Avslappningsövningar:Grundläggande andning
Långsam, lugna, djup andning kan hjälpa oss att slappna av, hantera stress, lindra ångest och depression, och sova gott, bland många andra saker. Andning hjälper också till att lugna sinnet som förberedelse för meditation.
Så hur använder du andningen som ett sätt att varva ner och koppla av? Låt våra inspelningar vägleda dig och hjälpa dig att komma igång.
-
Vet du vad som är gammalt och föråldrat och halt? Den här tanken att det finns en storlek passar alla, bäst sätt att mata en bebis. I bakhuvudet, vi vet det, men den matningsinducerade mammaskuldkampen är verklig, speciellt när du rullar Insta -
Var kreativ och hitta nya sätt att hjälpa dina barn att behålla det roliga i lärandet. Dagens värld är full av teknik för att dina små ska kunna bemästra alla ämnen de kan önska, men ingenting slår en inlärningsmiljö ansikte mot ansikte. Hitta sätt -
Verkligen, så enkelt är det. Rabatten kommer att tillämpas automatiskt i kassan. Och fortsätt bläddra för att få vår lista med tips och tricks för att få bästa resultat på Care.com. Tips för att få bästa resultat på Care.com Innan du springer ivä
