• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Sears metod för att få barn att sova

Dr . William Sears är en världsberömdförfattare av barnomsorg och föräldrautbildning . Han och hans fru Martha har åtta barn och sprang en framgångsrik pediatrisk praxis i många år . Sears ' " The Baby Book " ( Little , Brown, 1993) har kallats "Baby bibeln " av hundratusentals läsare och fans över hela världen . I denna bok Sears diskuterar de utmaningar som få ditt barn att sova , att få honom in i en sömn rutin , och många andra stora nattliga tips som hjälper dig och ditt barn får en god natts sömn .
Nattetid Föräldraskap

Dr . Sears förstår att föräldrarna är trötta och behöver sova och behöver också deras barn att sova på natten , dock även respekterar han och påpekar att barn har unika nattliga behov . Bebisar anger också att sova annorlunda än vuxna , så det finns många tips som bör beaktas vid användning av Sears metod för att få ditt barn att sova . Nattetid föräldraskap , säger Sears , handlar om att utveckla en strategi för att " skapa en sömngivande miljö som tillåter sömn för att gå om barnet - både i går att sova och att sova " ( se Resurser )
<. br> Fakta om Infant Sleep

Dr . Sears vill föräldrar att förstå hur ett spädbarn sover så att de kan relatera till sina barn och har mer tålamod medan de arbetar på att uppmuntra en hälsosam sömn vana för sitt barn . Bebisar ingå ett lätt sömn innan de går in i en djup sömn , medan vuxna kan gå direkt från att vara vaken till att vara i ett djupt tillstånd av sömn . När föräldrar lägga ner den sovande barnet för tidigt , vaknar han upp eftersom han inte var faktiskt i den djupa tillstånd av sömn än. Härifrån Dr Sears föreslår upprepa din metod , oavsett om det gungar , eller pacing eller vad din nattliga ritual är att verk . Vänta tills ditt barns "händer utvecklas , och armarna och benen dinglar viktlös " - detta är när han är i djup sömn och du kan sätta barnet i sin krubba och promenad . Kom ihåg att den lätt sömn perioden varar ca 20 minuter . Det är när det är viktigt att ha tålamod och inte stressa sätta barnet ner för tidigt , för han kommer sannolikt att väcka , säger Sears .

Spädbarn återinträda i fasen av ljus sömn många gånger under natten . Sears föreslår att föräldrar inte låta barnet gråta ut men i stället skriva in sitt rum och " lägga en tröstande hand på ditt barns rygg , sjunger en lugnande vaggvisa " eller prata lätt med henne . Sears säger bebisar har kortare sömncykler och fler upphetsning perioder. Han tror att barn är " trådbundna med sömnmönster för att väcka lätt i de första månaderna när deras nattliga behov är den mest intensiva , men deras förmåga att kommunicera dem är mest begränsad . "

Sears säger den medicinska definitionen för att sova igenom natten i spädbarnsstadietär bara fem timmar . Han säger också att barn behöver 14 till 18 timmar per dag av sömn från födseln till sex månader och 12 till 14 timmar från sex månader till två år .
Conditioning ditt barn att sova

Dr . Sears säger att sömn är inte en stat som du kan tvinga ditt barn till , det måste ske naturligt . Den roll som förälder är att sova en attraktiv upplevelse , och en som förväntas av barnet . Dr Sears säger också att under åtminstone de första sex månaderna av barnets liv , låta henne gråta sig till sömns är inte ett klokt val eftersom du riskerar din chans att förlora ditt barns förtroende . Här är stegen Sears föreslår att hjälpa ditt barn gör dig redo för sömn :

1 ) Gör dagtid så fredlig som möjligt . Innehav och lugnande barnet ofta under dagen håller din bebis fyllig och mer redo för en enklare sömn på natten . Om ditt barn är att ha täta kinkig nätter , börja ta anteckningar om dagen och se om det finns konsistenser som kan påverkar lugnets dagen .

2 ) Nap rutiner är viktiga , och bör utformas kring tider av dagen när föräldern är den mest slitna . Sears föreslår liggande med baby för att få dem som används till dessa tider , och ännu längre föreslår tupplur med ditt barn .

3 ) Precis som ovanstående steg , konsekventa godnattrutinerär också viktiga . Föräldrar bör vara realistiska om sovtider , med tanke på vad tid föräldrarna kommer hem från jobbet och äta middag på bordet . Det är acceptabelt för barnet att ha en senare läggdags - Sears föreslår bara ge barnet en senare eftermiddagslur så han går ner lättare vid sänggåendet

4 ) Ställ in roliga godnatt ritualer som både du och ditt barn kan. njut . Ge barnet en trevlig varma bad , vagga henne att sova, sjunga hennes låtar , läsa hennes bok . Barnet kommer att känna igen mönstret av dessa ritualer och vet efter ett tag att dessa är de saker som hon gör innan läggdags .

5 ) Lugna ditt barn innan läggdags . Sears säger " en skön massage eller varmt bad är en lösning för att koppla av spända muskler och upptagen sinnen . "

6 ) Håll ditt barn upptagen och bära ner honom innan sängen . Termen " slitage " till Sears är en bokstavlig en, där man skulle gosa nära ditt barn eller slunga barnet att din kropp , sedan gå runt i huset med barnet . Den närhet och värme tillsammans med din rörelse och hjärtslag kan hjälpa barnet att somna .

7 ) Mata bebisen precis innan läggdags . Rutinen för " varmt bad för att värma armarna för att värma bröst till varm säng leder oftast att sova . " Sears säger också att sjuksköterskor kan göras genom pappor i deras egna unika manliga sätt . Detta hjälper barnet vara bekväm i antingen moderns eller faderns armar .

8 ) Håll ditt barn nära och varmt tills han sover så när du sätter ner honom , han inte känner för att han kommer att sova ensam .

9 ) Rocking ditt barn att sova är en värdefull och tidlös metod för att hjälpa barnet att somna , igen eftersom de är på en konstant rörelse och nära kroppen .

10 ) " Skapa en säng på hjul . " Dr Sears rekommenderar att sätta ditt barn i hennes bilstol och gå för en enhet , att den nonstop rörelse " är det snabbaste sömn inducerare , " och även är en stor hjälp för mamma - pappor kan ta spädbarn för en enhet så mammor kan ha en stund för sig själva . När anländer hem , om barnet är i en djup sömn , överväga att hålla barnet fastspänd i bilbarnstolen och placera bilbarnstolen i sin säng . Annars, om alla tecken finns där , överföra henne till hennes spjälsäng försiktigt .
Få din baby att sova

1 ) Sears rekommenderar undervisa ditt barn att dagtid är för att äta och nattetid är för att sova . Bebisar kan spela så mycket under dagen de glömmer att äta och sedan vill ha en hel del att äta rätt innan sängen . Detta kan ta mycket tid borta från moder vid sänggåendet . Uppmuntra en full matning vid sänggåendet så att barnet inte har lite " tilltugg " alla i hela natten .

2 ) Sears rekommenderar bebisen sover på rygg för de första nio månaderna , om inte din barnläkare har rekommenderat en annan metod .

3 ) Experimentera med olika typer av spädbarn pyjamas och se vilka som ditt barn är mest bekväm i .

4 ) en gungande vagga kontra en spjälsäng för de första månaderna efter det att barnet föds är till hjälp . När du har slutat gunga bebisen i famnen , kan du överföra barnet till vaggan och hålla henne gunga .

5 ) När du har lagt ditt barn i sin säng , klappa ryggen eller botten i en rytmisk rörelse och ta bort händerna långsamt för att inte väcka barnet .

6 ) Se till att jämna ut godnattrutiner mellan mor och far .

7 ) Sears säger " om du kommer till ditt barn snabbt innan han helt vaknar , kan du kanske att lösa honom tillbaka för att sova med en snabb utläggning på händerna , en mysig gosa , eller en varm sjuksköterska ".