• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Amningsmassage för ammande mammor:fördelar och steg att följa

Amningsmassage är en bröstmassageteknik för att slappna av bröstvävnad och minska amningsproblem. Även om amning är en trevlig upplevelse för de flesta mammor, är amningsproblem, såsom lågt mjölkflöde och bröstsmärtor, vanliga och överväldigande. Amningsmassage hjälper till att tömma brösten och stimulera mjölkproduktionen.

De flesta omvårdnadsproblem är självlösande, och du kan prova amningsmassage för att hantera amningsbesvären. Läs vidare för att veta fördelarna, metoderna och tipsen för amningsmassage.

Fördelar med amningsmassage

Forskning visar att bröstmassage kan hjälpa till att lösa följande amningsproblem (1) (2).

1. Bröstsmärtor: En ammande mamma kan utveckla bröstsmärtor på grund av bröstförstoring eller bröstinfektion (mastit). Olika typer av bröstmassage kan effektivt lindra bröstsmärtor och förhindra negativa resultat, såsom minskad amning eller tidigt avbrytande av amning (3).
2. Lågt mjölkflöde: Bröstmassage i samband med bröstpumpning kan öka bröstmjölksvolymen (4) (5). En studie visade att administrering av vissa typer av bröstmassage till och med kan förbättra bröstmjölkens kvalitet genom att öka mjölkens lipider, kasein och totala energi (6).
3. Blockerade mjölkkanaler: Bröst innehåller smala mjölkkanaler som passerar mjölk från mjölkkörtlar till bröstvårtan. En bebis diar på bröstet för att aktivera släppreflexen, vilket gör att mjölken rinner ut. Men i vissa fall, när mjölken inte rinner av dessa kanaler ordentligt, stagnerar den och bildar en öm, smärtsam klump. I sådana fall kan en försiktig massage av klumpen mot bröstvårtan hjälpa till att lindra utbuktningen, vilket gör att mjölken flyter lätt (7) (8).
4. Dålig låsning: Omvänd tryckmjukning är en bröstmassageteknik där området runt vårtgården (den mörka delen runt bröstvårtan) mjukt pressas inåt i en till fem minuter. Denna pressning kan minska svullnaden runt bröstvårtan, vilket gör området mjukt och mer komprimerbart, lämpligt för en baby att låsa fast (9). RPS används omedelbart efter förlossningen när brösten är fyllda på grund av ödem. Det hjälper till att dränera lymfvätskorna vilket leder till ödem.
5. Bristningar: Experter tror att en försiktig massage av bröstet i 30 sekunder eller mer kan öka blodflödet och kollagenproduktionen. Det kan få bristningarna att blekna bort så småningom.

Förutom dessa kan bröstmassage hjälpa till med lymfdränage, vilket kan hjälpa till att ta bort gifter och annat skadligt avfall från bröstet. 

Steg för att göra bröstmassage för amning

Det finns olika sätt att utföra en amningsmassage. Vilken typ av massage som passar dig beror på massagens avsikt. Därför är det lämpligt att konsultera en amningskonsulent. Här är dock några enkla steg som du kan följa för att lösa allmänna amningsproblem, såsom översvämning och igensatta kanaler (10).

1. Sitt bekvämt, till exempel i en lutande position. Se till att du är lugn och att rummets atmosfär är trevlig.
2. Värm dina händer genom att gnugga dem mot varandra, eller så kan du använda en varm handduk för att göra det.
3. Ta lite olja eller massagekräm och gnugga in det i handflatorna som smörjmedel. Du kan rådfråga din vårdgivare angående lämplig olja eller kräm, beroende på din massages avsikt.
4. Börja massera hela bröstet i en rytmisk cirkulär rörelse mot armhålan med fingertopparna, knacka och knåda försiktigt på brösten med fingrarna. Var försiktig och undvik att använda överdrivet våld.
5. Pausa mellan massagen för att trycka ut lite mjölk för hand. Det kommer att förstärka den sviktande reflexen. Om det verkar svårt att trycka ut mjölken för hand kan du också använda en bröstpump.
6. När mjölken börjar rinna smidigt, minska antalet massagedrag och pressa ut mer mjölk tills du känner lättnad.
7. Du kan massera varje bröst i 30 till 45 minuter före matning eller medan du badar. Om du tänker massera medan du matar, låt barnet mata från ett bröst medan du masserar det andra.

Finns det några risker med bröstmassage under amning?

Det finns inga uppenbara risker med bröstmassage under amning förutsatt att du gör det rätt. Ändå bör du rådfråga en amningskonsulent eller läkare innan du masserar ditt bröst, särskilt när du har en bröstinfektion (mastit).

Om du är osäker på hur du masserar rätt, kontakta en legitimerad massageterapeut. De kan guida dig på rätt sätt att massera och till och med avgöra om massagen gynnar dig.

Bröstmassage under amning kan lindra flera amningsproblem. Du kan massera dina bröst nästan när du känner dig bekväm. Det är dock mest lämpligt att massera före eller under matning och under ett bad. Om dina bröst känns fyllda eller tunga även efter matning, kan du till och med överväga att massera dem efter matning.