7 sätt att hantera om mors dag är svårt för dig i år (eller vilket år som helst)

Min åldrande mamma verkar en miljon mil bort just nu, även om hon bara är ett par mil på vägen. Hon överlevde en allvarlig sjukdom strax före jul, och nu är vi åtskilda av ett dammigt fönster där vi vinkar till varandra, tillsammans men så isär.

Mors dag är ofta fylld av förväntningar kring hur man firar en relation som av kulturen anses vara en av de viktigaste. Men för många är denna dag tung med saknad, sorg och sorg:vad som var, vad som inte var och vad som aldrig kommer att bli.

Du kanske har förlorat din mamma eller ditt eget barn, blivit separerad i år, har distans på grund av en ansträngd relation med mamma eller något annat, men mors dag är svårt för många.

När vi närmar oss denna nationella helgdag för att fira moderskapet, här är några tips för att klara dig om mors dag är svårt för dig i år (eller vilket år som helst):

1. Lägg märke till och namnge känslan.

Känslor är som bubblor och flyter upp till ytan på överraskande sätt. Lägg märke till vad som bubblar upp. Döm inte känslan. Lägg bara märke till det.

2. Hedra den sanna komplexiteten i relationer mellan barn och mor.

Om du känner det är det mänskligt. Barn-mamma-relationen bär stora förväntningar. Pressen att känna på ett speciellt sätt – kärlek, anknytning, intimitet – är förståeligt. Vi får det budskapet överallt. Men så är det inte för många. I själva verket är ilska, sorg, förbittring, längtan och sorg också ofta en del av mor-barn-relationen. Bekräfta dessa känslor. De är också inneboende i detta förhållande.

3. Få kontakt med nära och kära, vem de än är.

Kärlek och anknytning finns i många former. Oavsett om din mor-barn-relation främjade dessa känslor, finns det sannolikt andra människor i ditt liv som har gjort det. Gå mot dessa människor. Det här kan vara familj. Eller inte.

4. Bekräfta lektionerna.

Fokusera på och var uppskattande av det du har lärt dig av mamma-barn-relationen. Även om det är svårt har det format vem du är idag på ett positivt sätt. Du kanske har lärt dig vem du vill vara eller inte vara. Namnge, lägg märke till och uppskatta dessa delar av dig själv.

5. Släpp social jämförelse.

Räkna med att sociala medier kommer att översvämmas av ett flöde av idealiserade mamma-barn-relationer i helgen. Gå bort från datorn, åtminstone för dagen. Det kanske helt enkelt inte är till hjälp.

6. Gör något för dig själv.

Självmedkänsla räcker långt. Ta hand om dig själv som du önskar att din mamma brydde sig om dig. Detta inkluderar allt från bortskämd till positivt självprat. (Här är ett gäng egenvårdsidéer som du kan utforska.)

7. Slutligen, vet vilka dina behov är just nu.

Gör det som känns rätt. För vissa kan det vara att hedra förhållandet på ett speciellt sätt. För andra kanske det går vidare. Lita på din magkänsla och följ din instinkt. Du vet dina behov. Lyssna på dem.


Previous:

Next:

SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv