• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Hur Ellie Kemper tränar balans för sig själv och sina barn

Ellie Kemper är välkänd av många för sina roller i The Office och Unbreakable Kimmy Schmidt , men hemma är hon känd av sina två barn som mamma. Att leva två olika men lika hektiska livsstilar har lärt komikern vikten av balans.

Att vara uppmärksam på vad hon stoppar in i sin kropp, vad hon använder lokalt och hur hon behandlar sitt sinne föll faktiskt aldrig Kemper in innan hon blev mamma. Men efter att ha blivit gravid för första gången (med sin nu 3-årige son), började skådespelerskan inse hur avgörande allt detta var för hennes allmänna välbefinnande.

Hur upprätthåller Kemper balans?

Balans är inte alltid lätt, men det är viktigt att leva ett hälsosamt och hållbart liv, sa Kemper under en panel sponsrad av Tom's of Maine för deras nya Prebiotic Personal Care-linje, som inkluderar produkter som sträcker sig från handtvål och tandkräm till inriktad munvård. för att hjälpa till att balansera din huds mikrobiom. Produkterna främjar "mer bra, mindre dåligt", enligt Kemper, varför hon bestämde sig för att arbeta med varumärket vid lanseringen.

Som en hudvård åt sidan:Prebiotiska topikala produkter fungerar genom att förse hudens mikroflora med rätt näringsämnen för att stödja god bakterietillväxt. Ta till exempel Prebiotic Gentle Body Wash in Lavender:Den innehåller en organisk agave-härledd prebiotikum som heter inulin som matar bra bakterier på huden, så att de kan frodas istället för att översanera.

Men tillbaka till hennes balans i vardagen:"Jag tror att kropp och själ är nära sammankopplade", sa hon. För att ta hand om sin psykiska hälsa under veckan tar hon sig alltid tid till två saker:kaffe och träning.

Med ett litet barn och en 6 månader gammal sa hon att en strukturerad uppvakningsrutin är nästan omöjlig. Men trots det försöker Kemper vakna upp före något av barnen och "ha minst fem minuter på sig, dricka en kopp kaffe, tömma [hennes] hjärna på vad som helst och göra dig redo för dagen."

För att inte "bli galen" sa kändisen att hon också avsätter minst 20 minuter av sin dag för att träna. Oavsett om det är en snabb löpning eller en rutin för kärnkraft, sa hon att träning hjälper henne att närma sig allt mer rimligt.

"Om du inte tar de där stunderna," sa Kemper, "är det lätt att bli överväldigad."

Hur lär hon sina barn balans?

När det gäller mental hälsa vill Kemper att hennes söner ska klara sig med att misslyckas. "Saker och ting kommer inte alltid att gå som planerat, misstag kommer att göras, och det är bra att falla ner - du kommer upp igen," sa hon.

Enligt Kemper kan detta koncept vara utmanande. "Det är svårt för dem att resonera", sa hon, "och allt verkar som en kris." För att övervinna sin sons små kriser uppmuntrar Kemper honom att ta djupa andetag. Men de där medvetna ögonblicken är lika hjälpsamma för henne som de är för honom. Mellan andetag påminns hon om:"Ögonblicket kommer att passera, och du måste bara klara det."