• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

De olika kosttillskott som ammade bebisar kan behöva

Bröstmjölk är den perfekta maten för ditt barn. Den är full av näring för att hjälpa dem att växa, utvecklas och bekämpa sjukdomar. Som sagt, du kanske undrar om bröstmjölk innehåller allt som ditt barn behöver och om ditt ammade barn ska ta vitaminer eller inte.

Även om de flesta av ditt barns näringsämnen kommer från din bröstmjölk, finns det några vitaminer och mineraler som friska ammade nyfödda kanske inte får nog av genom amning ensam. Barnläkare rekommenderar vanligtvis dessa vitamin- och mineraltillskott för ammade bebisar.

Vitamin K

Det finns bara en liten mängd K-vitamin i bröstmjölk, och alla barn har låga nivåer av K-vitamin när de föds. Bebisar behöver vitamin K för att koagulera blodet och kontrollera blödningar. Varje barn - oavsett om det ammar eller inte - får en spruta av vitamin K direkt efter födseln. Denna injektion hjälper ditt barns blod att koagulera och förhindrar en sällsynt men farlig blödningsstörning hos nyfödda.

Efter den första nyfödda dosen av vitamin K kommer ett friskt barn inte att behöva några ytterligare vitamin K-tillskott.

Vitamin D

Det finns risk för D-vitaminbrist hos barn som endast ammar samt de som utfodras med en kombination av amning och formel. Ditt barns kropp behöver vitamin D för att absorbera kalcium och bygga starka ben och tänder. Vitamin D spelar också en roll i immunsystemet och kan hjälpa till att förebygga infektioner. Om ett barn inte har tillräckligt med D-vitamin kan det utveckla ett tillstånd som kallas rakitis.

Rakitis kan leda till uppmjukning av benen och problem med ett barns benutveckling. Det kan också orsaka långsam tillväxt, smärta och skelettdeformiteter såsom bågeben.

Även om bröstmjölk innehåller D-vitamin, skiljer sig mängden D-vitamin i bröstmjölk från en person till en annan. Vår kropps främsta källa till D-vitamin är solen. När du utsätter din hud för solljus producerar den vitamin D. Men hur mycket D-vitamin du får från solen beror på din hudfärg, hur lång tid du spenderar i solen och hur du använder solskyddsmedel.

Ditt barn kan också få D-vitamin från solen. Det rekommenderas dock inte att sätta spädbarn i direkt solljus. När de tillbringar tid utomhus bör spädbarn och småbarn hålla sig täckta och bära solskyddsmedel (medan detta skydd mot solen nödvändigtvis förhindrar produktionen av vitamin D).

Spädbarn som uteslutande matas med modersmjölksersättning som innehåller D-vitamin (minst 400 IE/L) behöver inte ytterligare D-vitamintillskott.

För att förhindra D-vitaminbrist och benproblem rekommenderar American Academy of Pediatrics (AAP) ett tillskott för alla ammade barn. Från och med den första dagen i livet ges D-vitamin i vätskedroppar. Den rekommenderade dosen är 400 IE per dag.

Studier visar att personer som ammar och som kompletterar med 6400 IE/dag D-vitamin på ett säkert sätt kan producera bröstmjölk med tillräckligt med D-vitamin för att tillfredsställa sitt barns behov. Detta är ett bra alternativ för personer som inte vill komplettera sina bebisar direkt.

Strykjärn

Järn är ett viktigt mineral för ditt barns tillväxt och utveckling. Det behövs för att göra de röda blodkropparna som transporterar syre genom hela kroppen. Om ditt barn inte får i sig tillräckligt med järn kan det leda till anemi. Järnbristanemi har inte alltid symtom, men det kan orsaka blek hud, snabba hjärtslag, matsvårigheter och svaghet. Långvarig järnbrist kan leda till problem med utvecklingen av kroppen och hjärnan.

Det finns järn i bröstmjölken. Även om det kanske bara är en liten mängd, räcker det för ditt barn eftersom spädbarn absorberar järnet i bröstmjölken väldigt bra. Faktum är att de absorberar järnet i bröstmjölken bättre än de absorberar järnet i modersmjölksersättning.

Bebisar lagrar också järn i sina kroppar mot slutet av graviditeten. Ungefär 6 månaders ålder börjar en bebis järndepåer ta slut. Tidpunkten sammanfaller dock perfekt med introduktionen av livsmedel, under vilken tid järnrika livsmedel bör stå i fokus. Inte alla ammade barn kommer att behöva järntillskott när de når 6 månaders ålder.

Rekommendationer för järn

Enligt AAP är det efter fyra månaders exklusiv amning större risk för järnbrist. Mellan fyra och sex månaders ålder kommer ditt barns barnläkare att rekommendera ett järntillskott.

Järn ges som vätska i en dos på 1 mg/kg/dag tills ditt barn får i sig tillräckligt med järn genom kosten. Vid 1 års ålder kommer ditt barns läkare att testa dem för järnbrist och meddela dig om du behöver fortsätta ge dem järntillskott.

Fluor

Fluor är ett viktigt mineral som stärker emaljen på ditt barns tänder och hjälper till att förhindra hål. Din bröstmjölk innehåller fluor och ditt barn behöver inget tillskott under de första sex månaderna av livet. Ett tillägg kan eller kanske inte är nödvändigt efter 6 månaders ålder, beroende på ditt barns kost och din vattenförsörjning.

Efter sex månader kan ditt barns barnläkare rekommendera ett fluortillskott om:

• Ditt dricksvatten innehåller inte tillräckligt med fluor . På många ställen tillförs fluor till den lokala dricksvattenförsörjningen. Om du använder den allmänna vattenförsörjningen i ditt hem och den innehåller fluor i en mängd mindre än 0,3 miljondelar, kan ditt barn behöva ett tillskott. Du kan ringa ditt vattenbolag för att få information om fluoreringen av ditt vatten.
• Du använder vatten på flaska . Om ditt barn använder vatten på flaska kanske det inte har tillräckligt med fluor. Kontrollera dock etiketten på flaskan, eftersom vissa märken lägger till fluor i vattnet.
  Du använder brunnsvatten . Om du har brunnsvatten hemma, testa det för fluor. Vatten innehåller vanligtvis lite naturlig fluor, men det kanske inte räcker för att tillgodose ditt barns behov.

Särskilda omständigheter

Rekommendationerna för vitamin K, vitamin D, järn och fluor är för friska fullgångna spädbarn. Vissa barn har tillstånd som kräver andra vitamintillskott. Ditt barn som ammas kan behöva ytterligare tillskott om:

• De föddes för tidigt . Preemies har andra behov än fullgångna barn. För tidigt födda barn har inte samma järndepåer som fullgångna spädbarn, och de kan behöva mer vitaminer och mineraler än vad bröstmjölk eller formel kan ge. Vilka typer och mängder av tillskott som en preemie kommer att behöva beror på hur tidigt barnet föddes och deras allmänna hälsa.
• De har särskilda hälsoproblem . Barn som föds med vissa hälsotillstånd eller behov kan behöva järn tidigare än andra, eller så kan de behöva andra vitaminer och mineraler. Ditt barns unika hälsosituation avgör om (och vilka) kosttillskott behövs.
• Du har genomgått en viktminskningsoperation . Om du har fått en gastric bypass kan du fortfarande amma. Men se till att ditt barns läkare är medveten om din operation. Det är troligt att du kommer att behöva ta ytterligare vitaminer och kosttillskott efter magkirurgi och ditt barn kan behöva dem också. Ditt vårdteam kommer att övervaka din hälsa och ditt barns hälsa för att säkerställa att ni båda får tillräckligt med näring.
• Du är vegan . Kött och mejeriprodukter är de viktigaste källorna till vitamin B12. Om du följer en vegansk kost kanske din bröstmjölk inte har tillräckligt med detta viktiga vitamin. Att ta ett B12-tillskott under graviditet och amning kan vara tillräckligt, men ditt barn kan behöva ett tillskott om dina B12-nivåer är för låga.

Ett ord från Verywell

Bröstmjölk innehåller allt ditt barn behöver, men du kan behöva ge ditt barn en extra boost av vissa viktiga vitaminer och mineraler för att säkerställa att de växer bra. Vitamintillskott orsakar inte skada när de ges enligt anvisningarna, men en vitamin- eller mineralbrist kan ge problem. Komplettering är ett enkelt sätt att se till att varje barn får det de behöver.

Se till att ta ditt barn till barnläkaren regelbundet för välbesöksbesök. Dessa möten är ett utmärkt sätt att hålla sig informerad om rekommendationerna, få dina frågor besvarade och se till att ditt barn får allt de behöver.