• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

1 Yaşındaki Bebeklere Verilebilecek İyi Gıdalar Nelerdir?

1 yaşında bebekler, bebek formülü ve anne sütü gibi bebek gıdalardan geçiş yapmaktadır. 1 yaşındaki çocuklar, biraz daha fazla kıvama sahip yumuşak gıdalar tüketmeye başlamalıdır. Çeşitli lezzet ve dokulu yeni gıdalar tanıtarak çocuğunuzun tatlığını genişletin. Gıda tercihleri hayatın erken döneminde şekillendiğinden, bu, çocuğunuza daha sağlıklı gıdaları tanıtmak için en iyi zamandır.

Süt

Süt, güçlü kemikler ve sağlıklı dişler için büyümeyi destekleyen kalsiyum ve D vitamini için mükemmel bir kaynaktır. Tam sütteki yağdan endişelenmeyin. 2 yaş altı çocuklar, devam eden büyüme ve beyin gelişimi için gerekli olan diyet yağları için tam süt tüketmelidir. Çocuk, alışkın olduğu anne sütü veya formülden farklı olduğu için tam sütün tatını hemen sevmeyebilir. Bu durumda, tam sütü alışkın olduğu sütle karıştırın. Karışımı kademeli ayarlayın, %100 tam süt olana kadar. 1 yaşındaki bebeğinize tanıtabileceğiniz diğer kabul edilebilir süt ürünleri organik yoğurt ve yumuşak peynirlerdir.

Meyveler

Sert meyvelerden (örneğin tam elma) uzak durun. Küçük porsiyonlarda yumuşak meyveler tanıtın; örneğin dilimli şeftali ve karpuz. Çekirdeksiz üzümler yarım yarıya kesilmeli ve kabukları soyulmalıdır. Organik elma sosu öğünlerde sağlıklı bir seçenektir. Çilekleri dilimleyin veya portakalı dilimleyip atıştırmalık olarak sunun. Küçük çocuklar, yoğurt ve muz gibi sağlıklı ürünlerden yapılmış meyve smoothie'sini sevecektir.

Sebzeler

1 yaşında sebzeler, çocuğunuzun günlük diyetinin vazgeçilmez bir parçası olmalıdır. Sunulan tüm sebzelerin yumuşak olduğundan emin olun. Kabul edilebilir bazı türler: fırınlanmış patates kıvılcımları, patates püresi, bezelye ve yeşil fasulye. Haşlanmış havuç çubukları besleyici bir atıştırmalık seçeneğidir. Sebzeleri çocuk dostu tariflere ekleyin. Örneğin, 1 yaşındaki bebeğinize ince doğranmış spagetti veya diğer makarna çeşitlerini, püre havuç içeren bir sosla sunun. Diğer lezzetli sebze seçenekleri: ıspanak, baharatlanmamış karalahana ve kabak.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Çocuğunuzun alerjisi olmadığından emin olmak için her seferinde tek bir gıda tanıtın. Siz veya diğer aile üyelerinin alerjik reaksiyon verebileceği gıdaları tanıtmayı geciktirin. Çocuğunuzda alerjik reaksiyon fark ederseniz, başka hiçbir gıda tanıtmayın. Çocuğunuzu hemen doktora götürün.