• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Ska du låta ditt barn gråta ut?

Ska du låta ditt barn "gråta ut" ibland för att somna? Detta är ett hett debatterat ämne bland föräldrar och föräldraexperter, och det enkla svaret är:Det finns inget enkelt svar. Alla spädbarn och alla föräldrar är olika, och att förvänta sig att en metod fungerar för dem alla är förmodligen orealistiskt.

Många föräldrar har kämpat med hur man bäst lär sin bebis hur man ska sova. Precis som många andra saker inom föräldraskap är det en svår balansgång. Å ena sidan vet du att bebisar ibland bara behöver dig, men å andra sidan behöver du också sova, och barnet kommer inte in i något slags mönster.

Sömnbrist har mycket verkliga, farliga effekter på både mammor och pappor, vilket ökar risken för allt från förlossningsdepression till fetma. Sömnbrist är en stor motivation för vissa föräldrar att prova en gråträningsmetod för sömnträning. Och även om att låta en bebis gråta sig till sömns är en metod som har mötts av kritik, visar viss forskning att det kan hjälpa bebisar att lära sig sova mer på natten.

Hur du låter ditt barn gråta ut

"Cry-it-out"-metoden för sömnträning betyder olika saker för olika människor, men i allmänhet betyder det att du lägger din bebis till att sova vaken och låter den gråta under en viss tid innan du lugnar dem. I en studie från 2016 kallade forskare denna metod för sömnträning för graduated extinction, vilket hänvisar till en "examen" i antalet gånger en förälder låter sitt barn gråta innan han går in för att lugna dem.

Med den här metoden kan det ta 10 minuter för din bebis att lugna sig den första natten, medan den andra natten kan det ta kortare tid. Målet med att gråta ut är att lära spädbarn att lugna sig tillbaka till sömnen, så att de under dessa oundvikliga nattliga uppvaknanden (eftersom det är helt normalt att barn vaknar på natten, även om de inte behöver något), kan gå somna om själv. Den här metoden gör det också möjligt för föräldrar att snabbt och enkelt få bebisar att sova utan timmars matning, läsning eller gunga.

Effektivitet

Förespråkare av att skrika ut svär att det fungerar. Även om det kan vara svårt för den första natten eller två, efter det första inledande hindret, lär sig bebisar att sova bättre på egen hand.

2016 års studie fann att gråta-det-ut-metoden fungerar. I genomsnitt sov bebisarna i gråt-ut-gruppen 20 minuter längre än alla andra bebisar i studien. Det här kan låta som en liten mängd, men ur alla sömnfattiga föräldrars synvinkel är 20 minuter inget att nysa åt. Tjugo minuters extra sömn kan lika gärna vara 20 timmar när du är nybliven förälder.

Är det skadligt att gråta ut?

I den här ena studien fann forskare att gråt-det-ut-metoden var effektiv som ett sätt att hjälpa barn att sova längre, och även att det inte var skadligt för dem. Studien mätte spädbarns stressnivåer genom hormoner och mammas observationer före, efter och ett år senare, och fann att bebisarna inte visade några kort- eller långvariga negativa effekter av att gråta ut det.

Så ska du prova gråt-ut-metoden med ditt barn? Som förälder vet du vad din bebis behöver och om du funderar på att använda gråt-det-ut-metoden, kom bara ihåg att att gråta ut betyder inte att du lämnar en mycket liten bebis att skrika i timmar ensam i sitt rum.

Att gråta ut måste vara en kontrollerad aspekt av sömnträningen som står för alla ditt barns behov, inklusive att se till att de får mat, gos, blöjt ordentligt och bekvämt innan du implementerar det. Du måste också vara säker på att du kan se din bebis, så investera i en videomonitor av bra kvalitet. Var noga med att tala med din läkare innan du börjar sömnträna också, för att se till att du följer rekommendationerna för säker sömn.