• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebeğinize İlk Kez Katı Gıda Verme

Bebeğinize İlk Kez Katı Gıda Verme

Bebeğinize ilk kez katı gıda verirken, yavaş ve sakin olun. Çocuğunuz üç ana öğünde karbonhidrat, meyve/sebze ve proteinle oturup yemeyecek. İlk gıdalar, şişe veya emzirmeyi aniden değiştirmek için değil, sadece tamamlamak içindir. Anne sütü ve/veya formül, katı beslemenin ilk bir iki ayı için yine de bebeğinizin diyetinin çoğunu oluşturmalıdır.

Ne vereceğinizi seçerken, anne sütü veya formülün yine de bebeğinizin ihtiyaç duyduğu dengeli beslenmenin neredeyse her şeyini (protein, kalsiyum, diğer mineraller, çoğu vitamin) sağladığını aklınızda bulundurun. Bebeğinizin tüm beslenme ihtiyaçları anne sütü veya formülle karşılandığı sürece, katı gıdalarla dengeli bir diyet tanıtma konusunda endişelenmenize gerek yoktur. Güvenli olduğu sürece, bebeğinizin hoşlandığı herhangi bir şeyi verebilirsiniz.

Başlangıç Yapalım

Bebeğin Doktoru

Bebeğinizin unlu mamasını sütle karıştırmayın, pediatriniz onay verene kadar. Nadir durumlarda, süt küçük bebekler tarafından tüketildiğinde alerjik reaksiyonlar veya diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.

Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), bebek unlu maması (geleneksel ilk gıda) en iyi başlangıç gıdası olarak önerir. Yapması basittir, sıvı miktarını artırıp azaltarak bebeğinizin ihtiyacına göre kıvamı ayarlamak kolaydır. Bebek unlu maması (pirinç, arpa, yulaf) sindirimi kolaydır ve alerjik reaksiyon riski düşüktür. Ayrıca, çoğu bebek unlu maması demirle takviye edildiği için (anne sütü neredeyse hiç demir içermediği için), emziren bebek için özellikle iyi bir ilk gıdadır.

Bebeğinizin unlu mamasını tatması şansı vermeden önce tatlandırmaya meğilmeyin (yani sadece su ile karıştırılmış hali). Size bu tatlısız gelirse, siz yiyecekle önemli ölçüde daha fazla deneyime sahipsiniz. Çoğu bebek saf unlu mamayı sever. Bebeğiniz su ile karıştırılmış saf unlu mamayı reddederse, biraz formül, sıvıtilen anne sütü veya elma, armut veya daha sonra üzüm gibi şeffaf bir meyve suyu ile tatlandırmayı deneyin. Şeker eklemeye gerek yok.

Menüyü Çeşitlendirme

Bebeğiniz katı gıda yeme temel kavramını kabul etmeye başladığında, diyetine daha fazla çeşitlilik getirmeye başlayabilirsiniz. Rehberliğinizle, bebeğiniz gıdaların farklı lezzetlere ve farklı doklulara sahip olduğunu keşfetmekten heyecanlanacak.

Yeni gıdaları tek tek ve çok küçük miktarlarda tanıtın. Sonra, ona halihazırda sevdiği herhangi bir şeyi verebilirsiniz ama başka yeni bir şey vermeden önce iki veya üç gün bekleyin. Yeni gıdaları tek tek tanıtarak, bebeğinizde bir gıda tepkisi (sindirim bozukluğu veya ishal, döküntü, aksi takdirde açıklanamaz huysuzluk gibi alerji belirtileri) olursa, hangi gıdanın sorumlu olduğunu anında bileceksiniz. Bebeğiniz belirli bir gıdaya olumsuz tepki verirse, ona bir iki ay boyunca tekrar vermeyin. O zaman, daha iyi tahammül edebilir.

Bebeğinizin diyetine kademeli olarak daha fazla gıda eklerken, dengeli beslenmeyi hedefleyin. Anne sütü ve formül, her ikisi de protein açısından zengindir. Bu yüzden hala günde birkaç kez emziriyor veya şişe veriyorsanız, ek protein (balık, et, soya ürünleri) az gerekecektir. Bunun yerine, bebeğinize katı gıda vermeye başladığınız ilk aylarda tahıllar (unlu mama, ekmek, makarna), meyveler ve sebzelerle yükleyin.

Bebeğe Güvenlik

İlk birkaç ay için narenciye meyvelerini (ve suları) ve meyve türlerinden kaçının. Narenciyelerin yüksek asiditesi onları bebek için sindirimi zorlaştırır, meyveler yaygın alerjenlerdir.

• Tahıllar. Pirinç unlu mamasıyla (en sindirimi kolay) başlayın, sonra çamur, yulaf ve karma bebek unlu mamalarının daha geniş çeşitliliğine ve karmaşıklığına geçin. Sonra beşinci veya altıncı ayda kademeli olarak ekmek ve makarna (küçük parçalara kesilmiş makarna veya spagetti) ekleyin.
• Meyveler ve sebzeler. Çoğu bebek meyveleri sever, birçoğu sebzeleri de sever. Ancak, meyvelerden önce sebzeleri tanıtmak akıllıca olabilir. Aksi takdirde, bebeğiniz tatlı gıdalara (meyveler) öyle bir alışır ki sebzeleri reddeder. En çok sevilen sebzelerle (havuç ve tatlı patates) başlayın, sonra bezelye ve fasuliyeye geçin. Bebek ayrıca elma, armut, muz, kayısı, şeftali, erik, kuru kayısı vb. geniş bir meyve yelpazesini de keyifle yiyecektir.
• Etler. Bu yüksek proteinli gıdalara, bebeğiniz en az yedi veya sekiz ayına kadar dokunmayın.
• Yumurta ve Süt Ürünleri. Amerikan Pediatri Akademisi, yumurta, süt veya süt ürünlerini (yoğurt, peynir, tabii dondurma dahil) bebeğin birinci doğum gününden önce tanıtmayı önermez. Erken tanıtmak isterseniz, bebeğiniz en az 8-10 ayına kadar bekleyin. Hatta o zaman da, özellikle bebeğiniz sığır sütlü formülü tahammül etmediyse, pediatrinizle mutlaka danışın.

İpucu

Bebeğinizin diyetine yeni gıdalar eklerken, bebeklik ve çocukluk döneminde geliştirdiği lezzetlerin muhtemelen ömür boyu tercih edecekleri lezzetler olacağını aklınızda bulundurun. Bu yüzden onun için gıdaları akıllıca seçin.

Bebeğiniz katı gıda yemeye başladığında, anne sütü veya formülden başka sıvılar da içmeye başlamalıdır. Başlangıçta yarım ila bir ons su veya çok hafif meyve suyu yeterlidir. Zira anne sütü veya şişeden yeterli sıvı alıyor. Ancak bebeğinizin emzirme veya şişe beslenmesi azalmaya başladığında, hem katı gıda miktarını (kayıp kalorileri karşılayacak), hem de sıvı alımını (kayıp sıvıları karşılayacak) artırdığınızdan emin olun. Aksi takdirde bebeğiniz dehidre olabilir. (Altıncı ayda, bebeğinizi anne sütü veya formül dışındaki tüm sıvıları şişeden değil, kaseden içmeye teşvik edin.)