• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

5 sätt som barn och tonåringar kan ta tillbaka glädje under covid-19 (och du också!)

Det är sex månader in i pandemin och ditt barn känner av effekterna. Social distansering, virtuell skola, förlust av sport, kör och kontakter med vänner överväldigande ditt barn eller tonåring. Hans energinivå är nere. Hon ser knappt vänner. All deras "lediga" tid (vilket är ganska mycket på sistone) är på skärmar. Och de flesta platser går sannolikt in i en annan fas av covid-19-låsningen, liknande förra mars.

De är sannolikt i behov av ett par sätt att hitta glädje – det kanske du också är! – så här är mina tips som hjälper dig att ta tillbaka din lycka.

Glädje är svårt att få tag på på sistone. Skulle det inte vara bra att beställa en stor låda av det på Prime? Med så mycket utanför vår kontroll, bli inte avskräckt. Det finns saker du kan göra som förälder för att skapa glädje och hjälpa ditt barn eller tonåring att hålla sig centrerad:

1. Inlevelse. Kommer du ihåg hur skolan var när du var liten? Var du mer bekymrad över betyg eller vänner, fester, danser, sport eller popularitet? Ja, din dotter kanske agerar som om covid-19 introducerades bara för att förstöra hennes liv, men överreagera inte. Ta en stund att sätta dig i hennes skor. Det är verkligen en tuff tid, och hon har inte den livserfarenhet som du har. Oavsett vilka medel du använder - meditation, djupandning, träning, gömmer dig i ett badrum - försök att få dina känslor i schack. Denna balans gör det möjligt för dig att hantera dina egna känslor och vara empatisk mot ditt barn.
2. Om du är OK, kommer de att vara OK. Som föräldrar är vi våra barns sociala och emotionella coping-modeller. Du är också trött på covid-19 och du saknar dina vänner. Försök inte låtsas att allt är bra i världen. Högtiderna är antingen inställda eller virtuella –tråkigt. Visa dina barn att du också är människa. Dela dina frustrationer. Ömka. Håll en mini syndfest med ditt barn. Ät popcorn, dansa och försök att omfamna den här tiden när de är i vardagsrummet med dig, inte ute med kamrater.
3. Främja en respektfull ton och skämt. Vi har alla tillfällen då vår ton inte speglar våra avsikter. Chansen är stor att du har använt det tonfallet. Modellera med en ton som kommunicerar respekt, när det är mänskligt möjligt. Börja med att be hela familjen, (detta inkluderar dig), att vara uppmärksam på formuleringar och tonfall. På så sätt pekas inte det barn som kämpar mest med tonen ut. Hela familjen borde försöka vara mer hänsynsfull. Se till att dela med dina barn hur respektfullt ser ut och erkänn det när du kämpar. Överväg en påminnelse eller kodord som familjemedlemmar kan använda när "tonen" används. Så småningom kommer du att fånga det innan du behöver bli tillsagd.
4. Fortsätt att betona ditt barns intressen och styrkor. En del av din tonårs sorgeprocess är att aktiviteterna, den sociala anslutningen och den tidigare infrastrukturen som hon älskade inte är tillgänglig just nu. Nu är det dags att ta på sig din kreativa hatt. Vad tyckte din son om med hockey? Varför är det en gnista när hon kliver upp på scenen? Hur kan du utnyttja dessa källor till lycka? Att identifiera och utnyttja styrkor är ovärderligt och producerar positiv energi samtidigt som det minskar känslorna av att vara instängd. Winston Churchill målade för att förbättra sitt humör. Om hon redan är medveten om sin passion och intresse, bra, men om inte, kanske hon vill ta bedömningen Via Character Strengths.
5. Samarbeta och välj en daglig aktivitet för att hantera frustrationer och känslor. Varje dag som är improduktiv eller i ensamhet kan potentiellt vara en dag som ger besvikelse. Tonåringar är ökända för att avvisa råd, men om de är höljda i skoj kan de vara mottagliga. När din tonåring är i en miljö och på humör att prata, skriv ner några idéer tillsammans. Vilka aktiviteter kan han göra varje dag i månaden? Kanske kan ett sportigt barn göra fler utomhusaktiviteter eller lägga till andra intressen. En resa till hantverksbutiken kan främja lite välförtjänt kreativitet. Poängen här är att bygga på styrkor, utveckla nya intressen och stärka relationer.

Takeaway.

Föräldraskap i en pandemi är inte lätt. Utmattning kan få fram det värsta hos vem som helst. Att bryta formen för same-old, same-old kan vara precis biljetten till att komma över puckeln och skapa de familjeband som vårdar varje medlem.