• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Terapi för ADHD

Vad är terapi för ADHD?

Terapi är en del av behandlingen för de flesta tonåringar som diagnostiserats med ADHD. Om du går till terapi, du kommer att ha regelbundna möten med en terapeut för att hjälpa till med de problem som ADHD kan orsaka.

I terapi, människor lär sig färdigheter som inte kommer naturligt på grund av ADHD, som att lyssna och uppmärksamma bättre.

Vissa personer med ADHD får också en annan typ av terapi som kallas arbetsterapi . Detta hjälper när saker som balans eller handstil är svåra på grund av ADHD eller inlärningssvårigheter.

Behandling för ADHD innefattar vanligtvis medicin. Medicin ökar hjärnans förmåga att uppmärksamma, använda självkontroll, och busa mindre. Medicin fungerar bäst när människor också har en terapeut för att lära sig hur man använder dessa förbättrade förmågor.

Varför behöver människor terapi för ADHD?

Terapi hjälper tonåringar med ADHD att göra det bättre i skolan och hemma. Till exempel, människor lär sig att:

• fokusera på skolarbete
• lyssna och uppmärksamma bättre
• trivs bättre med andra
• har färre beteendeproblem

Vissa människor behöver terapi för att lindra svåra känslor orsakade av ADHD. Till exempel, människor kan tappa förtroendet eller känna att de gör andra besvikna. Vissa tonåringar blir deprimerade, angelägen, eller frustrerad.

När människor lär sig färdigheter för att hantera ADHD, de gör det bättre. Terapi hjälper dem också att känna sig lyckligare och tryggare.

Hur fungerar ADHD -terapi?

I ADHD -terapi, människor lär sig genom att göra. En terapeut kommer att dela aktiviteter och idéer som fokuserar på att bygga upp de färdigheter personen behöver, som bra studievanor, känslomässig medvetenhet, eller uppmärksam andning.

I ADHD -terapi, en positiv relation till terapeuten hjälper en person att känna sig uppmuntrad och stödd när han lär sig.

Vad händer i ADHD -terapi?

I början, din terapeut kommer att prata med dig, Fråga frågor, och lyssna för att lära dig mer om hur ADHD påverkar dig. Tillsammans kommer ni att göra mål för det ni vill förbättra.

Vid terapisessioner, du och din terapeut kan:

• Prata. Terapeuter uppmuntrar människor att prata om sina känslor. Detta hjälper människor att känna igen känslor och uttrycka dem i ord istället för handlingar. Att prata och lyssna hjälper människor att känna sig förstådda och mer öppna för lärande. Det hjälper också människor att lära sig att vara uppmärksamma och lyssna bättre.
• Gör aktiviteter som lär ut lektioner. Terapeuter kan ge lektioner om känslor, organisera skolarbete, studerar, eller förstå andra. Aktiviteter och arbetsblad hjälper till att göra dessa lektioner intressanta.
• Träna nya färdigheter. En terapeut kan lära sig färdigheter som mindfulness och andningsövningar. Dessa färdigheter kan träna uppmärksamhet och lugna sinnet och kroppen. Vid terapisessioner, terapeuter får människor att träna färdigheter de lär sig.
• Lösa problem. Terapeuter kommer att fråga om ADHD -problem i skolan och hemma. De kommer att prata med dig om hur du löser dessa problem.

Hur länge gör människor ADHD -terapi?

Hur länge terapin varar beror på dina mål. För det mesta, en terapeut vill träffa dig en gång i veckan i några månader.

Hur kan du hjälpa dig själv?

Att ha ADHD är inte en persons fel. Men det finns saker du kan lära dig i terapin för att hjälpa saker att bli bättre.

Här är några sätt att bygga vidare på det arbete du kommer att göra i terapin:

• Var redo att växa. Även med ADHD, du kan förbättra din uppmärksamhet, känslor, och beteenden.
• Fråga efter hjälp. Ta kontakt med dina föräldrar, lärare, och vänner för deras hjälp och stöd. Din terapeut är där för att stödja och hjälpa också.
• Om du tar medicin , ta den vid rekommenderad tid och dos.
• Arbeta med dina styrkor. Lägg tid på att märka och göra saker som du är bra på. Detta hjälper dig att bygga upp självförtroende och självkänsla.
• Ta hand om din kropp. Träning, äta hälsosam mat, och få tillräckligt med sömn och avkoppling. Att öva på andning och mindfulness kan hjälpa.