileceği küçük parçalara kesmekten başka bir şey yapmanıza gerek yok. Bebeklerin henüz parmak uçlarıyla tutma becerisi (pincer grasp) olmayabilir, bu yüzden tüm eliyle tutabilecekleri parmak boyutunda parçalara odaklanın. Bebekler pincer grasp becerisini geliştirdiklerinde (9-10 ay civarında), besinleri daha küçük parçalara doğrayabilirsiniz.

Bu meyveleri soyamanız da uygun olacaktır. Muz gibi bazıları için, bebeğin tutunabileceği bir yer olarak kabuğun bir kısmını bırakmak isteyebilirsiniz. Daha sert meyveler için, bebeğiniz için daha yumuşak ve yutması daha güvenli hale getirmek adına bu besinleri biraz buharda pişirmeniz gerekecektir. İşte meyve parmak yiyeceği için sadece birkaç fikir:

• Muzlar: Parçalara bölünmüş (tutması daha kolay); yarım bırakılmış ve yarım kabuk tutamak olarak bırakılmış; ezilip krepe çevrilmiş; küp doğranmış
• Şeftali, erik veya armut: Çiğ veya fırında pişirilip dilimlenmiş, veya küp doğranmış
• Kavun: Serinkenizin uzunluğunda ve 0,5 cm kalınlığında ince dikdörtgenlere kesilmiş; kabuksuz buçuklar; küp doğranmış (daha büyük bebekler için)
• Yaban mersini: Çiğ ve hafif ezilmiş
• Avokado: Dilimlenmiş; parmak boyutunda ekmek parçalarına sürülmüş; küp doğranmış (daha büyük bebekler için)
• Kivi veya mango: Dilimlenmiş; küp doğranmış (daha büyük bebekler için)

Sebze Parmak Yiyecekleri

Sebzelerle, hepsini başlangıçta buharda pişirip yumuşatmanız gerekecek. Sebzeye bağlı olarak, soyulmaları da gerekebilir. Parçalarını yeterince küçük tutun ve bebeğiniz tuttuğunda şeklini koruyacak kadar sert olsun.

• Tatlı ve beyaz patates: Fırında veya buharda pişirilip buçuklara kesilmiş, veya küp doğranmış (daha büyük bebekler için)
• Havuç: Buharda pişirilip 5 cm şeritlere kesilmiş; çiğ rendelenmiş
• Yeşil fasulye: Buharda veya fırında çok yumuşak olana kadar pişirilmiş
• Kabaklar (kabak, kabağımsı, acorn): Buharda veya fırında pişirilip 5 cm şeritlere veya buçuklara kesilmiş; küp doğranmış (daha büyük bebekler için)
• Bezelye: Pişirilip hafif ezilmiş
• Brokoli: Buharda pişirilmiş tomurcuklar; doğranmış (daha büyük bebekler için)

Diğer Parmak Yiyecekleri

Bebeğinizi sadece meyve ve sebzeyle sınırlamak zorunda değilsiniz. Tahıl, süt ürünleri ve diğer besinlerde çok seçeneğiniz var. Şunları düşünebilirsiniz:

• Düşük sodyumlu peynirler: Cetvel kalınlığında ve inceliğine yakın parçalara kesilmiş
• Tofu: Peynir gibi ince parçalara kesilmiş; rendelenmiş; veya daha büyük bebekler için küçük parçalara kesilmiş
• Etler, balık dahil: Yumuşak pişirilip parçalara kesilmiş
• Ağızda eriren kuru çerezler
• Kazıtırılmış yumurta
• Makarna: Yumuşak olana kadar pişirilmiş
• Kinoa: Pişirilip yumurtaya karıştırılmış, yoğurda karıştırılmış veya ince bir kat fındık ezmesi ile ekmeğin üzerine serpilmiş

Bu listedeki yumurta ve balık gibi bazı besinleri görmek sizi şaşırtabilir. Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), belirli besinlerin ne zaman tanıtılacağı konusundaki kılavuzlarını güncelledi. Temel olarak, tüm bebekler için ertelenmesi gereken tek besinler boğulma riski taşıyanlar ve gıda güvenliği sorunu yaratanlardır (çığ et ve bal gibi). Bebeğinizin bu besinlerden her birini ne yiyebileceği konusunda pediatrinizin görüşünü sorun.