PMS,

Kramper, och oregelbundna perioder

En flickas menstruation kan orsaka några obehagliga symptom. För det mesta, det finns ingen anledning till oro. Men vissa problem kräver vård från din läkare.

Så här hanterar du de flesta periodproblemen.

Vad är premenstruellt syndrom (PMS)?

Premenstruellt syndrom (PMS) är när en tjej har humör och kroppsförändringar före eller under menstruationen. Det brukar vara som värst under de fyra dagarna före en period. PMS försvinner vanligtvis 2 till 3 dagar efter att menstruationen börjar.

Vad är tecken och symtom på PMS?

En tjej med PMS kan ha:

  • sorg
  • humörsvängningar
  • krångel
  • ångest
  • trötthet
  • mat begär
  • finnar
  • uppblåsthet
  • ryggvärk
  • ömma bröst
  • huvudvärk
  • förstoppning
  • diarre

Vad kan hjälpa om jag har PMS?

Du kan prova dessa saker om du har PMS -symptom:

  • För att hjälpa till med matlust:Ät en balanserad kost med mycket färsk frukt och grönsaker.
  • För att lindra uppblåsthet:Sänk salt i din kost.
  • För att lindra skrämsel eller ångest:Undvik koffein och träna mycket.
  • För att hjälpa till med ryggvärk, huvudvärk, eller ömma bröst:Prova en varm värmedyna eller paracetamol (Tylenol eller varumärke), ibuprofen (Advil, Motrin, eller butiksmärke), eller naproxen (Aleve eller varumärke).
  • För att koppla av:Prova yoga eller meditation.
  • För att förebygga och behandla finnar:Arbeta med en hudläkare (hudläkare).

När ska jag ringa doktorn?

Om din PMS är svår, din läkare kan hjälpa till med behandlingar, inklusive medicin. Ring läkaren om du:

  • må inte bättre efter att ha provat hembehandlingar
  • känner mig väldigt ledsen eller hopplös
  • någonsin tänka på att skada eller döda dig själv
  • kan inte utföra dina vanliga aktiviteter på grund av dina PMS -symptom
  • har PMS -symtom som inte försvinner efter de första dagarna av din mens

Vad är periodkramper?

Periodkramper är smärta i nedre magen under en tjejs period. Många tjejer har kramper under de första dagarna av menstruationen. Periodiska kramper orsakas av prostaglandin, en kemikalie i kroppen som får muskeln i livmodern att dra ihop sig.

Vad kan hjälpa om jag har kramper?

Om kramper stör dig, Prova:

  • en varm värmedyna på magen
  • tar ibuprofen (Advil, Motrin, eller butiksvarumärke) eller naproxen (Aleve eller butiksmärke); detta fungerar bäst om medicinen startas vid det första tecknet på kramper

När ska jag ringa doktorn?

Ring din läkare om:

  • svåra kramper håller dig hemma från skolan eller gör dina vanliga aktiviteter
  • kramperna blir inte bättre med ibuprofen eller naproxen

Vad är oregelbundna perioder?

Oregelbundna menstruationer är när en tjej eller kvinna inte får mens ungefär var 4-5:e vecka. Under de första två åren efter att en tjej började få mens, det är normalt att cyklerna är oregelbundna. Men ungefär två år efter att menstruationer startat, de bör vara på en vanlig cykel.

Vad kan hjälpa?

Spåra dina perioder så att du vet om de är regelbundna. Spela in när din mens kommer, hur länge det varar, och eventuella problem du har under det. Du kan använda en kalender eller en app, eller skriv ner det i en anteckningsbok.

När ska jag ringa doktorn?

Ring läkaren om du:

  • har haft din mens i 2 år och får det fortfarande inte var 4-5:e vecka
  • få din mens regelbundet, men får inte det på 3 månader
  • få din mens regelbundet, men då blir det oregelbundet
  • har perioder som är mycket tunga (du går igenom mer än en pad eller tampong i timmen)
  • har perioder som varar längre än ungefär en vecka

Blickar framåt

De flesta tjejer bestämmer sig för ett regelbundet menstruationsschema och kan hantera eventuella besvärande symptom med hembehandling. Men prata med läkaren om du tror att det kan vara problem med din mens.

Previous:

Next:

  • Hur man lär barn om Asian American and Pacific Islander Heritage Month
    Nyhetscykeln kring Asian American and Pacific Islander-gemenskapen (AAPI) har varit förödande de senaste månaderna, med undantag för periodiska blixtar av ljusstyrka som Chloé Zhaos senaste banbrytande Oscarsvinst. (Zhao är den andra kvinnan i Oscars
  • Vad är en Nanny Agency? Här är allt du behöver veta
    Att välja en barnskötare till ditt barn är ett av de viktigaste besluten du kommer att fatta som förälder. Naturligtvis hoppas du på att hitta en barnomsorg som kan smälta in i din familjs rutin, vara bekväm med ditt värdesystem och känna sig som en
  • Få vad du förtjänar av college
    Få vad du förtjänar av college Ta den första terminen på allvar. Vissa studenter gör det inte och har svårt att sedan återhämta sig sin akademiska beredskap och GPA under efterföljande terminer. – Associate Director, Office of Admissions, Purdue Uni
SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv