Föräldraskap under småbarnsåren
Att uppfostra ett barn i åldern 1 till 3 kan vara utmanande. Det är normalt att känna sig orolig för ditt barn och din föräldrastil. Men om du har svår ångest som inte försvinner, det kan påverka ditt barn och kan hindra dig från att vara den förälder du vill vara. Att veta vad man kan förvänta sig av småbarnsåren och söka stöd kan hjälpa.
Vad händer under småbarnsstadiet?
Småbarn har ännu inte utvecklat de sociala och emotionella färdigheter som behövs för att kontrollera sitt beteende.
Småbarn kan vara trotsiga, känslomässig eller noga (särskilt när det gäller att äta). Temperament raserianfall och ilska utbrott är vanliga vid denna ålder.
Ditt barn kan göra saker du inte gillar, som att bita eller slå. De kan ha svårt att skilja sig från dig eller "agera upp" för att få din uppmärksamhet. Småbarn kan lätt distraheras och kan ha svårt att följa instruktionerna.
Men småbarn utvecklas snabbt. De lär sig prata, tänka och spela. De kan springa runt överallt, ramla omkull och utforska allt. De lär sig också att göra saker självständigt, som att gå på toaletten och klä sig även om de fortfarande har svårt att sova eller kan blöta sängen.
Vanliga ångest och rädsla
Det är normalt att oroa sig när man är förälder. Du kan vara orolig att ditt barn inte utvecklas som andra barn eller oroar sig ibland för att de är sjuka. Du kan bli orolig för hur de hanterar sociala situationer med vänner eller familj eller att de kommer att bete sig dåligt offentligt.
Vissa föräldrar blir oroliga för att världen är en farlig plats för deras barn. De känner att de måste skydda sitt barn från att bli sårad eller bortförd och bli mycket oroliga när deras barn utforskar eller tar risker.
Vissa föräldrar blir oroliga för sina barns framgångar och kommer att ingripa för att förhindra att de misslyckas.
Det är normalt att ha dessa ångest då och då. Men om de blir ett problem för dig, du bör överväga att söka hjälp.
Varför det är viktigt att hantera ångest
Ständig oro kan ta över och komma i vägen för ditt föräldraskap. Mycket oroliga föräldrar har svårt att ta sig igenom dagen. De kan ha problem med att ansluta känslomässigt till sitt barn.
Det finns vissa tecken på att föräldrar med social ångest är mer benägna att engagera sig i beteenden som utsätter sina barn för ångest, också.
Om du alltid visar ditt barn är du orolig, de kan också lära sig att vara oroliga för vissa situationer. Barn lär sig av att ta risker och göra misstag.
Ångest är det vanligaste psykiska tillståndet i Australien. Du kan ha haft ångest innan du blev förälder, eller du kan ha utvecklat tillståndet under eller efter graviditeten. Ångest kommer ofta och går, men om du upplever dessa symtom mycket och de inte försvinner, sök hjälp om du:
- kan inte sluta oroa mig
- känner sig rastlös
- har svårt att slappna av eller sova
- har svårt att koncentrera sig
- blir väldigt frustrerade eller irriterade
- känner ditt hjärta rasa ofta
Hur hanterar du din ångest
När du känner dig orolig eller överväldigad, Lämna ditt barn säkert i ett rum i några minuter och koncentrera dig på att bromsa andningen. Du kan försiktigt spänna och slappna av dina muskler en efter en.
Stanna kvar i nuet och fokusera på det verkliga problemet. Till exempel, om ditt barn är sjukt, fokusera på hur du gör dem mer bekväma och oroa dig inte för andra uppgifter, som hushållsarbete eller mejl. Försök att inte stressa över vad som kan hända i framtiden.
Det kan hjälpa om du 'bokar tid' med dig själv för att oroa dig för vissa saker senare. Då, de kanske inte verkar så dåliga eller viktiga.
Om du ofta är orolig, avslappningsteknik och mindfulness -träning kan hjälpa. Du kan föra dagbok och identifiera scenarier som gör dig särskilt orolig. Att upprätthålla en hälsosam livsstil med bra kost och mycket träning kan också minska ångest.
Information och support
Tala med din läkare. De kan hänvisa dig till en annan vårdpersonal för rådgivning. Ibland kan medicinering hjälpa.
Stöd från andra föräldrar kan hjälpa mot ångest, så överväg att gå med i en föräldragrupp eller lekgrupp. Kontakta barnhälsocentralen i ditt område för mer information.
Du kan också kontakta:
- Beyondblue på 1300 22 4636.
- PANDA (perinatal ångest och depression Australien) på 1300 726 306.
- Reachout (inklusive en lista med resurser som hjälper dig att hantera ångest).
- Ring graviditetsfödsel och bebis på 1800 882 436 för att tala med en mammas barnsjuksköterska.
Previous:Samföräldraskap
-
Fråga vilken veteranförälder som helst och de kommer att berätta för dig:En 3 månader gammal bebis är mycket annorlunda än en nyfödd. Medan 12 veckor gamla bebisar fortfarande är gosiga spädbarn som gärna tar en snooze i famnen, är det nu många som b -
Tiden är över oss igen. Hallow’s Eve närmar sig, och förutom att undra om alla Moana-kostymer är slutsålda på Target, oroar sig föräldrarna för årets Halloween-säkerhet. Är det OK att lura eller behandla? Om så är fallet, vilka försiktighetsåtgärder -
Även om det kan vara frustrerande och till och med pinsamt ibland, är svårigheter med att dela med sig ett vanligt beteende för småbarn som många föräldrar kämpar med. Lyckligtvis kan man ta reda på hur man får barn att dela med sig av en mängd engag
