• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Be om hjälp:komma förbi hinder

När vi kämpar med något, det är naturligt att vända sig till andra för att få hjälp. Att hjälpa varandra är en del av att ge och ta emot som utgör goda relationer.

Att få hjälp låter enkelt. Men det är inte alltid lätt att göra. Ibland står vi på vårt sätt utan att inse det.

Vissa övertygelser eller tankesätt kan göra det svårt att se möjligheter till hjälp. Här är några exempel på den typ av attityder som kan stå i vägen - och idéer om hur man kan komma förbi dem.

Hinder 1:Att tro att hjälp är ett tecken på svaghet

Att be om hjälp visar mognad och självförtroende. Det är ett tecken på styrka, inte svaghet. Du vet vad du behöver och du är inte rädd för att sträva efter det.

Till exempel, istället för att tänka:
Jag vill inte att min tränare ska ta reda på att jag inte kan spikra den rörelsen om han tycker att jag inte borde vara med i laget.

Ändra det till:
Jag ska visa min tränare hur engagerad jag är i laget - och hur hårt jag tränar - genom att be honom dela tips om hur jag kan förbättra mig.

Hinder 2:Att tro att du inte förtjänar hjälp eller support

Alla behöver hjälp då och då. Ingen kan - eller borde - hantera allt ensam. Att ta emot hjälp kan stärka vänskap och relationer. Alla mår bra när de kan stödja en vän!

Till exempel, istället för att tänka:
Jag skulle verkligen vilja ta reda på hur Katy hanterar sina föräldrars skilsmässa, men hon är så populär och upptagen, jag är säker på att hon inte har tid för mig.

Ändra det till:
Jag ska fråga Katy om hon har tid att prata och låta henne veta hur mycket hennes perspektiv betyder för mig. Kanske kan några av de saker som hände mig hjälpa henne också.

Var noga med vem du ber om att hjälpa, fastän. Dela dina känslor eller problem med någon som lyssnar och bryr sig - inte någon som dömer, kritiserar, eller klandrar dig. För det mesta kan vi gissa vilken väg människor kan reagera. Men i sällsynta fall de fångar oss av vakt. Om du blir avvisad, det är inte på grund av något du gjort. Det är vad som händer med den andra personen.

Säg till dig själv:
Om Katy säger nej, hon kanske inte är redo att prata om sina egna erfarenheter. Om hon är oförskämd, då vet jag från början att hon inte är vänmaterial.

Sida 1

Hinder 3:Tala inte för att be om hjälp

Ibland har du turen att ha människor i ditt liv som ser vad du behöver och erbjuder att hjälpa dig innan du frågar. Vanligtvis är det en förälder eller en nära vän. Men ibland när vi behöver hjälp, vi måste fråga. Det bästa sättet är att vara tydlig och direkt, som att säga, "Jag har problem med det här. Kan du hjälpa mig?"

Till exempel, istället för att tänka:
Jag är rädd att mina vänner inte vill höra att min pojkvän tryckte på mig - de tror redan att jag ignorerar deras råd om att han är för kontrollerande. Och jag vill inte oroa mig för min mamma. Så jag håller det här för mig själv tills vidare.

Ändra det till:
Jag ska berätta för mina vänner att de hade rätt och jag börjar oroa mig för min pojkväns beteende. Jag ber dem att hjälpa mig att ta reda på vad jag ska göra och hur ska jag säga till min mamma.

Hinder 4:Väntar på att någon annan ska göra det första steget

Det är inte alltid lätt för andra människor att se när vi behöver hjälp. Kanske tar vi på oss ett glatt ansikte för att dölja problemet eller avger en känsla som vi inte vill prata. Vänta inte tills någon läser dina tankar eller märker vad du behöver. Fråga.

Till exempel, istället för att tänka:
Jag önskar verkligen att Shanya skulle fråga om ärren på benet så att jag kan prata med någon om min skärning. Jag vet att hon misstänker, men kanske bryr hon sig inte riktigt.

Ändra det till:
Jag ska berätta för Shanya vad som händer och säga att jag verkligen kan använda lite hjälp.

sida 2

Hinder 5:Att ge upp för lätt

Om hjälpen inte ger oss det vi förväntar oss direkt, det är frestande att ge upp. Men att få hjälp kräver ständiga ansträngningar. Det kan ta flera försök.

Till exempel, istället för att tänka:
Du skulle tro att college -rådgivaren direkt skulle veta vad som är bäst för mig! Han ska ha all denna erfarenhet, men nu när jag har träffat honom undrar jag om det bara är ett stort slöseri med tid.

Ändra det till:
Mitt första möte med college prep rådgivaren var lite nedslående. Men det kommer förmodligen att ta honom lite tid att lära känna min personlighet och vilket college som passar bäst. Jag ska ge det ytterligare två möten innan jag fattar ett beslut. Jag kommer också att försöka dela med mig av vad jag vill och inte förvänta sig att han ska läsa mina tankar.

Varför är det viktigt att be om hjälp

Ingen av oss klarar det ensam. De människor som tror på oss påminner oss om att vi har vad som krävs, att vi spelar roll, och att vi är älskade. Men ibland måste vi bara nå ut och be om den hjälpen. Våra vänner och familj älskar oss, men de kan inte alltid veta vad vi vill, särskilt om vi sätter ett modigt ansikte på saker.

För det kan vara svårt att få hjälp, tveka inte att nå ut och erbjuda stöd till en annan person om du tror att han eller hon behöver det. Att ge och ta emot hjälp är bra livskunskaper att lära sig. De hjälper oss att lära oss karaktärsegenskaper som empati och generositet, samt förstå andra människor bättre.