Bebeği Nasıl Puset Ederiz?
Bebeğinizi nasıl puseteceğinizi öğrenmek, büyüleyici ama yorucu yenidoğan döneminde biraz daha fazla uyumanızı sağlayabilir. Pusete, bebeği sakin ve güvenli hissettirmek için bir battaniyeye sıkıca sarma geleneksel bir yöntemdir.
Hiç bebeğin küçük bir burrito gibi sarıldığını gördüyseniz, pusete eylemini görmüşsünüzdür. Bebekleri sarmanın bu yöntemi sadece sevimli değil, bebeklerin vücut ısısını düzenlemelerine ve potansiyel olarak daha uzun uyumalarına yardımcı olarak bir işlev de görür.
Bebek pusetlerken, onları güvenli ama çok sıkı değil sarmanız gerekir. Bunu doğru yapmanın bir sanatı var, ama biraz pratik ve adım adım bir kılavuzla siz de pusete ustası olabilirsiniz. Bilmeniz gerekenler şunlar.
Neden Bebekler Pusetlenmeyi Sever?
Pusete, Moro refleksini (korku refleksi olarak da bilinir), bebeklerdeki involuntary bir motor yanıtı bastırarak çalışır. Bebekler bu refleks yaşadıklarında, aniden korkarlar ve kollarını önlerine doğru atarlar.
Bu koruyucu yanıt, bebekler düşüyormuş gibi hissettiklerinde veya bir şey onları alarm ettiğinde tetiklenir. Eğer bebek gece Moro refleksi yaşarsa, genellikle uyanır ve bir ebeveynin gelip onları tekrar yatıştırması için ağlar.
Düzgün sarılı ve uygun bir pusete, Moro refleksi devreye girdiğinde bebeğin kollarının hareket etmesini engeller, böylece onlar (en azından tekrar acıkmayana kadar) daha derin uyumaya devam etme olasılığı artar.
Pusetler ayrıca bebekleri ısınmış ve rahat hissettirir, bu da onları daha konforlu hale getirir ve daha iyi dinlenmelerine yardımcı olur. Santa Monica, CA'daki Providence Saint John's Health Center'da pediatrist olan Robert Hamilton, MD, FAAP'e göre, pusetlenmiş bir bebeğin hissettiği sıkılık, rahım içinde hissettikleri şeye benzeyebilir.
Pusete, rahımın sıkılığını taklit ederek bebeği rahatlatır.
— Robert Hamilton, MD, FAAP
Dr. Hamilton açıkladığı gibi, küçük bebekler pusetenin yarattığı hareket kısıtlamasını "tanır" ve bu onları yatıştırmasını sağlar.
Bebeği Pusete Etmek Güvenli mi?
Pusete doğru yapıldığında genel olarak güvenlidir, ancak bilinmesi gereken bazı riskler vardır. Pusete, bebeğin uyanma durumunu azaltarak çalışır, bu yüzden bebeğin uyanması zorlaşır. Azalmış uyanmanın aniden bebek ölüm sendromu (SIDS) nedenlerinden biri olabileceğine dair kanıtlar vardır.
Battaniyenin gevşeyemeyecek kadar sıkı, ama bebeğiniz sıkışmayacak kadar gevşek olduğundan emin olun, diyor Dr. Hamilton. Battaniye kalçalar seviyesinde hareket özgürlüğü için yeterince gevşek olmalıdır.
Ayrıca ısınmayı önlemek için ince bir battaniye kullanın. En önemlisi, pusete konusunda güvenli uyku kurallarını her zaman takip edin.
Güvenli Uyku Kuralları
Pusete yaparken bu güvenli uyku uygulamalarını takip edin:
- Bebeğinizi her uyku için sırtüstü yatırın.
- Gevşek battaniye kullanmaktan kaçının ve bebek ve emzik (kullanmayı tercih ederseniz) dışında yatağa hiçbir şey koymayın.
- Bebeğiniz yuvarlanmaya çalışma herhangi bir belirti gösterdiğinde veya 2 ayında, hangisi önce gelirse pusete etmeyi bırakın.
- Aşırı sarıp bezmeyin.
Pusete Türleri
Klasik pusete ince, müslümen pamuklu alışveriş battaniyesidir, ama birkaç başka pusete seçeneği de vardır. Size en uygun olanı kullanabilirsiniz.
Örneğin, velkroli pusete, battaniyeye göre daha kolay takılabilir ve sağlam bir tutuş sağlar. Bu tür pusete, mükemmel uyumu yakalamak size kaçışırsa veya her zaman dışarı çıkıp kaçan bir bebek Houdini'niz varsa faydalı olabilir. Bazı çocuklar hâlâ dışarı sıyrılabilse de, Dr. Hamilton'a göre.
Diğer bebekler kolları yukarı pusetlenmeyi tercih eder, bu yüzden kolları ve elleri için küçük kanatları olan velkroli veya fermuarlı bir kese iyi bir seçim olabilir. Bazıları ise ellerini ve kollarını içinde oynatabilecekleri pusete keselerini tercih eder.
Nihayetinde, kullanacağınız pusete türü bebeğinizin en iyi tepki verdiğine bağlıdır. Uyum türünden daha önemlidir, diyor Dr. Hamilton. "Çok sıkı pusete ve çocuk rahatsızlıktan ağlar. Çok gevşek pusete de bebek 'pusete içinde yüzüyor' ve bu etkili değildir," açıklıyor.
Battaniyele Bebek Nasıl Pusetlenir?
Battaniyeyle pusete yapmanın, bebek battaniyelerinin türleri kadar çok varyasyonu vardır, ancak yöntemler mostly aynı prensipleri takip eder.
Temel Kolları Aşağı Pusete
Aşağıdaki, alışveriş battaniyesiyle bebek pusetlemek için temel adım adım kılavuzdur:
- Battaniyeyi düz yere yayın ve üçgene katlayın. Geniş kenar yukarıda, köşe aşağıda olmalı.
- Bebeği merkeze, kolları yanlarında aşağıda, üçgenin noktası aşağıda olacak şekilde koyun. Bebek başı ve boyunu battaniyenin üzerinde, omuzları ve altı battaniye üzerinde olmalı.
- Sol üst köşeyi çapraz olarak sağa doğru aşağı çekin, bebeğin sağ kalçasının altına takın.
- Alt köşeyi çapraz olarak yukarı ve sağ omuzun üzerinden arkasına doğru çekin, arkasına takın.
- Sağ üst köşeyi yatay olarak sola doğru çekin ve arkasına sarın.
Kolları Yukarı Pusete
Eğer bebeğiniz pusetlenmeyi sevmiyorsa, farklı bir kol pozisyonu tercih ediyor olabilir. Birçok bebek ellerini kalplerinde birleştirerek pusetlenmeyi sever. Bu pozisyonda, yukarıdaki adımları izleyin ama bebeğin yumuklarını yanlarına koymak yerine göğsünde birleştirin.
Alternatif olarak, battaniyenin üst kısmını kakık altının hemen altına hizalayarak kolları tamamen dışarıda pusetleyebilirsiniz. Bu yöntemde, 4. adımı ayarlayıp battaniyenin köşesini omuzun üzerinden yukarı çekmek yerine arkasına sarmanız gerekir.
Kolları yukarı mı aşağı mı pusetlemek size kalmış. Her iki pozisyonu da deneyip bebeğiniz için hangisinin en iyi çalıştığını görebilirsiniz.
"Bazı hemşireler ve pediatristler, çocuklar pusetlenirken dirseklerin uzatılıp yanlarında olmasını tercih eder. Diğer uygulayıcılar dirseklerin bükülmesine de eşit derecede memnundur," diyor Dr. Hamilton.
Kolları dışarıda pusetlemek bazı bebeklerin öz-yatıştırmasına yardımcı olurken, başkaları için uyuyu zorlaştırır. Kolları dışarıda, Moro refleksinin onları uyanmasına daha muhtemel olur.
Bebeğimi Ne Sıklıkla Pusetelemeliyim?
Her uyuduklarında pusetlemeniz gerektiğini söyleyen bir kural yok. Ancak, tutarlılık genel olarak en iyisidir.
"Bebeğinizi her öğle uykusunda pusetlemek zorunda değilsiniz, özellikle zaten onları tutarak yanınızda tutuyorsanız," diyor sertifikalı pediatric uyku danışmanı Heather Wallace.
"Ancak, bebeğiniz öğle uykusunda zorlanıyorsa, pusetlemek son derece yardımcı olabilir, çünkü korku refleksini bastırır. Bebek, korku refleksi tarafından uyanmadan her uyku evresinden geçebilir."
Her zaman pusetleyip pusetlememek tamamen size bağlı. Ancak, puseteyi ara ara kullanırsanız, bebeğiniz pusetlemediğinizde protesto edebilir çünkü alışkın oldukları konforu isterler.
Bebeği Puseten Ne Zaman Bırakmalıyım?
Pusete, bebeğiniz önden arkaya yuvarlanabilmeden önce bırakılmalıdır. Bebekler genellikle arkadan öne yuvarlanmayı, önden arkaya yuvarlamadan önce öğrenir. Uyurken karın üzerine yuvarlanan pusetlenmiş bir bebek, SIDS veya boğulma riski artırır.
Bebeğin ilk yuvarlanma zamanını öngöremeyeceğiniz için, yuvarlanma girişimi belirti gösterdiğinde veya 2 ayında, hangisi önce gelirse pusete etmeyi bırakmak önemlidir.
Bebeğinizin uyku yardımcısını geri almak konusunda tereddüt edebilirsiniz, ama güvenlikleri daha önemlidir. Nihayetinde, bu yöntem bebekler büyüdükçe yine de etkili olmadığı için pusetesiz daha iyi uyuyacaklar.
"[Daha büyükken], çocuk daha güçlüdür ve puseteye sokması daha zordur, ayrıca gençken çok iyi işleyen sıkıştırıcı etki, büyüdüklerinde aynı değere sahip olmadığını buluyorum," diyor Dr. Hamilton.
Puseteden Nasıl Geçiş Yapılır?
Puseteyi bırakma vakti geldiğinde, uyku kesesine (sleep sack) geçin. Uyku kesesı genellikle önünden fermuarlı giyilebilen bir battaniyedir.
Seçilebilecek birkaç farklı seçenek var. 1 yaş altındaki bebekler yatağa gevşek battaniye veya yastık koymamalıdır, bu yüzden pusetenin bırakıldığında uyku kesesı en güvenli seçenektir. Wallace yavaş bir geçiş öneriyor.
Heather Wallace
Bu geçişe yeterince erken başlarsanız, puseteyi soğuk turkey usulü kaldırmak zorunda kalmamak için daha yavaş bir yaklaşımlayla gevşetme yapabilirsiniz.
— Heather Wallace
"7-8 hafta civarında bebeği bir kol dışarıda pusetlemeyi deneyin öneriyorum," açıklıyor. "Bebeğiniz bu küçük değişikliğe alıştıktan sonra, diğer kolu da çıkarmayı deneyin." Yavaş geçiş, pusetesiz tamamen kalmaları gerekmeden önce bebeğinizi yatıştırmak için yeni yollar denemenize çok zaman tanır, ekliyor.
Eğer puseteyi bırakalı yaklaşık bir hafta sonra bebeğiniz hâlâ pusetesiz uyumakta zorlanıyorsa, Wallace bebeğinizle bağımsız uyku becerileri üzerinde çalışmanızı öneriyor. Bebeğiniz sonuçta bu yardımlardan da ayrılmak zorunda kalacağı için, bir sürü yeni gadget deneme isteğine karşı direnin.
Pusetesiz Uyku
Yenidoğanı pusetlemeniz gerektiğini söyleyen bir kural yok ve bazı ebeveynler bunu hiç yapmayı tercih etmez. Eğer bebeğiniz hoşlanmıyorsa veya puseteyle ilişkili küçük riskten rahatsızsanız, pusetesiz yatırmak da uygundur. Bebeğinizin ihtiyaç duyduğu tek yatak malzemesi yatak üzerinde sıkı oturan bir çarşaftır.
Bebeğiniz pusetesizse Moro refleksi hayatın ilk 12 haftasında en güçlü olduğu için daha sık uyanabilir. Ancak, pusete 8 hafta sonrası (veya bebek ilk yuvarlanma girişiminde bulununda) artık güvenli olmadığından, gevşetme zordur.
Bazı ebeveynler, bu refleks hâlâ güçlüyken puseteyi geri almaya çalışmak yerine, bebeğin pusetesiz uyumayı baştan öğrenmesini tercih eder.
"Bebeğinizi güvenli hissettirmek için sert ama nazik bir dokunma, ritmik şşşş sesi yapma ve hatta bebeği kısa süreliğine alıp tekrar uyanık yatırma yoluyla da yardımcı olabilirsiniz," diyor Wallace.
Heather Wallace
Yenidoğan uykusunda her şey pratikle ilgilidir. Yenidoğanınızı uyanık ve hazır bir şekilde yatırma pratikini ne çok yaparsanız, bebeğiniz o kadar kendi kendine uyuma konusunda yetkin olur.
— Heather Wallace
Bazen pusetesiz bebekler ellerine ulaşabildikleri için parmaklarını emerek öz-yatıştırmaya başlarlar. Bebeye bağlı olarak, elleri ağızlarına getirebilmek uyku konsolidasyonu üzerinde daha olumlu bir etkiye sahip olabilir.
Verywell'dan Bir Söz
Pusete, erken ebeveynlik aylarında akıl sağlığınızı kaybetmeden geçmenize yardımcı olabilecek bir uyku yardımı olabilir. Doğru yapıldığında, pusete bebek uykusunu iyileştiren ve uzatan güvenli bir yoldur.
Eğer yenidoğanın uyku alışkanlıkları sizi bitiriyorsa, yardım istemekten çekinmeyin. Belki eşiniz, bir aile üyesi veya bir arkadaş siz dinlenirken yardımcı olabilir. Gece bakıcısı (night nurse) işe almak bir diğer seçenektir.
Ayrıca bir uyku danışmanına yatırım yapmayı veya bebeğiniz uyuduğunda kendinize uyuma izni vermeyi de düşünebilirsiniz. Uyku eksikliği sizi depresif veya kaygılı hissettiriyorsa, bir sağlık sağlayıcısına başvurun.
-
Kimse gelmeyi beklemez, ama işte yaralanmak herkese olabilir. Ve çocuk bakım sağlayıcısı olarak, sizi hatta daha savunmasız kılan çok fiziksel görevleriniz var. Eğer jeniyseniz, çocuklarla oynarken ayak bileğinizi burkabilirsiniz veya yemek yaparken -
Ergenlik döneminde hayat çok daha karmaşık hale gelir. Yaşadığınız duygusal ve fiziksel değişikliklerin yanında, daha fazla seçim ve karar vermek zorunda kalırsınız; okul, spor, iş, aile ve hatta arkadaşlardan kaynaklanan stresler de artar. Peki, fiz -
Bu yazı için LectroFan ile ortaklık yaptık. Bize bu etiketleri oluşturmak için zamanımız için ödeme yaptılar ve ben de biraz tatlı tatlı uyuyabilmek için bir LecroFan gönderdiler. O berbat şeyi seviyorum.Ah, bebeği öğle uykusuna yatırmanın tadından y
