• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Barnmat i steg 1:Hur man vet när man ska börja med fasta ämnen

Att dyka in i en värld av fast föda med ditt barn är en rörig, bedårande milstolpe som, låt oss vara ärliga, ibland känns lite förvirrande. Medan vissa små glatt slurpar ner flingor när de är 6 månader, kommer andra inte att komma nära en mosad morot förrän de når 9-månadersgränsen - vad ger det?

Sanningen är att fast föda exponerar bebisar för nya smaker och texturer, men det är inte ens nödvändigt i början (ja, verkligen).

"Medan den allmänna rekommendationen för att börja med fasta ämnen är mellan 4 och 6 månader gamla, handlar fasta ämnen vid denna tidpunkt mer om att introducera barnet till nya smaker och utveckla oral motorisk funktion", säger Dr. Melanie Custer, en barnläkare vid Deaconess Clinic i Evansville, Indiana . "Bröstmjölk eller formel bör fortsätta att vara den primära näringskällan under 12 månader."

Naturligtvis, när ditt barn tittar på din skål med havregrynsgröt varje morgon, är det naturligt att börja undra när du ska börja med barnmat. Här väger experter och veteranföräldrar in vad som bör och inte bör göras för att börja fasta ämnen, a.k.a. Steg 1 barnmat. Förbered haklapparna!

Vad är steg 1 barnmat?

Steg 1 barnmat är en ingrediens mat som är mycket tunn i konsistensen. Du kan antingen köpa dem i butiken eller göra dem själv, så länge de är en slät puré med noll bitar och bara innehåller en ingrediens så att du introducerar ditt barn för en ny mat åt gången.

Och kom ihåg att alla barn är olika och utvecklas i sin egen individuella takt. Kontrollera med ditt barns läkare för rekommendationer för barnmat under det första året.

När ska man börja steg 1 barnmat

Enligt Custer är anledningen till att det rekommenderas att fullgångna barn väntar till 6 månader för att prova fasta ämnen är att de tappar järndepåer som byggdes upp under graviditeten, och järn är viktigt för spädbarns hjärnutveckling.

"Växande spädbarn behöver alla de näringsämnen de kan få - och bröstmjölk och formel är båda mycket överlägsna fasta ämnen när det kommer till näringsämnen, inklusive järn", säger Jenifer Thompson, en avancerad dietist vid Johns Hopkins i Baltimore. "Det är viktigt att komma ihåg att fast föda också kallas kompletterande föda eftersom deras avsikt är att komplettera bröstmjölken och/eller modersmjölksersättningen som barnet dricker."

Thompson noterar också att tillförsel av fasta ämnen för tidigt - före 4 månader - har associerats med överdriven viktökning och överflöd av fett (överskott av fett) i förskola och äldre åldrar.

Tecken att bebisen är redo att börja med fast föda

Att veta att ditt barn är redo för mat i steg 1 går längre än att fira sin halvårsfödelsedag. Det är viktigt att vara uppmärksam på utvecklings- och sociala signaler också.

"En av de största indikatorerna på att ditt barn är redo för fast föda är att de visar intresse för vad andra familjemedlemmar äter", säger Dr Kristen Treegoob, en barnläkare vid Children's Hospital of Philadelphia.

Om du märker att bebisen stirrar på din mat och öppnar munnen eller lutar sig framåt om det någonsin erbjuds mat, är detta tecken på att fast föda har väckt ditt barns intresse, enligt Thompson.

"Jag visste att min son var redo för fasta ämnen när han, vid 7 månader, började stirra - typ, verkligen stirra - på all vår mat under middagen", säger mamma till två barn Erin Henderson, från Waltham, Massachusetts. "Det nådde en punkt där vi mådde dåligt av att äta framför honom!"

Andra tecken på att din bebis kan vara redo för fasta partiklar, enligt Custer och Thompson, inkluderar:

• De kan sitta upp med lite eller inget stöd.
• De kan hålla upp huvudet utan att vara vingliga.
• Deras tungtrycksreflex har försvunnit. "Innan du introducerar fasta ämnen är det viktigt att se till att ditt barn kan öppna munnen för en sked och ta emot mat från den, snarare än att trycka bort den med tungan, vilket är en ofrivillig vana fram till cirka 4 månader", säger Custer.

Vilken steg 1 barnmat att börja med

Enligt Thompson rekommenderas att tidig fast föda ger en källa till järn, protein och zink. Men kom ihåg att du kompletterar ditt barns kost, inte förnyar den, så det är OK att vara lite kreativ och gå med magen.

"Det finns inga medicinska bevis för att fast föda måste införas i någon speciell ordning, eller att grönsaker måste införas före frukter för att säkerställa att de inte har en preferens för sötsaker och kommer det inte att leda till en motvilja mot grönsaker", säger Thompson.

Och när du väl kommer igång, fortsätt att blanda ihop det.

"Det finns ingen enkel storlek för introduktion av fast mat, och vi rekommenderar vanligtvis föräldrar att introducera en mängd olika smaker, färger och livsmedelsgrupper under de första månaderna", säger Treegoob. "Med det sagt rekommenderar American Academy of Pediatrics att spädbarn som ammas först börjar med järnrik mat, som inkluderar järnberikade spädbarnsflingor och järnrikt köttfärs. Spädbarn som matas med formeln får vanligtvis tillräckligt med järn genom formeln, så de kan ha lite mer flexibilitet i början."

Här är en lista över de första livsmedel som ska testas (se till att alla är mosade till mycket tunn konsistens):

• Bananer.
• Avocado.
• Sötpotatis.
• Morötter.
• Pureat kött, som kyckling och kalkon.
• Butternut squash.
• Persikor.
• Äppelmos.
• Säd, som korn, havre, vete och ris.

Custer noterar att spädbarn inte ska äta rå eller kokt honung förrän 12 månader, eftersom den kan innehålla sporer som kan orsaka infantil botulism, en allvarlig sjukdom som kan hämma ett spädbarns förmåga att röra sig, äta och andas.

Så börjar du maten i steg 1 på ett säkert sätt

När ditt barn först börjar experimentera med fasta ämnen, kom ihåg att det är en gradvis process, och du är fortfarande långt ifrån tre fasta måltider per dag. I början är det bäst att tänka på fasta ämnen som mer ett mellanmål än en måltid.

"Bebisar börjar ofta med bara en tugga eller två i början och avancerar till tre till fyra matskedar åt gången", säger Custer. "När de först börjar omkring 6 månader, kan de ha fasta partiklar en eller två gånger om dagen."

"Mat bör erbjudas en i taget när spädbarn börjar med fasta ämnen", säger Thompson. "Vänta sedan mellan tre till fyra dagar innan du introducerar en ny, så att du korrekt kan identifiera en biverkning eller intolerans."

Här är några fler tips för att mata ditt barn:

• Se till att de sitter i upprätt läge, till exempel i en barnstol, för att förhindra risken för kvävning.
• Tillsätt lite bröstmjölk eller formel till maten. "Först bör livsmedel vara lite tjockare än bröstmjölk eller formel för att låta barnet vänja sig vid att äta," säger Custer. "Maten kan bli tjockare när deras ätfärdigheter bemästras."
• Mata alltid ditt barn med en sked. "Om du inte har fått råd av din barnläkare, lägg aldrig fast föda, inklusive spädbarnsflingor, i flaskor med eller utan mjölk", säger Treegoob.
• Ge barnet bröstmjölk eller modersmjölksersättning först. "Båda mina barn var mer öppna för att prova fast föda i början när de var glada och avslappnade", säger mamma till två Darcy McConnell från Garwood, New Jersey. "Det var alltid efter att de hade fått sin flaska."

Ha också tålamod. Att starta solids är en inlärningskurva för alla.

"Om ditt barn vänder bort huvudet, spottar ut mat eller knuffar bort dig med händerna när du försöker ge honom fast föda, då är de inte riktigt redo", säger Treegoob. "Försök igen om några dagar."

Så fungerar babyledd avvänjning

Ett mindre konventionellt sätt att börja din bebis på riktig mat är babyledd avvänjning, som helt och hållet avstår från vad som anses vara steg 1-barnmat, såväl som en sked.

"Den babyledda avvänjningsmetoden för att introducera fast föda rekommenderar att puréer och traditionell barnmat utelämnas, och att börja med fingermat, såväl som självmatning redan från början", säger Thompson. "Denna metod kan vara att föredra för vissa, men bör alltid diskuteras med en barnläkare eftersom en möjlig oro för den här metoden är risken för kvävning, som kan minimeras med lämpliga livsmedelsval."

Förespråkare av babyledd avvänjning tror att att låta barnet välja, välja och utforska mat på egen hand kommer att hjälpa till med aptitkontroll överlag (möjligen minska risken för fetma senare i livet), samt främja smaken för ett bredare utbud av livsmedel. Allt detta sagt, forskning om barnledd avvänjning är fortfarande ganska knapphändig, så det är viktigt att diskutera det med din barnläkare om du väljer att ta detta tillvägagångssätt.

Redo för nästa steg?

• Steg 2 barnmat
• Steg 3 barnmat