• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Hur jag hanterade min amningsskuld

Jag satt orörlig, vaggade min nyfödda, skannade väggarna i sjukhusrummet i en sömnlös yr. Det var en dag efter förlossningen och fjärde gången jag bett sjuksköterskan att ringa amningskonsulenten. När hon kom fram gav hon mig ett varmt, men lite bekymrat leende och frågade vad det var hon kunde hjälpa mig med.

"Jag bara - jag vet inte vad jag gör," sa jag. Hon instruerade mig ännu en gång hur jag skulle få min dotter att spärra ordentligt och kommenterade att jag "mådde bra". Men var jag det? Förutom att föda barn, var det enda jag kände att jag hade åstadkommit vid den tidpunkten att lyckas ta mig från sängen till badrummet på egen hand.

För mig var lusten att amma olik alla andra. I nio månader hade jag en vision om hur det skulle se ut, och den andra gången de placerade min första dotter på mitt bröst förändrades allt. Hennes lilla mun öppnades och stängdes och letade efter den näring som bara jag kunde ge, och jag hade ingen aning om hur jag skulle göra det. Jag ville att det skulle vara speciellt, inte stressigt. Jag ville att det skulle vara bindande, inte en börda.

Den fysiska smärtan jag kände manifesterades som känslomässig oro och skapade en dragkamp mellan mitt förstånd och min önskan att bli en "bra" mamma.

Ändå stod jag där, i tårar och undrade hur jag skulle hålla i det under de sex månader som jag mentalt hade engagerat mig för. Det gjorde ont—så dålig. Jag fruktade hela tiden att min dotter inte fick tillräckligt med mjölk. Det enda magiska med det var den olidliga smärtan som verkade dyka upp ur luften, även när jag inte ammade.

De första veckorna orsakade inte bara fysiskt obehag. Konstant ångest drev min mentala hälsa till gränsen till försämring, och mina dagar förbrukades av förbannelser på en bröstpump och tårfyllda samtal till amningskonsulenten. Det fanns dock en känsla som tycktes väga tyngre än någon annan – skuld. Den fysiska smärtan jag kände manifesterades som känslomässig oro och skapade en dragkamp mellan mitt förstånd och min önskan att bli en "bra" mamma. Jag ville ge min dotter det hon behövde, och det gjorde jag. Men till vilken kostnad?

Jag kände skuld över min frustration när hon grät efter mjölk vid 02:00. Jag kände skuld för att jag önskade att jag bara kunde ge henne en flaska istället. (Vilket jag kunde ha.) Jag kände skuld för att jag grät, för att jag ville sluta. Dagar förvandlades till veckor, veckor förvandlades till månader, och genom skulden pressade jag mig själv att hålla fast vid det. Jag ryckte till, bet ihop tänderna och höll andan under varje smärtsam session. Min man tittade på, bekymrad och nästan livrädd och frågade mig varför jag inte skulle sluta. "Jag måste göra det här," skulle jag säga till honom.

Saken var att jag inte hade till. Och det är vad så många mammor kämpar med under månaderna efter förlossningen. Du förtärs av önskan att bevisa att du är en "bra" mamma, att göra vad samhället anser vara det "rätta" sättet att mata ditt barn. (Vilket väger som en elefant på ditt självförtroende.)

Enligt CDC ammar inte 60 % av mammorna så länge som de har för avsikt.

Även om jag ammade båda mina döttrar längre än förväntat (vilket slutade som en mycket positiv upplevelse), var resan till den punkten en ansträngande en. Om det är något jag har lärt mig så är det attlyssna till din kropp och själ, snarare än att tvinga dem att följa.

Det slutade med att jag kastade min skuld åt sidan och började kombinera omvårdnad med att komplettera. Om jag inte kände för att pumpa så gjorde jag inte det. Om jag var för trött för att amma så gjorde jag det inte. Att använda formel när jag behövde det hjälpte till att återställa det förnuft jag hade förlorat samtidigt som – viktigast av allt – höll mina barn glada, friska och matade.

Ditt val mellan bröst eller flaska är inte det som fastställer ditt värde som mamma – det är din beslutsamhet att mata ditt barn oavsett vad. Varför utsätta oss själva genom helvetet när det finns ett hälsosamt, lika värdefullt alternativ? Varför försöka klara av när allt ditt barn bryr sig om är en full mage, oavsett om det är från en riktig eller konstgjord bröstvårta?

"Det finns ingen korrelation mellan värdet av en mamma och om hon gjorde eller inte ammade. Inget", förklarar reproduktiv och perinatal psykiater Carly Snyder, MD. "[Din] bebis behöver en frisk mamma mer än något annat."

Här, tillsammans med forskning och expertråd från Dr. Snyder, bryter vi ner orsakerna till amningsskuld och hur du kan klara dig förbi den.

Orsaker till amningsskuld 

Alla kvinnor är olika, men den övergripande orsaken till amningsskuld beror vanligtvis på samhälleligt tryck. "Vårt samhälle driver bröst är bäst, och detta tynger kvinnor under graviditeten," förklarar Dr. Snyder. "De undrar om de kommer att kunna amma effektivt och kopplar alltför ofta sitt värde som mamma till om amning fungerar eller inte."

Medan många försöker planera ut hur de ska närma sig amning, tenderar livet att ha ett eget sinne. När planerna faller igenom efter förlossningen kan det vara förödande för en förälders självförtroende och mentala tillstånd. "Många sjukhus strävar nu också efter att vara en "barnvänlig" institution, vilket innebär att de driver på amning och bara erbjuder modermjölksersättning om mamma uttryckligen ber om det, säger Dr. Snyder. "Mammar känner alltför ofta skam för denna begäran, och kvinnor lämnar sjukhuset redan och känner att de misslyckas."

Å andra sidan går många föräldrar hem från sjukhuset med ett ammat barn, men stöter på oväntade hinder som kan orsaka blandade känslor om att fortsätta. Några av dessa omständigheter inkluderar:

Problem med mjölktillförsel

Det finns så många olika faktorer som bidrar till mjölktillförsel (eller brist på sådan). I början, särskilt om det är första gången, kan det vara svårt att avgöra om ditt barn får tillräckligt med mjölk.

Enligt Dr Snyder finns det en olycklig cykel som uppstår om en förälder känner sig orolig, skuld eller deprimerad när det gäller amning. "[Om] mamma känner sig allt mer orolig och ledsen, minskar hennes mjölktillförsel, [och] bebis känner av mammas spänning", säger hon. "[Detta betyder] att bebisen inte slappnar av bra och därför inte äter lika bra, och detta orsakar ytterligare ångest och sorg för mamma."

• Kompletterar med formel
• Dålig låsning
• Stress och ångest
• Går långa perioder utan omvårdnad
• Erbjuder endast ett bröst under matning
• Nipplar förvirring från flaskor eller nappar
• Tunga eller läppband i baby
• Sköldkörtelproblem hos föräldern

Det är därför det är viktigt att avgöra om du faktiskt har låg mjölktillgång eller om det är något annat. Det är bäst att prata med din vårdgivare eller en certifierad amningskonsult om du är orolig över mängden mjölk du producerar. De kan hjälpa dig att gå till roten av problemet och avgöra om det är lågt utbud som faktiskt är skyldig.

Om du och ditt medicinska team har fastställt att det är lågt utbud av mjölk är fallet, kan det säkert ha en negativ inverkan på en förälders känslomässiga och fysiska välbefinnande. Hur svårt det än kan vara är det absolut nödvändigt att prioritera barnets hälsa, särskilt direkt efter födseln. "Ett barn behöver tillräckligt med vätska (i form av bröstmjölk eller ersättning) under dagarna efter födseln", säger Dr Syder. "Det kan vara mycket farligt om de blir uttorkade."

En allmän motvilja mot omvårdnad

Om du helt enkelt inte gillar att amma är det bra. Ett antal kvinnor slutar amma av en mängd olika anledningar.

Faktum är att de senaste CDC-data visar att nära 85 % av kvinnorna börjar amma efter förlossningen, men endast cirka 58 % ammar fortfarande vid 6 månader. Även om andelen kvinnor som slutar amma på grund av en allmän motvilja eller på grund av skuld är oklart, är en sak säker – omvårdnad är svårt, och det är helt naturligt att överväga att sluta någon gång.

Avvänjning 

Kanske du absolut älskar omvårdnad. Upplevelsen har varit framgångsrik och givande, men nu har du bestämt att det är dags att börja avvänja sig – och en helt ny form av skuld uppstår. (Tänk om vi tappar vårt band? Tänk om jag slutar för tidigt?)

"När det gäller ångest och skuldkänslor över avvänjning måste tidpunkten vara ett personligt beslut, och ibland tas det av barnet och ibland av mamman", förklarar Dr. Snyder. Hur beslutet än tas ska det applåderas, inte tvivlas. "Hur länge man än kan amma, vare sig det är exklusivt eller med tilläggsersättning, är det fantastiskt," tillägger hon.

Sätt att hantera amningsskuld

Som vilken förälder som helst kan intyga, är skuld närvarande i nästan alla aspekter av att uppfostra små. Lyckligtvis finns det sätt att hjälpa till att hantera den skulden när det kommer till amning. Det kanske inte händer över en natt, men för att komma förbi det, här är några tips att tänka på:

Ta dig tid i början  

Tänk på det:Du har precis fött en liten människa, och nu försöker du lära den lilla människan att dricka mjölk från din kropp. Det kommer att krävas lite arbete! Om du kämpar under dagarna och veckorna efter förlossningen, kom ihåg att alla barn är olika och att vissa tar längre tid än andra att anpassa sig till amningen.

"Det kan ta tid för dig och ditt barn att få kläm på att amma av olika anledningar, och även om det är viktigt att försöka ta reda på vilka botemedel som helst, är det också viktigt att ge dig själv nåden att ge ersättning," tillägger Dr. Snyder.

Carly Snyder, MD

Mammor och bebisar binder sig vackert vare sig [bebisen] ammas eller inte.

Kom ihåg vad som betyder mest

I slutändan är det viktigaste att din bebis blir matad, glad och älskad. Omvårdnad är inte det enda sättet att stärka bandet med ditt barn, oavsett vad ditt dåliga samvete säger till dig.

"Mammar och bebisar binder sig vackert oavsett om barnet ammas eller inte", säger Dr. Snyder. "Du kan stirra in i ditt barns ögon och ansluta över en flaska lika bra som över ett bröst. Gosstund och mys är viktigare än förlossningssättet och typen av näring som tillhandahålls."

Kontakta support

Oavsett om det är din partner, familj, vänner, en stödgrupp eller en amningskonsult, det finns så många alternativ för att hjälpa dig genom din amningsresa. Att låta din partner gå in för flaskmatning sent på kvällen är ett bra sätt att få dig själv lite vila samtidigt som de får knyta an till din lilla.

Dr. Snyder betonar att proffs alltid är redo och villiga att erbjuda stöd. "Perinatala psykiatriker och terapeuter och andra psykiatriker utbildade i att arbeta med nyblivna mammor är där för att hjälpa", säger hon. "[Du kan] också söka stöd bland vänner och släktingar som du vet är förstående och icke-dömande. Många människor kämpar med amning, och det kan vara till hjälp att dela era resor tillsammans och lyfta varandra."

Ett ord från Verywell

Du har hört det förut, men vi säger det igen:Fed är bäst. Om du väljer flaskan eller bröstet är ditt beslut. Att mata ditt barn behöver inte vara komplicerat, stressigt eller kontrollerat av skuld. Den villkorslösa kärleken du får från ditt barn är orubblig, och sättet du håller dem matade på kommer aldrig att förändra det. Kom ihåg att det krävs otrolig styrka, engagemang och kärlek för att få ett nytt liv till världen – och det är det som gör dig till en fantastisk förälder.