• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebeklerde İyi Yeme Alışkanlıkları Nasıl Kazandırılır?

Sağlıklı alışkanlıklar evde başlar ve siz çocuğunuzun yiyeceğe yaklaşımını etkileyen büyük bir etkenisiniz. Bebek katı gıdalara başladığı anda iyi yeme alışkanlıklarını kazandırmaya başlayın. Sağlıklı yaşam aile işi olmalı, herkes dahil olmalı.

İhtiyacınız Olacaklar

• Bebeğe uygun gıdalar
• Kırılmaz kase

• Bebek kaşığı

Talimatlar

1. İyi bir gıda rol modeli olun. Bebek sadece sizi izleyerek çok şey öğrenir. Siz bebeğiniz ve ailenizin diğer üyeleriyle masaya oturup yerseniz, o sizin yediğiniz şeyleri yeme eğiliminde olacaktır.
2. Bebeğin diyetine geniş bir renk ve doku yelpazesi ekleyin. Gıda karışımlarında yaratıcı olmaktan korkmayın. Örneğin, kabak püresini kabakla veya brokoliyi tatlı patatesle karıştırabilirsiniz. Tavuk parçacıkları nohut ve peynir rende ile eşleştirilebilir. İyi pişmiş makarna, iyi pişmiş havuç küçük parçalarıyla servis edilebilir. Elma sosu ve mini çerez veya çilek ve O şekilli çerez atıştırması da işe yarar.
3. Birkaç ay boyunca haftada bir veya iki kez yeni bir gıda sunun. Bebek yeni gıdayı beğenmeye karar vermesi için çok deneme gerekebilir. Bebek beğenmezse savaş açmayın. Başka bir zaman tekrar deneyin.
4. Bebek daha fazla katı gıda yemeye başladığında, günde üç ana öğün ve iki ara öğün planlayın (yaklaşık 8-9 ay). Bu sağlıklı bir yeme rutini kurmaya yardımcı olur.
5. Uygun porsiyon boyutları sunun. Yeni gıdanın 1-2 yemek kaşığını verin ve zamanla 3-4 yemek kaşığına çıkarın. Bebek tabağını bitirmek için zorlamayın.