• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Nutrition & amp ; Child Behavior

Mat är medicin , och vad som händer i ett barns utveckling kropp är en integrerad del av detta barns hälsa och välbefinnande . De ingredienser, vitaminer och mineraler som kommer in barnens kroppar kan kan ha en djupgående inverkan på deras humör och beteende . Att veta vad man ska mata ett barn kan göra skillnaden mellan ett friskt barn och en sjuk man . En betrodd barnläkare eller licensieras nutritionist är de bästa källorna för föräldrar med frågor om deras barns kost .
Socker
Socker konsumtionen kan leda till irritabilitet hos barn .

Barn är hårddragen på älska socker , och många av de livsmedel de dras till innehålla raffinerat socker , vilket är ett näringsmässigt tom mat . Raffinerat socker orsakar en ökad nivå av blodsocker , följt av en drastisk nedgång . När blodsockret faller, så ökar barnets humör . Barnet kan bli irriterad eller sömnig när hennes blodsockernivåerna är låga . När konsumerar behandlar med raffinerat socker i dem , lägga ett fett eller fiber hjälper blodet absorberar sockret långsammare och stabilisera barnets humör .
Konserveringsmedel och tillsatser
Bearbetade livsmedel innehåller konserveringsmedel som kan påverkar beteendet hos barn .

Vissa livsmedelstillsatser är kopplade till hyperaktivitet hos barn . Dessa tillsatser kan hittas i bearbetade livsmedel som många amerikanska familjer konsumerar dagligen . Experter har inte satt fingret vilka tillsatser kan orsaka en ökad nivå av hyperaktivitet , men de har kopplat ett sådant beteende till natriumbensoat , FD &C Yellow No. 6 , D & C Yellow No. 10 , FD &C Yellow No. 5 och FD &C Red No. 40. Barnläkare och dietister rekommenderar dieter för barn som begränsar bearbetade livsmedel
Mat Känslighet och allergier
Matallergies kan orsaka irritabilitet hos barn

Children . . diagnosen födoämnesallergier kan uppleva irritabilitet och fysiska symtom som orolig mage , kramper , eksem och nässelutslag . De vanligaste livsmedel som orsakar allergier är komjölk , ägg , vete , jordnötter , nötter och soja . Föräldrar kan utelämna dessa livsmedel och ersätta ett hälsosamt alternativ för en allergisk barn . Enligt American Academy of Pediatrics , gröna bladgrönsaker och konserverad fisk är rik på kalcium , samt baljväxter och spannmål kan ersätta ägg i ett barns kost . Akademin rekommenderar noggrann etikett läsa för att identifiera förekomsten av jordnötter och trädnötter, konsumtion av vilka av personer som är allergiska mot dem kan vara dödlig .
Livsmedel påverkar Moods
Choklad är en stämning -öka behandla .

Kemiska budbärare kallas neurotransmittorer ansvarar för att skicka tankar och handlingar längs nervbanor i hjärnan . Mat orsakar förändringar i neurotransmittoraktivitet , och förändringar i signalsubstanser påverkar en persons humör . Komplexa kolhydrater tenderar att ha en lugnande effekt eftersom de håller blodsockret stabilt . Livsmedel som mjölk , kyckling, bananer och gröna bladgrönsaker släpper dopamin , en kemikalie som producerar trevliga känslor . Mjölk , kyckling och bananer innehåller också tryptofan , som har en avslappnande effekt . Andra livsmedel som innehåller tryptofan inkluderar havre , rött kött och kikärter . Många forskare tror choklad är en humör - booster grund av dess koffeinhalt och dess fenyletylamin föreningar , vilket kan stimulera serotonin och endorfiner .