• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Hur man handskas med Adult Mobbning i en familj

Stoppa vuxen mobbning i en familj är en prioritet eftersom det kan påverka den mentala och fysiska hälsan hos hela familjen . Olösta konflikter kan leda till hotfullt beteende och även våld . Det finns tre olika typer av mobbning beteenden - fysiska, emotionella och verbala . Den Kanada Säkerhetsrådet definierar mobbning som en " grab för styrning av en osäker , otillräcklig person, en maktutövning genom förnedring av målet . " Stoppa en vuxen översittare kräver samarbete från offret . Ett offer måste utveckla självkänsla för att stå upp för sig själv och för att säga nej saker .
Du behöver
Böcker
Instruktioner sälja 1

Skriv ner hur mobbning gör att du känner . Ofta mobbad väcker starka känslor av ilska . Medvetet utforska och hantera dessa känslor är ett viktigt steg för att ta itu med vuxenmobbning . Vuxen mobbning i en familj kan riktas mot en partner , föräldrar , barn eller en kombination av människor i familjen . Om mobbningen har riktats mot dig , kom ihåg att detta inte är ditt fel och du bör inte skylla dig själv . Vuxna är ansvariga för hur de väljer att behandla dig . Om mobbningen riktas mot barnen , undersöka möjliga orsakerna bakom detta val .
2

Förebild vänlighet och lugn . Genom att välja att inte svara på mobbning i en arg sätt , skickar budskapet att du inte är ett hot mot personen . Ofta en översittare reagerar på en arg sätt , eftersom han anser andra människor som ett hot mot honom . Han kan också ha upplevt en brist på vänlighet och respekt under hela sitt liv . Visar respekt för sina idéer, tankar och känslor främjar utvecklingen av en högre självkänsla och självuppfattning . En person som mobbar andra människor saknar självkänsla; vara verbalt , känslomässigt eller fysiskt kränkande är ett sätt att ta itu med denna brist på självkänsla .
3

Diskutera situationen med dina barn och låt dem uttrycka sina tankar och känslor om situationen . Betona att det inte är deras fel , och prata om vikten av att vara lugn och prata med varandra . Bjud in dina barn att ha samtal med dig om ämnet , och se till att de känner sig skyddade och att de vet att vissa saker aldrig skulle vara godtagbart .
4

Talk som en familj om situationen. Enligt en artikel i den schweiziska Journal of Psychology , är en brist på enighet inom familjen kopplat till mobbning . Forsknings sätt att hålla ett familjemötedär man lyssnar på alla. Gör en formell plan där man låta alla uttrycka sina känslor och föreslå olika sätt att hantera situationen . Om mobbningen nyligen har startat , kan du engagera översittare . I vissa fall kan det vara bättre att diskutera strategier med andra familjemedlemmar innan involverar översittare . Oavsett ditt beslut , informera översittare och bjuda in honom till familjen mötet .
5

Forsknings teorier tillsammans om varför denna person är mobbning andra människor . Granska det lokala biblioteket för böcker om mobbning och inbjuder alla att läsa böcker. Diskutera innehållet i böckerna . Ofta är det lättare att diskutera andras beteende och hur mobbning behandlas av karaktärerna i en berättelse; Detta kan hjälpa dig att hitta lösningar . Sök efter böcker skrivna av en översittare perspektiv; Detta kan hjälpa dig att förstå orsakerna bakom hans beteende . Titta filmer och diskutera evenemang där mobbning har skett .
6

Använd självsäkra svar . En klar , lugn röst , väl valda ord och påstridig kroppsspråk lugnar ner situationen . Öva snygga människor i ögonen , och stå med fötterna isär. Detta hjälper dig att hantera en uppvärmd situation . Var medveten om ditt eget kroppsspråk , och rollspelssituationerhemma där du agerar och pratar på ett lugnt sätt . Lär dina barn att använda självsäkra svar .
7

Schema ledigt . Stressen av att leva med en vuxen mobbning kan försvaga dig , och detta plockas upp av översittare , ofta ökar sannolikheten att han kommer att göra det mer . Spendera tid varje månad , vecka eller dag avkopplande . Detta visar översittare som du tar hand om dig själv och att du är stark . Det hjälper dig också hantera mobbning på ett lugnt sätt .
8

Använd avslappningstekniker . Meditation och yoga hjälper till att rikta uppmärksamheten på andningen och kroppshållning . Detta kommer att hjälpa dig att hantera mobbning på ett självsäkert sätt och hantera stressiga känslor . Be barnen och din partner , och träna tillsammans . Andra fysiska aktiviteter , såsom promenader , cykling eller simning kan också bidra till att ge dig tillsammans som en familj . Använd ett positivt språk , och uppmuntra alla att delta .