Är för mycket pommes frites Bad för barn
? De flesta föräldrar kommer inte förneka att de älskar pommes frites frikostigt beströdda med salt och varma ur fritösen . Det Smaken är varför ditt barn är sannolikt förtjust med krispiga potatis behandla också. Medan du definitivt inte behöver förbjuda pommes frites från någonsin passerar ditt barns läppar , bör du begränsa hur många av dem han äter . Fries tenderar att vara hög i salt och fett , vilket inte är bra för ditt barns kropp . Home pommes frites och Fat
En 100 - grams portion pommes frites , vilket är lika med ungefär en 1 /2 kopp , innehåller 14 gram fett , varav 2,5 gram är mättade , enligt US Department of Agriculture . Även ditt barn behöver en liten mängd fett för att stödja en sund utveckling , kan för mycket få motsatt effekt och öka ditt barns risk för vissa hälsoproblem som typ 2-diabetes , fetma och hjärtsjukdomar . Vissa snabbmatsrestauranger laga sin frites i olja som innehåller transfetter , som är ännu mer skadligt än mättat fett och kan höja ditt barns kolesterol och blodtryck .
Pommes frites och Sodium
Ditt barn kommer att förbruka 357 mg natrium per portion när han äter pommes frites , enligt US Department of Agriculture . De flesta barn konsumerar mycket mer än de 2.300 milligram natrium , vilket är den dagliga övre gränsen , enligt Centers for Disease Control and Prevention . Liksom mättat fett , kan för mycket natrium ökar ditt barns livstid risken för hjärtsjukdomar och högt blodtryck . Att begränsa ditt barns intag av pommes frites , och all snabbmat , är ett sätt att minska sitt natriumintag.
Ytterligare Nackdelar
pommes frites leverera små mängder av fiber , C-vitamin , kalium och vitamin E , vilket ger dem lite näringsvärde , men de är låga i andra viktiga näringsämnen ditt barn behöver dagligen . Om ditt barns kost innehåller stora mängder frites , lämnar mindre utrymme i hennes diet för mer näringsrika alternativ såsom färsk frukt och grönsaker . Dessutom mer salt mat ditt barn äter , desto mer sannolikt att han kommer att längta mer salt i andra delar av hans diet , enligt Centers for Disease Control and Prevention . Göra frites en ouppnåelig lyx hjälper till att förhindra denna benägenhet för salta smaken och skära ner på ditt barns sug efter salt .
Tips och överväganden
Ditt barn behöver inte helt ge upp pommes frites , men du bör begränsa sitt intag till en liten beställning eller har honom dela en order med resten av familjen . Ännu bättre , uppmuntra ditt barn att välja en hälsosammare alternativ i stället för frites . En bakad potatis , frukt cup eller sallad är alla lägre i fett och natrium än pommes frites , och de var leverans viktiga näringsämnen också. Gör dina egna pommes frites hemma så att barnet kan fortsätta att äta dem , men på ett sundare sätt . Skär potatisen i strimlor och blanda dem med olivolja . Strö potatisen med en liten mängd havssalt och grilla dem tills de är krispiga . De ska smaka liknar traditionella frites , men är mycket lägre halt av mättat fett och natrium .
-
När du börjar ge din baby fasta livsmedel, Det är viktigt att veta vilka livsmedel som kan vara farliga. Här är några råd om vad du ska undvika och hur du övar livsmedelssäkerhet för spädbarn. Fisk Fisk är en bra proteinkälla för ditt barn. Det -
Att lära sig synord är ett av de första stegen för att lära sig läsa! Genom att arbeta med dessa när du börjar förstå bokstavsljud, kommer barnen snabbt att kunna identifiera ofta använda ord utan att behöva ljuda dem. Här är några roliga sätt att öv -
Det är ett vetenskapligt (o) bevisat faktum att den första frågan du kommer att få efter att ha meddelat att du är gravid är, Hoppas du på en pojke eller en tjej? Även om det inte råder någon tvekan om att ditt främsta bekymmer är att ha en hälsosam,
