I vilken ålder sover bebisar hela natten? Här är vad experter säger

Prata med vilken ny förälder eller vårdgivare som helst, och du kommer sannolikt att höra historier om långa, sömnlösa nätter. Ja, bebisar ger glädje och värme till livet, men de verkar också behöva ständig uppmärksamhet. Gråt efter midnattsmatning, gungning eller gosning kan leda till allvarlig sömnbrist.

Lyckligtvis finns det ljus i slutet av tunneln för nyblivna föräldrar. Här är vad du behöver veta om när bebisar ska börja sova hela natten.

När den genomsnittliga bebisen kommer att sova hela natten

De flesta barn ska kunna sova hela natten vid 6 månaders ålder, enligt National Library of Medicine.

"De flesta friska spädbarn ska kunna sova åtta timmar eller mer i en sträcka - utan behov av matning - mellan 3 och 6 månaders ålder", bekräftar Valerie Crabtree, sömnexpert vid St. Jude Children's Research Hospital och tvåbarnsmamma .

Ändå vet föräldrar och barnläkare att alla barn är olika. Dr Mary Carol Burkhardt, en primärvårdsbarnläkare vid Cincinnati Children's Hospital, tillägger att det finns en rad olika åldrar när bebisar kan sova i längre sträckor. Hon säger att typiska friska, fullgångna spädbarn kan sova i upp till sex timmar vid 4 månaders ålder. De flesta kan sova hela natten mellan 4 och 6 månader.

Hur man vet när en bebis är redo att sova hela natten

Fysisk och emotionell beredskap är två olika saker. Dr. Mayuri Morker, en barnläkare vid Northwestern Medicine Kishwaukee Hospital, säger att vissa spädbarn fysiskt kan sova hela natten så unga som 1 månads ålder. Det är baserat på det faktum att friska spädbarn vanligtvis inte behöver nattmatning efter sin första månad. "Men realistiskt sett kommer bebisar att äta på natten fram till 4-6 månader", säger hon. "Efter det borde de kunna sova hela natten."

Patti Ideran, en pediatrisk arbetsterapeut vid Northwestern Medicine Central DuPage, håller med. Hon säger att nyckeln till att veta om ditt barn är fysiskt redo att sova 6-8 timmar är en hälsosam vikt. Bebisar har trots allt små magar, så det är viktigt att se till att din lilla har förmågan att sova i timmar utan att bli hungrig.

Det faktum att en bebis fysiskt kan sova hela natten betyder naturligtvis inte att han eller hon kommer att göra det. Många föräldrar och vårdgivare lugnar spädbarn genom att erbjuda mjölk. Ideran, som också är mamma och författare till "The CALM Baby Method:Solutions for Fussy Days and Sleepless Nights", säger:"Det är vad vi kallar sömnförening. Bebisen tänker "Så här somnar jag." När ett litet barn förknippar amning eller flaskmatning med sömn är behovet av nattmatning psykologiskt, inte fysiskt - men det kan kännas som ett legitimt behov oavsett.

Varför vissa bebisar inte sover hela natten

Det finns några anledningar till att bebisar vaknar och gråter hela natten. De kan vara hungriga eller de upplever separationsångest. Men alla fyra medicinska experterna säger att den vanligaste orsaken till rastlösa nätter är att barnet inte har lärt sig att lugna sig själv.

"Vi vaknar alla med jämna mellanrum under vår sömn, men det är en färdighet att lära oss att somna direkt om", säger Burkhardt. "Bebisar måste lära sig att göra det här. Så vi rekommenderar att du lägger dem i sina spjälsängar medan de fortfarande är dåsiga, inte helt sover, för att öva på att självständigt somna från början.”

Crabtree säger att mata, vagga eller hålla en bebis för att få dem att sova ofta slår tillbaka. Detta lär barnet att det behöver extern hjälp för att somna. "För spädbarn som kan lugna sig, kommer de att återgå till att sova på egen hand. För de som förlitar sig på att sin vårdare ska lugna dem, kommer de att ropa efter hjälp att somna om”, säger hon.

Hur föräldrar och vårdgivare kan hjälpa bebisar att sova hela natten

Ideran betonar att även om varje bebis temperament och utvecklingsstadium kan påverka sömnmönster, finns det fortfarande beprövade sätt att hjälpa ditt barn att sova hela natten.

1. Upprätta en rutin före läggdags

Experter föreslår att du lägger ditt barn vid samma tidpunkt varje kväll.

"Även i tidig spädbarnsålder kan föräldrar fastställa en läggdags", säger Crabtree. "Detta bör vara tidigare än 20.00, med en konsekvent rutin före läggdags. Detta kan inkludera ett bad, matning, blöjbyte och att ta på sig pyjamas.” En konsekvent rutin hjälper barn att känna sig trygga samtidigt som de ställer upp förväntningarna på att sömn snart följer.

2. Skapa en sömnvänlig miljö

Precis som vuxna sover bebisar bättre i ett tyst, mörkt rum. Undvik exponering för skärmar i minst en timme före läggdags, föreslår Burkhardt. Om barnet vaknar för att äta mitt i natten, håll ljuset släckt eller lågt under matningen.

För säkerhets skull säger Crabtree att man ska lägga barnet på rygg på en fast yta eller spjälsängsmadrass fri från mjuka sängkläder eller leksaker.

3. Lägg barnet dåsig, inte sovande

Både barnläkare och sömnexperter föreslår denna teknik. Genom att se till att ditt barn somnar utanför dina armar hjälper du dem att lära sig att driva iväg till drömlandet på egen hand.

Detta kan vara knepigt eftersom många små somnar när de äter. Ideran föreslår att du försiktigt väcker nyfödda innan du lägger dem i sängen. Att etablera denna rutin från första början vägleder barnet mot att sova hela natten senare.

När ditt barn är tillräckligt gammalt för att fysiskt sova hela natten, rekommenderar Crabtree att flytta den sista matningen innan ett blöjbyte eller annan aktivitet som försiktigt väcker barnet. "I slutet av läggdagsrutinen bör din bebis vara dåsig men inte helt sova", säger hon.

4. Var konsekvent och säker

När du vaknar av en gråtande bebis klockan 02.00 är det normalt att du vill hämta henne eller erbjuda honom en flaska. Sömnberövade föräldrar dras naturligtvis mot snabba, enkla lösningar. Men när ditt barn är fysiskt redo att sova hela natten och du är känslomässigt redo att låta dem, välj en rutin och håll dig till den.

"Jag pratar alltid med mina mammor om självförtroende", säger Ideran.

Morker tillägger att konsekvens är nyckeln. Om du övergår från nattmatning, förvänta dig lite krångel från din bebis. Men när du använder samma strategi varje gång – oavsett om det är att låta henne gråta ut eller försiktigt gnugga hans mage utan att ta upp honom – kommer barnet att börja lugna ner sig snabbare, säger hon.

När ska du vara orolig om ditt barn inte sover hela natten

"Det här är mycket utmanande och frustrerande situationer för föräldrar", erkänner Burkhardt. Lyckligtvis indikerar inte krångel på natten något problem. Oftast är det ett tecken på att ditt barn behöver lite mer träning för att lugna sig.

I sällsynta fall kan sömnsvårigheter tyda på ett underliggande problem. Crabtree noterar, "Om föräldrar ser till att deras barn somnar på egen hand och de har reagerat konsekvent och minimalt på rop på uppmärksamhet utan förbättring under loppet av flera veckor, kanske de vill rådgöra med sin barnläkare."


  • Under arbetet, byta position ofta kan göra dig mer bekväm. Det kan också hjälpa dig att hantera smärta och undvika mediciner. Ta dig tid med din partner för att bekanta dig med de olika alternativen innan du börjar ditt arbete. Dessa positioner
  • Din 2-åring är full av energi och spricker i sömmarna för att bli mer självständig. Faktiskt, gör dig redo att höra mycket av refrängen jag gör innan året är över. Tyvärr, eftersom din lilla kämpar med sin nyvunna känsla av självständighet, kommer du
  • Ja, du älskar din barnskötare, din hushållerska, din djurvakt och de andra vårdgivarna i ditt liv. Men betalar du dem en rimlig lön? Precis som du får kompensation för det arbete du utför i ditt yrke, måste din hushållsanställd få minst en minimilön