• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Ta hand om dig själv och din nyfödda efter förlossningen

Några av de vanligaste frågorna som nyblivna föräldrar har om att ta hand om en nyfödd är verkligen de dagliga, nedstämda och smutsiga frågorna. Det grundläggande svaret på alla föräldrafrågor är att lyssna på ditt barn, din barnläkare och dina instinkter. Tveka inte att fråga någon vad som fungerade för dem, men var beredd att hitta din egen väg med ditt barn. Använd sedan det du behöver och släng resten.

Blöja

Oavsett om du använder tygblöjor, engångsartiklar eller en kombination, behöver din nyfödda vanligtvis minst 8 till 12 blöjor per dag. Vissa barn kommer att använda mer blöjor än andra, vissa mindre. Du måste ha några blöjor i nyföddstorlek tillgängliga, men vet att ditt barn snabbt kommer att växa ur dem.

Prova att köpa två paket med blöjor i nyföddstorlek. Tygblöjor kan vara mer jobbiga under nyföddfasen och många av tygblöjprodukterna i flera storlekar passar inte nyfödda, så många tygblöjfamiljer väljer att antingen tillfälligt använda engångsartiklar eller investera i en tygblöjtjänst för första gången några veckor tills bebisen passar i medelstora blöjor. Om folk vill ge blöjor i present, be om en mängd olika storlekar – inte bara nyfödda.

Att blöja en nyfödd är inte svårt. Ha alltid rena till hands och ta med allt du behöver till ett ställe innan du tar bort den smutsiga blöjan. Se till att barnet är på en säker yta och lämna inte barnet utan uppsikt – även små bebisar kan rulla. För nybörjare rekommenderar vi att ta av barnet helt. Detta sparar dig lite tvätt i slutändan. Både pojkar och flickor kan spraya dig, så se upp.

Vård av navelsträng

Sjukhuspersonal under förlossning och ditt barns barnläkare bör berätta exakt hur du ska ta hand om sladden, men det är alltid bra att känna till grunderna. Sladden måste vara ren för att förhindra infektion. Tecken på infektion inkluderar:

• Rödhet
• Svullnad
• Fuktig lukt
• Utsläpp
• Ömhet i området runt navelsträngen

Ring din barnläkare omedelbart om något av dessa symtom utvecklas. Sladden kommer att falla av inom några veckor.

Bada en bebis

Att bada en bebis kan vara väldigt roligt. Nyckeln är flexibilitet. Nyfödda blir faktiskt inte särskilt smutsiga. Och trots råd om motsatsen behöver de inte bada varje dag. Om de tycker om dem är du mer än välkommen att bada dem dagligen.

Som med alla babyuppgifter är det viktigt att samla ihop din utrustning innan du börjar. När du är redo finns det ett par sätt att göra det:

• Baddar bebis med dig i badkaret
• Använda en babybalja för disken/handfatet
• Prova en tvättlapp och ett handfat

När vi pratar om att bada och hålla barnet rent, är det viktigt att nämna att tvål ofta kan torka ut barnets hud. Vissa barn är mycket känsliga för kemikalier som finns i även det mest skonsamma rengöringsmedlet. Att hålla dessa till ett minimum är en bra idé, särskilt ju mindre barnet är.

Lugnande en baby

Innan du kan titta på hur du lugnar en gråtande bebis är det viktigt att du vet varför bebisar gråter. Här är en del av vad som kan få en bebis att gråta – av vilka några kan överraska dig:

• Tråkighet
• Att ha en smutsig eller våt blöja
• Frustration
• Hunger
• Ensamhet
• Överstimulering
• Smärta
• Trötthet

Precis som vuxna kan bebisar uppleva känslomässiga situationer som gör att de inte kan hantera det. Även om det finns ledtrådar för de flesta problem innan du gråter, är gråt det enda säkra tecknet på att ditt barn inte är nöjd eller behöver något.

Att ta reda på vad det är för något är dock inte alltid lätt. Att prova grunderna som att mata, byta om, gunga, etc. kanske fungerar för det mesta, men andra gånger kommer det inte att fungera. Ta inte ditt barns gråt personligt och vet att du inte alltid kan stoppa den eller förhindra den.

Här är några idéer att prova när du har att göra med en gråtande bebis:

• Håll älskling
• Rock baby
• Smutsa baby
• Mata baby
• Ändra baby
• Sjung för baby
• Spela vitt brus (att köra dammsugaren, duschen eller hårtorken kan fungera)
• Spela musik
• Ta en biltur med baby
• Ta en promenad med bebis

Att lära sig ditt barns signaler och känna till dina gränser kan vara till stor hjälp. Det kommer att finnas dagar då gråten kan komma till dig. Var inte rädd för att låta någon annan ta hand om barnet medan du andas ut.

Om du känner dig riktigt frustrerad och du är ensam, försök att ställa barnet på en säker plats (som spjälsängen) medan du tar en stund för dig själv i ett annat rum. Ring en vän och be om hjälp. Var inte rädd. Alla föräldrar har dessa dagar, och det betyder inte att du är en dålig förälder. Det betyder att du är människa.

Fysiska förändringar efter födseln

Det tog din kropp nio månader att bygga upp sig själv för barnet, och det kommer att ta tid att återgå till ditt "normala" jag. Vissa förändringar, som bristningar, kommer att sitta kvar men blekna med tiden.

De första dagarna efter födseln kan du märka att du är väldigt varm hela tiden, kanske till och med svettas rikligt. Detta beror vanligtvis på hormonella förändringar och det hjälper din kropp att göra sig av med vätskorna som har byggts upp till underhålla barnet och moderkakan. Detta är i allmänhet inte smärtsamt, bara irriterande.

Efter smärtor är sammandragningarna som hjälper din livmoder att återgå till sin normala storlek. De börjar efter födseln av barnet (och moderkakan), och de är normala och naturliga. För ammande mammor kan oxytocinet som frigörs under amning orsaka vissa kramper direkt efter förlossningen och under de första dagarna av amningen.

Blödning efter förlossningen

Blödning efter förlossningen kommer förmodligen som den största överraskningen för de flesta kvinnor. Blodutgjutelsen efter födseln i vaginalt eller kejsarsnittet av ditt barn kallas lochia. Lochian kommer att börja lysa röd och innehålla proppar under de första dagarna.

Lochia kommer från läkningen av placentaplatsen när din livmoder krymper tillbaka (involuterar) till sin storlek före graviditeten, vilket tar cirka sex veckor. Blödningen blir i allmänhet ljus i flödet och ljusare i färgen tills den upphör helt, vilket signalerar att platsen där moderkakan var belägen har läkt över.

Låt din lochia vara din guide. Om du gör för mycket kommer du i allmänhet att märka ett tyngre eller mörkare flöde än dagen innan. Lochia ska lukta ungefär som en mens. Fråga din leverantör vad du ska tänka på, till exempel dålig lukt, stora blodproppar eller blödningar som mättar en dyna på en timme, smärta eller feber. Dessa kan vara tecken på nödsituationer, så det är mycket viktigt att du ringer din leverantör om du upplever dem.

Eftersom din kropp läker och löper högre risk för infektion, bör du använda bindor för att fånga upp flödet snarare än tamponger eller menskoppar. Eftersom de första dagarna är de tyngsta, använd äldre underkläder (eller de berömda meshtrosorna från sjukhuset eller födelsecentret) för att undvika att förstöra dina bra kläder.

Du kan också överväga att använda inkontinensskydd eller vuxenblöjor de första dagarna. Efter det kommer i allmänhet alla typer av mensskydd att fungera.

Perinealvård efter födseln

Oavsett om du hade en episiotomi eller inte, och oavsett om du hade stygn eller inte, kommer din perineum troligen att vara öm efter vaginal födsel. När din perineum börjar läka kan du hjälpa den genom att göra Kegel-övningar. Dessa hjälper till att uppmuntra blodflödet till området, vilket hjälper det att läka snabbare.

Om du behövde sys, kommer din läkare eller barnmorska att diskutera hur du ska ta hand om dem och hur din återhämtning kommer att se ut. De kan till och med ordinera vissa mediciner för att hjälpa till med smärtlindring. Stygnen kommer vanligtvis att lösas upp av sig själva, även om du kan se bitar av trådarna lossna på toalettpappret.

Be din leverantör att visa dig suturerna och förklara vad du ska tänka på. Var noga med att diskutera tecken på infektion som lukt, extrem rodnad och ihållande svullnad.

Följande åtgärder kommer att må bra och främja läkning:

• Kegelövningar :Dessa övningar kan främja läkning förutom att stärka.
• Sittbad :Ett varmt höftbad eller sittbad med eller utan mediciner eller örter kan främja läkning och lindra obehag.
• Luft :Försök att sitta på en dyna utan underkläder minst en gång om dagen.
• Värme :Vissa leverantörer rekommenderar en värmelampa eller en hårtork på en varm men långsam inställning för smärtlindring.
• Kall :Du kan använda ispåsar eller speciella dynor med inbyggda kylförpackningar. Dessa är särskilt bra de första dagarna när du kan vara svullen.
• Läkemedel :Du kan använda receptbelagda mediciner (om de ordinerats), men många läkare och barnmorskor kommer att rekommendera receptfria smärtstillande mediciner som Mortin (ibuprofen) och trollhasselskydd (som Tucks) för att hjälpa mot klåda och ömhet.

Känslor efter förlossningen

Precis som graviditeten är tiden efter förlossningen en tid av stora förändringar, både fysiskt och känslomässigt. Förändringarna i din kropp och dess kemi är betydande och ditt liv har haft en stor omvälvning. Det är lika normalt att känna sig deprimerad, orolig och överväldigad som att känna sig helt upprymd och glad.

Baby Blues

"Blues efter förlossningen" är i allmänhet hormonella till sin natur. De kan börja mellan 48 och 72 timmar efter födseln och pågå i upp till två veckor. Blues kännetecknas av gråt, irritabilitet, ilska, utmattning, spänning, rastlöshet, ångest och möjligen sömnlöshet. Känslorna är tillfälliga och kan påverka vem som helst.

Postpartumdepression

Vissa kvinnor kommer också att uppleva postpartum depression (PPD), som i allmänhet kännetecknas av förvärrade och ihållande depressiva symtom och kan också åtföljas av postpartum panik eller mani och till och med tvångssyndrom. Vissa kvinnor kommer till och med att uppleva posttraumatiska stressyndrom, särskilt efter en traumatisk förlossning (individuellt definierad).

Psykos efter förlossningen

Även om det är relativt sällsynt kommer vissa kvinnor att uppleva postpartumpsykos. Detta tillstånd ses i allmänhet med många av samma humörsymtom som PPD, plus hallucinationer, förvirring eller vanföreställningar. Detta tillstånd är mycket allvarligt och kräver omedelbar uppmärksamhet för både moderns och barnets säkerhet.

Få hjälp

Att få hjälp för någon form av depression eller psykisk ohälsa är mycket viktigt. Att ringa dina vänner, familj och ditt födelseteam för stöd är viktigt. Vissa kvinnor behöver helt enkelt tid och stöd, medan andra kommer att behöva rådgivning och/eller mediciner. Känn till tecknen att hålla utkik efter och tveka aldrig att ringa efter hjälp.

Mata en baby

När det kommer till att mata ditt barn har du valet om du vill amma, flaska eller kombinera – allt är acceptabla (och personliga) val.

Amning

Amning börjar helst med en första matning inom en timme efter födseln under hud-mot-hud-tid. Till att börja med lägger du helt enkelt barnets mage mot magen, hjälper dem att öppna munnen på vid gavel och placera bröstvårtan i sin mage. mun. (Det är den korta, alltför förenklade versionen.) Du bör ha stöd av din förlossningssköterska, barnmorska, doula eller amningskonsult för detta första foder.

Förutom att be om (och acceptera) hjälp, överväg att lära dig så mycket du kan om amning före födseln för att förbereda dig. Även om det är naturligt, är amning en färdighet som både du och ditt barn behöver lära sig tillsammans.

Flaskmatning

Vissa föräldrar väljer att flaska mata sina barn med utpressad bröstmjölk, modersmjölksersättning eller en kombination av de två. Om du bestämmer dig för att mata med formeln på flaska, fråga din bebis barnläkare om rekommendationer om formel.

Att göra din egen formel kan vara mycket farligt för ditt barns hälsa.

Utrustningen du behöver för att mata på flaska beror på vilken typ av flaskor du väljer och, i fallet med formelmatning, om du använder vatten på flaska, brunnsvatten eller kranvatten. Diskutera detta med ditt barns läkare och överväg att få en rapport från ditt lokala vattenbolag om du är osäker på din vattenförsörjning.

Hur snart du matar ditt barn efter födseln beror vanligtvis på sjukhusets schema. Om du föredrar formel eller flaskor, är det bäst att införliva det i dina födelseplaner. Klasser erbjuds också av de flesta sjukhus.

Efter förlossningen kommer du inte att få medicin för att torka upp din mjölk. Vanligtvis kommer du att få rådet att bära en åtsittande behå, undvika bröststimulering och att ta mediciner för att hantera besvären. Detta kan pågå i upp till 2 veckor.

Sex efter bebis

Ja, det finns ett sexliv efter bebis. På grund av hormonella och familjära förändringar – såväl som den nödvändiga tiden för återhämtning från förlossningen – kommer ditt sexliv till synes vara på is. Vänta tills din utövare har gett klartecken för sex. De letar efter läkning av livmodern och perineum, vilket kan ta upp till sex veckor efter förlossningen.

När det har hänt, ha ett öppet sinne och gå långsamt. Prata om hur ni mår fysiskt och känslomässigt. Att rusa tillbaka till sex när endera partnern inte är redo kan bara göra saken värre. Orsaker till smärtsamt sex efter förlossningen kan vara ärrvävnad, minskad lust och upphetsning, överaktiva bäckenbottenmuskler och nervkompression.

Rädsla för att skada din partner kan vara ett hinder för romantik och det kan också en bebis som skriker precis när du äntligen är redo att agera. Håll ett sinne för humor till hands.

Kom ihåg att sex inte behöver betyda penetrerande samlag, men det kan involvera en mängd olika sexuella och intima aktiviteter. Om du upptäcker att penetrerande sex är smärtsamt, gå långsamt, öka förspelet. och använd ett personligt glidmedel och/eller vaginal fuktighetskräm. Om dessa åtgärder inte hjälper, tala med din läkare eller barnmorska.

Du kanske också märker att dina bröst kan läcka under sex. Detta är inget problem och kommer inte att slösa bort bröstmjölk för ditt barn. Det är inte skadligt för dig eller din partner.

Om det stör dig kan du bära en bh med amningsskydd för att stoppa läckaget. De flesta mammor som upplever detta märker detta först de första två månaderna efter ett nytt barn. Det finns ytterligare överväganden för sex efter ett kejsarsnitt.

Din sexveckorskontroll

Ditt sex veckor långa möte med din vårdgivare markerar det officiella slutet på typisk prenatal/postpartumvård. Om du inte har opererats har du förmodligen inte träffat din läkare eller barnmorska sedan 24 till 48 timmar efter förlossningen. Ta med alla dina frågor om förlossningen, framtida graviditeter, preventivmedel och din hälsa till mötet.

Preventivmedel är ett viktigt ämne för heterosexuella par att diskutera eftersom det är möjligt att bli gravid även om mensen ännu inte har kommit tillbaka. Det finns många metoder för tillförlitlig preventivmedel (hormonell och på annat sätt) som är säkra och effektiva för nyblivna föräldrar (inklusive alternativ för ammande mammor). Tveka inte att fråga.

Förutom att diskutera preventivmedel och förlossningen kommer du förmodligen att ha din årliga undersökning, inklusive en bröstundersökning och cellprov. Det betyder att du efter det här mötet förmodligen inte behöver träffa din leverantör på ett år till om du inte har frågor.

När blir det normalt?

Ett av de vanligaste ämnena som par vill diskutera efter förlossningen är när kommer livet att återgå till det normala? Det kommer sannolikt att ta dig cirka nio månader till ett år att omdefiniera normal. Sakta men säkert kommer din relation att växa och din nya bebis kommer att införlivas i din familj.