Sjukgymnastik

Vad är sjukgymnastik?

Sjukgymnastik hjälper människor att få tillbaka full styrka och rörelse i viktiga delar av kroppen efter en sjukdom eller skada. Sjukgymnastik hjälper inte bara en person att bygga upp styrka och rörelseomfång, men - det kan också hjälpa någon att hantera smärta, om den smärtan orsakas av dålig hållning, en skada, eller en sjukdom som artrit. När det görs korrekt och konsekvent, sjukgymnastik kan hjälpa till att förhindra permanenta skador och återkommande problem.

De flesta sjukgymnastik använder en kombination av tekniker för att lindra smärta och öka koordinationen, styrka, uthållighet, flexibilitet, och rörelseomfång. Sjukgymnaster (PT) ber ofta patienter att använda träningsutrustning som cyklar och löpband.

Förutom att träna det drabbade området, en PT kan också behandla den med värme eller kyla, elektrisk stimulering, ultraljud, massage, och även vattenterapi (träning i en pool). I många fall, PT kommer att göra mjukvävnadsmassage på skadade områden och övervaka patienten under sträckningsrutiner.

Sjukgymnaster brukar ge sina patienter övningar att göra hemma. Dessa hemmaövningar arbetar med behandlingar och övningar som utförs på PT:s kontor för att hjälpa en person att läka bättre, snabbare, och säkert.

Vad man ska leta efter hos en sjukgymnast

Liksom läkare, vissa fysioterapeuter kan specialisera sig inom olika områden:En viss terapeut kan mest arbeta med idrottsskador, till exempel. Andra kan vara experter på huvudskador eller vård av sår- och muskelskador hos personer med brännskador eller hudskador. Vissa PTs fokuserar specifikt på idrottare, barn, bebisar, de äldre, eller de mycket sjuka.

Din läkare kan rekommendera rätt PT för dig - men du måste också vara säker på att du känner dig bekväm med den PT. Var inte rädd för att ställa frågor. Några bra är:

  • Hur mycket erfarenhet har du av att behandla människor med mitt tillstånd?
  • Hur kommer du att bestämma vilket behandlingsprogram jag behöver?
  • Vilken utrustning kommer du att använda för att behandla mitt tillstånd? (Detta förbereder dig för när PT föreslår en viss utrustning.)
  • Hur länge kommer varje behandlingspass att pågå?
  • Hur länge tror du att jag kommer att behöva komma för behandling?

Om du inte känner dig bekväm (t.ex. PT svarar inte på dina frågor eller kan inte förklara din rutin på ett sätt som du förstår), meddela din läkare och be om en annan rekommendation. Du kan också fråga din läkare eller kolla in American Physical Therapy Association webbplats.

sida 2

Första besöket

Många (men inte alla) stater kräver remiss från din läkare innan du kan utvärderas och behandlas av en PT. Om du är under 18 år och går till ett sjukhus eller en klinik, det är en bra idé att ta med dig en förälder eller vårdnadshavare första gången. Du får inte bara stöd och någon att prata med om upplevelsen, men du kommer också att ha någon att hjälpa till med dina övningar hemma - och kanske till och med ge dig en lätt knuff när du känner dig omotiverad!

Mest troligt kommer du att se en PT på en klinik eller ett kontor. Men vissa PT arbetar i skolor, hjälpa elever med skador, funktionshinder, eller kroniska (långvariga) tillstånd. När du går till dina fysioterapibesök, försök att bära löst sittande kläder och sneakers så att din PT exakt kan mäta din styrka och rörelseomfång. Om du har ett knäproblem, Det är bra att bära shorts till ditt terapibesök.

Under ditt första besök, PT kommer att utvärdera dina behov och kan ställa frågor om hur du känner, om du har ont, och där smärtan faller på en skala från 0 till 10. Det är viktigt att vara ärlig mot din PT, så han eller hon kan behandla ditt tillstånd ordentligt.

Med hjälp av resultaten av undersökningen och din läkares rekommendationer, PT kommer att utforma en behandlingsplan. Många gånger, din PT kommer att börja behandlingen under det första besöket - inklusive att ge dig övningar att göra hemma.

PT kommer förmodligen att be dig att gå igenom dessa hemmaövningar medan du är där för att se till att du vet hur du gör dem på egen hand. Många PT ger sina patienter ett papper med övningarna skrivna på dem som en påminnelse om vad de ska göra och i vilken ordning (om någon). Var noga med att följa planen exakt - det mesta av fördelen med PT kommer från de rutiner en person gör hemma.

Var inte rädd för att be om en annan förklaring om du inte helt förstår en övning som du kommer att göra hemma. Det är lätt att känna sig förvirrad eller överväldigad med information under ett första behandlingspass - massor av människor (inklusive vuxna) känner så.

Prata med PT om hur övningarna ska kännas när du gör dem - till exempel om du ska känna någon smärta eller ovanliga känslor, och om du behöver sluta om du gör det.

Vissa människor gillar att hålla koll på sina framsteg under PT genom att anteckna hur ofta de gör övningarna, hur de känner, och hur känslor förändras - detta hjälper dig och din PT att övervaka din behandling.

sida 3

Pågående besök

Sjukgymnastik varar vanligtvis 30–60 minuter vardera, från en till många gånger i veckan, beroende på varför en person får behandling. När du gör framsteg, dina besök kan förändras i längd och frekvens. Du lär dig nya tekniker för att fortsätta din läkning.

På stora kontor, du kan träffa olika PT under din behandling. Oroa dig inte om du ser ett nytt ansikte - men se till att varje PT som arbetar med dig känner till ditt tillstånd, och att du är bekväm att ställa frågor till varje terapeut. Kom ihåg:Om du inte gillar behandlingen, eller något känns fel, tala högre.

Även om det långsiktiga målet är smärtlindring och återhämtning, Sjukgymnastik i sig kommer inte alltid att må bra. Beroende på din skada, du kan känna dig obekväm eller inte van vid att flytta området. Det är viktigt att hålla sig till rutinen - och andas, var snäll mot dig själv, och be din PT om andra tips för att komma igenom. Det är också viktigt att inte slita igenom för mycket eller överdriva det.

Om du känner smärta, se till att prata med din PT om det. "Ingen smärta, ingen vinst "är inget sätt att närma sig sjukgymnastik. Smärta är en varningssignal, och genom att pressa dig själv genom för mycket smärta, du kan göra mer skada.

Andra saker att tänka på

Att följa några enkla steg kan hjälpa dig att göra din PT -behandling framgångsrik:

  • Håll dig till planen. Det är viktigt att följa PT:s instruktioner. Gör dina övningar hemma i antalet, beställa, och frekvens noterad. Hoppa inte över något, och gör inga extra övningar - att följa anvisningarna hjälper dig att läka snabbare och komma igång igen. Men om en specifik övning får dig att må sämre, vänta och prata med din sjukgymnast.
  • Känn din kropp. Det hjälper att veta vad som händer och varför. Ställ frågor och var uppmärksam när PT förklarar skadan och behandlingen. Du kommer förmodligen att bli förvånad över hur din kropp läker sig själv. Och du vill veta hur det drabbade området fungerar så att du kan upptäcka problem eller undvika ytterligare skador i framtiden.
  • Prata med din PT om du har problem. Om saker gör ont, om du har frågor, eller om du inte gör framsteg som du trodde du skulle:fråga. PT är där för att hjälpa dig.
  • Fira dina framgångar. När du följer planen, du bör börja se skillnad om några veckor eller månader. Att hoppa tillbaka från mer allvarliga operationer kan ta många månader eller ett år, men det kommer att finnas milstolpar längs vägen. Ta en stund att uppskatta skillnaden från var du började! Ibland, återhämtning kan kännas frustrerande och långsam - men det hjälper till att stanna upp och njuta av framgångarna, hur små de än verkar.

Previous:

Next:

SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv