Tips till förhindrande morgonen sjukdom under graviditeten
Morgon sjukdom eller illamående under graviditeten behöver inte vara en självklarhet. Om du är aktiv och ta hand om dig själv , speciellt under den första trimestern , är du skyldig att avvärja graviditetsillamående lättare.
Du behöver
Vitaminer
Crackers
Ginger
Armband
Lemon
Instruktioner
1
även om det kan vara svårt att ens förstå tanken på att äta , alltid hålla något i magen . Detta kan vara torr toast , saltines , pepparkakor eller ens lite protein . Försök att äta små , täta måltider . Inse att även detta kommer att passera och ge vika för en ny etapp av att äta under graviditeten . Håll kex vid sängen för att hålla något i magen sent på natten så att du inte kommer vakna till illamående på morgonen .
2
Bära magnetiska armband kan hjälpa avvärja illamående innan det börjar . Detta en säker, hälsosam och icke -medicinska sätt att förhindra graviditetsillamående . Du kan också använda denna metod i kombination med andra metoder .
3
Om du måste arbeta eller laga mat , undvika lukter som kan utlösa känslor av illamående . Inse att ditt luktsinne kan förstärkas under graviditeten och du kan plocka upp på dofter som inte var besvärande i det förflutna . Om du kan , gå ut på lunch eller lämna kontoret om någon är uppvärmning måltider som stör dig . Få någon annan att laga mat hemma eller lämna under middagen om åsynen av mat gör dig sjuk . Försök att få lite frisk luft och äta något när alla andra slutat äta. Satsa på en smörgås , frukt eller annan kall mat .
4
Ingefära eller citron kan göra underverk när det gäller att avvärja graviditetsillamående . Dricka ginger ale eller tugga på ingefära godis eller kristalliserad ingefära kan hjälpa avvärja illamående . Sniffa en citron eller suger på citron droppar kan också hjälpa till att hålla illamående i schack .
5
Behåll så aktiv som möjligt eftersom detta kommer att ge dig mindre tid att älta känna illamående . Om du kan , få utanför för en promenad eller frisk luft minst tre gånger om dagen .
6
Tala med din läkare om att ta kosttillskott för illamående . Du kanske kan ta vitamin B6 eller andra tillskott eller örter för att mildra din morgonillamående . Bestäm med din läkare som ört eller vitamin och vilken dos du bör ta .
7
Kontrollera med din läkare för att se om du kan byta prenatal vitaminer med mindre järn , som några av dessa har varit kända för att upprörd magen . Ta aldrig något på fastande mage .
8
Håll hydrerad . Drick mycket vätska för att förhindra uttorkning , särskilt i svårare fall av graviditetsillamående .
9
Håll en liten dagbok för att spela in känslor om barnet och eventuella graviditet symptom du har. Du kan bli förvånad över hur frigöra detta känns och hur uttrycka dina känslor kan hjälpa till att lindra obehaget .
-
Halloween närmar sig med stormsteg, och en av de bästa delarna med den kusligaste höstlovet förbereder sig för det! Från att dekorera ditt hus till att baka roliga godsaker till att vara värd för fester, det finns mycket att planera, köpa och få ur f
-
Sponsrad av Natera En dag tänkte jag, Jag borde leta upp några exempel på coola graviditetsmeddelanden! Ja, det är ett jäkla kaninhål. Det finns några otroligt begåvade människor där ute. Jag försökte gruppera dem i kategorier men sedan blev
-
Om du inte är bekant med Owlet -strumpan, du kan kolla in vår recension av dem här. I ett nötskal, strumpan låter dig trådlöst övervaka ditt barns puls och syrehalter, så att du kan vara lugn och veta att din baby sover både lugnt och säkert. Det ä