• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bir Hemşirelik Anne için Gıdalar

Bu bir kez hemşirelik annenin diyetine 500 kalori günde ekleyerek vücudu yeterli süt kaynağı üretmek yardımcı olacağını düşündüm . Doktorlar artık o yiyor gıda tür çok daha önemli besleyici anne sütü yapmak için kalori alımı daha olduğunu kabul ediyorsunuz. Çok fazla abur cubur , şeker ve kötü yağların Yeme bebek daha az sağlıklı yapabilirsiniz . Bebek her gün bezi uygun sayıda ıslak ve toprak için anne sütünden yeterince besin alamayabilirsiniz .

Kompleks karbonhidratlar meyveler , sebzeler ve tam tahıllar gelen
hemşirelik , sağlıklı bir bebek ve anne için gerekli ise doğru besinleri yeme .
Kompleks karbonhidratlar . Karbonhidrat Bu tür mısır ve beyaz undan gelen şeker ve tahıllar karbonhidrat gibi yağ içine düz açmadan enerji ve anne sütü oluşturarak vücut yardımcı olur. Karmaşık karbonhidratlar bir örnek yapraklı sebzeler, brokoli , fasulye , kabak , elma , çilek , kavun , kepekli ekmek ve kahverengi pirinç olacaktır . Meyve ve sebze kompleksi Beş altı porsiyon günde hemşirelik anneler bebek için beslenme ihtiyaçlarını karşılamalarına yardımcı olur karbonhidratları . Tam tahıl porsiyon yaklaşık 4-6 her gün olmalıdır .
Proteinler ve Kalsiyum

Protein fındık , yağsız et , kümes hayvanları ve yumurta bulunabilir . Proteinli gıdalar yağ genellikle yüksek olduğu , hemşirelik anneler için porsiyon önerilen sayısı üç günde . Protein aynı zamanda süt ürünleri bulunabilir . Süt gıdalar da hemşirelik ihtiyaç duydukları kalsiyum gereksinimlerini moms verecektir . Kalsiyum beş porsiyon emzirme sırasında her gün gereklidir . Bu nedeniyle süt üretmek için daha fazla kalsiyum ihtiyacı vücuda gebelik sırasında daha fazladır . Süt bir seçenek değilse , kalsiyum da ıspanak , soya ve kuşkonmaz bulunabilir .
Yağlar

Yağ aslında bir hemşirelik annenin beslenme için çok önemlidir . Yağ bebek yukarı doldurmak yardımcı arka süt üretmek için gereklidir . Hemşirelik anneler , üç 1 beş oz gerekir . yağ porsiyon her gün. Bu yağ , fındık , tereyağı ve mayonez içerebilir . Fast food ve kızarmış yiyecek gibi yağlı yağlar dikkat edin. O emziren kadınlar hızla kilo yardımcı olduğuna inanılıyor beri hemşirelik zaman istersen yemek cazip olacaktır . Yağ ve şeker yeme sonuçta kilo kaybı yavaşlatabilir ve bebek için daha az besin süt yaratacaktır .