Hur att kontrollera svullnad under graviditeten
Graviditet är en underbar tid . Folk anmärka på din glöd och du ser fram emot ett nytt barn i ditt hus . Så varför då , du känner dig som en blimp ? Svullnad under graviditeten ( sk ödem ) är inte en ovanlig fenomen , även om det kan vara obehagligt och smärt . Det finns dock några sätt att kontrollera omfattningen av din svullnad .
Instruktioner Review Räkna Svullnad under graviditeten
1
Räkna med att uppleva svag , jämn svullnad under graviditeten . Detta är en tid när din kropp ökar dess blod och vätskevolym med nästan hälften som ett sätt att ge näring ditt barn . Denna ökade vattenretention , samtidigt ge mer muskler och gemensamma flexibilitet , kommer att skapa normala ödem .
2
Kontakta din vårdgivare omedelbart om du upplever betydande och plötslig svullnad , särskilt i händer, ansikte eller vrister . Denna typ av svullnad , när de åtföljs av svängningar i blodtrycket , kan vara ett tecken på ett potentiellt farligt tillstånd av graviditeten , kallas havandeskapsförgiftning .
3
Räkna med att se en ökning av svullnad under tredje trimestern av graviditeten , i fuktigt väder eller efter en lång , aktiv dag . Du kommer också att uppleva mer svullnad i anklar och fötter efter att ha stått upp för en lång tid .
Minska Graviditet Ödem
4
Öka din kalium intag . Äta mat med högt kalium ( t.ex. bananer ) kan inte bara arbete för att minska graviditetsödem, men det kan också hjälpa de oväntade , smärtsamma muskelkramper att några gravid kvinna upplevelse .
5
Minska mängden natrium och koffein du konsumerar . Begränsa mängden koffeinhaltiga läsk eller kaffe du dricker per dag och undvika bearbetade livsmedel som innehåller mycket natrium .
6
Kontroll svullnad i fötter och vrister genom att vila ofta med benen högt . Dessutom ha bekväma skor som passar dig bra . Försök , om möjligt , för att undvika att bära höga klackar . Bära support slang eller strumpor kan också bidra till att kontrollera svullnad i nedre extremiteterna .
7
Drick mycket vatten för att kontrollera vätskeansamling . Den extra vatten kan också bidra till att hålla dig väl hydrerad och spola kroppen av överskott natrium och koffein .
8
Njut av en simtur i en sval pool eller använd kall komprimerar på områden som är särskilt svullen . Vissa läkare har reservationer gravida kvinnor som tar bad. Kontrollera med din läkare innan du använder en cool bad som en metod av lättnad .
9
Håll ditt blod och vätskor som strömmar genom att flytta runt ofta under dagen . Faktor i rörelse bryter om du arbetar på ett stillasittande jobb .
-
Hur hittar jag en pålitlig följeslagare, sjukvårdsassistent eller CNA-vårdgivare? Använd Care.com för att hitta lokala äldrevårdare online, intervjua dem personligen och kontrollera alla referenser. Vi kan också erbjuda alternativ genom vårt godkän -
Din 3-åring kommer tunnande mot dig, stannar plötsligt, snurrar och ger en söt liten shimmy när hon hoppar iväg. Vad hände med hennes vingliga småbarnsben? Ditt förskolebarn växer upp och blir smidigare hela tiden. Enligt American Academy of Pediatri -
I ett liv som är fullkomligt överfyllt av ansvar kan det kännas som en flykt att lyssna på en podcast - några ögonblick av upplysning genom passivt lyssnande. Podcast-tid är ännu bättre om du kan få plats med den under en promenad utomhus eller ett b
