Hur att lindra Test Stress
Testa tagande är en av de verksamheter inom skolan som orsakar många barn stress. För vissa är det bara några fjärilar i magen , en positiv form av stress som förbereder barnet att agera . Men för andra är det en negativ form av stress som kommer från att känna oförmögna eller överväldigad . Som Johns Hopkins School of Education hemsida förklarar : De kaotiska pulsmönstersom beror på den negativa stressen orsakar tumultartade aktivitet i hjärnan , vilket negativt påverkar hur informationen behandlas . Denna process äventyrar möjligheten att lösa problem på ett test . Stress hämmar också arbetsminnet genom att störa aktiviteten av prefrontala loben . Förtrycket eller överproduktion av dopamin , baserad på en students individualiserad svar på stress , kan orsaka uppmärksamhetssvårighetersamt en förlamande , perfektionist testet tagande förhållningssätt , vilket förvärrar den initiala stressen upplevs . Hjälp ditt barn att få igenom sina skol tentor genom att lätta hans test stress. Home Instruktioner
1
Har ditt barn läsa i god tid före testet , snarare än plugga kvällen innan . Två av de mest effektiva studieteknik är självtestning och dela upp materialet i många, mindre lektioner , enligt en 2013 studie " Bättre studenternas lärande med effektivt lärande tekniker " som rapporterats av den " . Washington Post " Planera en studie schema med ditt barn genom att bedöma hur många dagar kvar innan testet och fördela en del av det material som studeras för varje dag . Låt lite tid i början av varje studie session för att granska tidigare studerat materialet
2
Föreslå till ditt barn som precis innan testet hon ser snabbt över hela dokumentet innan början - . Detta sätt hon kommer att ha en uppfattning om hur mycket arbete är inblandade och hur mycket tid att spendera på varje fråga . Påminn henne att läsa instruktionerna noga , och läsa dem igen för att säkerställa korrekt förståelse . Tala om för henne att använda marginalutrymmetpå testet för att skriva ner viktiga verktyg såsom formler eller definitioner så att hon inte kommer att känna stressen av att behöva komma ihåg dem senare i testet . Påminn henne att om hon väljer de enkla frågor och svarar dem först , kommer hon att känna sig tryggare och undvika tidsödande fallgrop för att vara fast på ett svårt problem . Berätta ditt barn att hoppa över frågor som hon inte känner och istället försöka besvara dem efter att hon har avslutat de frågor som hon känner sig säker på .
3
Har ditt barn förbereda fysiskt för testet . Upprätta en daglig rutin av fysisk aktivitet för att hjälpa till att minska de totala stressnivån , samt att upprätthålla god hälsa . Se till att ditt barn får en god natts sömn dagen innan testet , så att hon inte vidare utmanas av överskotts trötthet . Ge ditt barn med rätt näring , till exempel frukt och grönsaker , för att sänka hennes stressnivå . Har ditt barn undvika bearbetade livsmedel som innehåller raffinerat socker , sötningsmedel och konserveringsmedel . Lär ditt barn avkopplande egenskaper djupa andetag , och instruera henne att använda den här avslappningsteknik när hon känner spänd .
-
Heather Nauerts tillbakadragande från övervägande som FN-ambassadör är en viktig lärdom för familjerDen 16 februari tog Heather Nauert, en potentiell kandidat till USA:s FN-ambassadör, sig själv ur hänsyn till den uppskattade positionen. Anledningen? Enligt Washington Post, CNN och Bloomberg avslöjade en bakgrundskontroll att Nauerts barnflicka på -
Att vara barnskötare, barnvakt eller seniorvårdare i den digitala tidsåldern innebär att hålla koll på nya onlineresurser och komma på innovativa sätt att marknadsföra dig själv mot potentiella kunder och familjer. Du har till uppgift att inte bara h -
Den kalla årstiden är tuff för föräldrar. Barn kan vara som små bakteriefabriker som byter förkylningar i klassrummet, på dagis och på födelsedagsfester på helgerna. Vi hoppas alla att när ett barn är synligt sjukt, kommer deras föräldrar att hålla d
