Hur man håller barnen från att vakna upp för tidigt
Även om de flesta barn vaknar tidigt på morgonen , ibland vakna tider kan bli lite extrem . Om dagarna i ditt hushåll börjar för tidigt , kan det vara dags för en del justeringar av barnens sömn scheman . Det är nog inte realistiskt att förvänta sig dina små att sova fram till mitten av morgonen, men med lite mild uppmuntran , bör du kunna trycka tillbaka vakna ibland lite saker .
Du behöver
Barnets väckarklocka
Instruktioner
1
Lär hur mycket sömn varje barn behöver för att förbli frisk och lycklig , enligt National Sleep Foundation . Nyfödda behöver mellan 10 2/1 och 18 timmars sömn ut ur varje 24 timmar. Barn mellan 3 och 11 månader kräver mellan nio och 12 timmar på natten och de bör ta 03:59 tupplurar , upp till två timmar vardera . Barn mellan åldrarna 1 och 3 behöver mellan 12 och 14 timmar och barn mellan 3 och 5 år behöver 11 till 13 timmar under var 24. Barn mellan 5 och 12 behov 10 till 11 timmars sömn ur varje 24.
2
Justera naptimes under dagen för att se till att dagtid sover inte störa ett barns sömn schema . Minska ditt barns tupplur schema så ditt barn tar en tupplur som inte är mer än 90 minuter långa , föreslår Barnsjukhus Colorado .
3
Beräkna tiden ditt barn ska gå till sängs vid natten för att ge henne tillräckligt med sömn , och inklusive dagtid sömn i denna beräkning . Till exempel, om din 2 -åriga behöver 12 till 14 timmars sömn och tar en timslång tupplur under eftermiddagen , se till att hon sover ca 12 timmar på natten . Om du vill att hon ska komma upp på 7:00 , satte henne i säng med 19:00 Glöm inte att samordna tupplur tid och läggdags - strävar efter att skapa ett utrymme på cirka fyra timmar mellan slutet av ditt barns tupplur och läggdags för att säkerställa ditt barn somnar lätt .
4
Gör en regel om en acceptabel stigande tid på morgonen baserat på sömn schema som du beräknat för ditt barn . Med samma exempel kan din regel vara att ditt barn kan vakna och stiga helst efter 07:00 Om ditt barn vaknar före detta , måste han vänta lugnt i sin säng tills det är dags att gå upp .
5
Ge en klocka i ditt barns rum så hon kan avgöra om det är dags att gå upp . Några speciella barn klockor har inställningar som du kan aktivera som visar när det är okej att gå upp och när det finns fortfarande tid att sova . När du har ställt in väckningstiden, kanske klockan har ett speciellt ljus som tänds eller ett tecken kan flytta ut ur sängen för att låta ditt barn vet att det är dags att gå upp .
-
Den amerikanska senatorn Tammy Duckworth är på väg att skriva historia (herstory!) som den första amerikanska senatorn att någonsin föda barn under sitt ämbete! Tyvärr kan vi inte fira denna mamma-milstolpe fullt ut än eftersom hon samtidigt kommer a -
I spåren av coronakrisen jonglerar föräldrar med allt från distansarbete till hemundervisning av sina barn till att hänga med i nyheterna samtidigt som de försöker ta hand om sin egen fysiska och mentala hälsa. Men hur är det med föräldrar som också -
Att skriva ett brev till tomten är en mycket viktig årlig syssla för barn som firar jul. Om ditt lilla barn, eller ett barn du bryr dig om, planerar att ta penna - eller krita - till papper för att skriva ett brev till Old St. Nick, här är några rikt
