Emziren Annelerin Günlük Su İhtiyacı: Miktar, Zamanlama, Alternatifler ve Dehidrasyon Belirtileri

Miktar

Günde EN AZ 8 bardak su (UCSF Medical Center). Egzersiz/sıcak havada daha fazla (terle kaybedilen).

Ne Zaman İçmeli?

Tek seferde değil; gün yayılsın. Susuzluk hissettikçe. Emzirme sırasında yanınızda su/şey meyve suyu bulundurun, ara ara yudumlayın (Franciscan Health).

Su Alternatifleri

Sade su zor geliyorsa: limon/portakal dilimi. Süt, çorba, bitkili çay, 100% meyve suyu da sayılır (UCSF). Meyve suyunda şeker/kalori var; 8 bardak sadece ondan içmeyin.

Dehidrasyon Belirtileri

Su yetmezse: baş ağrısı, yorgunluk, kuru cilt, kabızlık, baş dönmesi, aşırı susuzluk (Mayo Clinic). Emzirme, sindirim, ter, nefesle su kaybı sürekli.

Previous:

Next:

  • Molar Hamilelik (Hidatidiform Mol)
    Molar Hamilelik (Hidatidiform Mol)
    Hamilelik kaybı her zaman son derece zordur, çok erken olsa bile. Molar hamilelik, nadir olsa da bir hamileliğin erken sona ermesinin nedenlerinden biridir. Molar hamileliğin ne olduğunu ve neسبب olduğunu daha fazla öğrenin. Molar Hamilelik Nedir? M
  • Anne Sütü Vermenin 6 Büyük Faydası
    Anne Sütü Vermenin 6 Büyük Faydası
    Çocuğunuza anne sütü verip vermeyeceğinize karar vermek derin derecede kişisel bir konudur ve her iki tarafın da destekçileri güçlü görüşlere sahiptir. Çoğu uzman, anne südünün büyüyen bebek için benzersiz bir dizi fayda sunduğunda hemfikirdir; bunl
  • Bebekler Ne Zaman Üçgen Yiyebilir? (Ve Diğer Katı Gıdalar Nasıl Tanıtılır)
    Bebekler Ne Zaman Üçgen Yiyebilir? (Ve Diğer Katı Gıdalar Nasıl Tanıtılır)
    Bebek büyüdükçe beslenme ihtiyaçları değişir. Yenidoğan ya tamamen anne sütüyle ya da formülle beslenir ve bu, bebeğin büyümesi ve gelişmesi için ihtiyaç duyduğu her şeydir. Ancak bebeğiniz büyük çocuk yeme alışkanlıkları geliştirecek ve katı gıdalar