• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

18 ensamstående mammors överlevnadstips från andra ensamstående mammor

Ingen har någonsin sagt att föräldraskap var lätt, och det är aldrig mer sant än om du gör jobbet på egen hand som ensamstående mamma. Stressigt, utmanande och ibland fruktansvärt ensamt är bara några få sätt som ensamstående mammor beskriver sin vardag.

Ändå är det näst vanligaste boendearrangemanget för barn i USA (efter tvåföräldershushåll) att bo i ett hem som leds av en ensamstående mamma. Enligt 2020 U.S. Census Bureau, av de 11 miljoner ensamförälderfamiljerna i USA, är mer än 80 % av dem ensamstående hushåll. Även om att uppfostra barn på egen hand kan vara en berg-och-dalbana av ekonomiska bekymmer och tidshanteringsstress, finns det massor av ensamstående mammor där ute som inte bara tar sig igenom det och överlever, utan trivs.

Lyckligtvis finns det många sätt att göra ensamstående mamma lättare för dig själv. Vi frågade ensamstående mammor om deras bästa råd om att erövra några av de mest utmanande delarna av att vara ensamstående föräldrar. Läs vidare för att få hjälp med ensamstående mamma och tips om hur du håller dig organiserad, eliminerar dina ekonomiska utmaningar, uppfostrar välanpassade barn och håller dig glad samtidigt.

Få kontroll över din ekonomi

Att uppfostra ett barn med en inkomst kan vara utmanande. Även om ekonomin inte är trång, kan det mentala utrymmet som krävs för att hålla reda på alla räkningar vara mycket och till och med ta bort tiden du spenderar med ditt barn. Att lära sig att hantera din ekonomi kan ta en stor belastning från dina axlar.

1. Starta en budget och håll den uppdaterad

Chris, en mamma till en från Massachusetts, säger att en budget är nyckeln till att hålla huvudet ovanför vattnet ekonomiskt.

"Mitt stora tips är att skapa en budget, men mitt viktigaste tips är att hålla den uppdaterad", säger hon. "Jag skulle fortsätta skapa dessa budgetar men aldrig uppdatera dem och sedan undra var alla mina pengar tog vägen. Nu avsätter jag tid varje söndagskväll och uppdaterar allt så att jag aldrig blir förvirrad i slutet av månaden. Jag har inte alltid lust att göra det, men jag gör mig själv. Det här har hjälpt mig mer än något annat.”

Att förstå hur mycket pengar som kommer in och hur mycket som går ut hjälper dig att ta reda på var du behöver skära ner och hur mycket du kan spendera på extramaterial under månaden. Du kan gå gammaldags genom att skapa din budget med block och papper eller prova att göra en i Excel eller Google Sheets för ett enklare alternativ. Med lite konfigureringstid kan en gratisapp som Mint kopplas direkt till dina bank- och kreditkort och göra budgeteringen ännu enklare.

2. Sätt dina räkningar på autopay

Om du vet att din budget klarar det, försök att sätta månatliga räkningar på automatisk betalning. Detta säkerställer att du inte missar en betalning och tar på dig förseningsavgifter och sparar också tid. Istället för att sitta vid din bärbara dator och betala räkningarna en efter en varje månad, ställ in automatisk betalning och ha mer tid att spendera med dina barn (eller med en bra bok!)

"Jag var rädd för att sätta upp det eftersom jag kände att jag hade slut på pengar oväntat", säger Liz, tvåbarnsmamma i New York. "Men när jag väl bet i kulan var det fantastiskt. Vid det här laget är jag van vid att pengarna kommer ut vid en bestämd tidpunkt, och jag behöver inte oroa mig för att bli sen.”

3. Dra nytta av skattelättnader och statliga program

"Personligen skulle jag älska att ha en personlig pengahanterare, men jag har inte råd", säger Monica, en mamma från Massachusetts. "Jag gjorde mycket research efter att ha pratat med en annan mamma där jag bor, och det finns saker som jag inte ens utnyttjade. Nu tittar jag på det varje år för att se till att ingenting har förändrats.”

Se till att du drar nytta av skattelättnader som barnskatteavdraget och skatteavdraget för barnomsorg, som båda nyligen ökade för 2021. Gör din forskning för att säkerställa att du sparar de pengar du har rätt till när du lämnar in din skatt.

Om pengarna är knappa finns det flera statliga program och bidrag tillgängliga för ensamstående mammor.

• Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP) är ett regeringsdrivet program som syftar till att ge hjälp med matköp till låginkomstfamiljer och ensamstående mammor.
• Det särskilda kompletterande näringsprogrammet för kvinnor, spädbarn och barn (WIC) , ger statliga och federala bidrag till berättigade mammor som behöver kompletterande mat, vårdhänvisningar och näringsvägledning.
• Ensamstående mammabidrag är tillgängliga för kvalificerade mammor. Kolla in listan och se om det finns något du kan använda för att förbättra din ekonomiska situation.

4. Lär dig hur du säger ”nej”

"Jag kan inte köpa allt mina barn vill ha", säger Monica. "Det är tråkigt att säga nej, men det skulle vara värre att lära dem att bry sig om att köpa en leksak istället för att ha råd med vårt hus eller mat."

Du behöver inte ge dig in i din snåriga ekonomi med dina barn, men det är bra att lära dem att prioritera det som är viktigt i livet. Det kommer att hjälpa dem att förstå värdet av en dollar och att vara mer kräsna om vad de köper när de blir äldre. Om det är något de har hjärtat inställt på, lär dem att spara ihop till det eller sätta upp det på en semester- eller födelsedagslista.

Använd ditt stödsystem för att göra barnomsorgen enklare

Det krävs en by för att uppfostra ett barn, eller hur? Oavsett om du är ensamstående mamma eller inte inser de flesta att barnomsorg vanligtvis involverar många olika personer som ställer upp. Du kanske blir förvånad över hur många andra föräldrar som vill samarbeta med dig för att ta itu med barnomsorgen – fråga bara runt!

5. Gå med andra ensamstående mammor

"Det enda rådet är att göra det jag motstod att göra för alltid - bli vän med andra ensamstående mammor", säger Pauline, tvåbarnsmamma från Wisconsin. "Det finns absolut ingen skuld i att be en annan ensamstående mamma om hjälp med att titta på dina barn då och då eftersom hon känner till kampen. Hon vet också att jag kommer att göra detsamma för henne när hon behöver det. Jag är riktigt blyg, så det tog mig en evighet, men hela mitt liv förändrades när jag kom nära två andra ensamstående mammor. Vi täcker varandras rygg, alltid, inga frågor!"

Andra ensamstående mammor kommer att förstå din situation mer än någon annan skulle kunna. De kommer också att vara en bra person att gå till för att få råd när du behöver det eftersom du inte behöver förklara något för dem för mycket.

6. Prova ett övernattningsbyte

"Mina vänner och jag är medlemmar i bytesklubben för övernattning", säger Judy, trebarnsmamma i Austin. "I grund och botten tar du gruppen med barn för en övernattning en helg natt i månaden och var och en av de andra mammorna gör samma sak på de andra helgerna. Så här har jag lyckats dejta; annars tror jag aldrig att det skulle hända.”

Om dina barn är tillräckligt gamla och redo för övernattning, kan detta vara en riktig gamechanger. Du kan gå ut eller göra några tidskrävande projekt samtidigt som du är barnfri en hel natt. Bonusen här:Barnen tror att det är allt för dem, och de har kul med sina vänner.

7. Starta eller gå med i en samåkningsdelning

Det finns ingen anledning för alla att ta samma bilresa till och från skolan varje dag när du kan starta en samåkning och dela på arbetsuppgifterna.

"Carpool är nyckeln till förstånd vissa dagar", säger Pauline. "När det är min dag är jag beredd på det i förväg. När det inte är min dag får jag en extra timme eller så för att göra saker i huset eller komma till jobbet tidigt. Det är en liten sak, men det hjälper.”

8. Lita på nära familjemedlemmar

"Jag har tur eftersom min mamma och min moster båda är i min stad och ingen av dem jobbar heltid", säger Chris. "Min mamma har min dotter två eftermiddagar i veckan efter skolan och min moster tar henne två till. Det är det enda sättet jag kan hantera mitt jobb.”

Vissa mammor oroar sig för att familjemedlemmar kommer att känna sig utnyttjade, men äldre familjemedlemmar som ser till de yngsta barnen är en tradition lika gammal som tiden. Många av oss växte upp med att spendera mycket tid med våra morföräldrar, så försök att lägga dina egna bekymmer åt sidan. Ha ett ärligt samtal med dina familjemedlemmar och se om de är villiga att hjälpa dig. Du kommer förmodligen att bli förvånad över hur villiga de är att ta på sig lite barnpassning, även om det bara är en eftermiddag här och där.

Gör ordning för att spara huvudvärk

Barn gillar konsekvens och att sätta upp ett "system" för din familj kan inte bara spara tid, utan det kan också hjälpa dig att undvika härdsmälta och oväntade kurvor.

9. Få en daglig rutin och håll dig till den

"Jag driver det här huset som en väloljad maskin, och det är det enda sättet det fungerar", säger Jo, en trebarnsmamma från Maine. "Vi har en väldigt specifik rutin för vardagar, och ingen får förstöra det, inklusive jag. Så länge vi håller oss till det finns det inga överraskningar!”

Att få dig själv och dina barn på en daglig rutin är inte bara bra för dig, utan det är också bra för dina barn. Barn gillar konsistensen i en rutin, även om de bråkar om det då och då. Att ha en fast rutin på morgnarna är det bästa sättet att se till att alla är klädda i tid och att inga luncher lämnas hemma av misstag.

10. Testa att skapa ett måltidslistsystem

"Det låter galet, men jag har ett roterande måltidslistsystem som jag använder", säger Kim, tvåbarnsmamma från New Jersey. "I grund och botten kom jag på åtta olika middagslistor som täcker en middag för varje dag i veckan. Jag roterar mellan de åtta listorna. Att ha åtta listor innebär att det är två månaders middagar innan jag börjar upprepa dem. Jag tar bara upp en lista, beroende på vad som händer den veckan, och tar med mig den till mataffären. Jag behöver inte tänka på middag varje dag eftersom jag redan vet vad jag lagar, och jag vet att det är något mina barn kommer att äta.”

Måltidsplanering kan hjälpa dig hålla nere kaoset som kan ta över under en hektisk vecka, och det gör också matinköpen mycket enklare. Testa att skapa en tavla för varje vecka på Pinterest för varje lista och spara varje middag som en nål i veckans lista. Om det går totalt snett under veckan kan du alltid beställa en pizza, men du har åtminstone en grundplan att börja med och det är halva striden. Många sajter som Skinnytaste, Tastes Better From Scratch och The Kitchn publicerar hälsosamma veckomålsplaner för familjer.

11. Använd onlineverktyg för att hålla reda på allt

"Jag skulle gå vilse utan Google Kalender", säger Kim. "Jag använder färgkodningen i Google kalender för att skilja på skolsaker, familjesaker och personliga saker."

Det är inget fel med penna och papper, men onlineappar och verktyg tillhandahåller vissa funktioner som kan göra en ensamstående mammas liv mycket enklare. Google Kalender och många andra appar låter dig dela saker med andra familjemedlemmar vilket innebär att alla är på samma sida hela tiden. Om dina barn har sina egna enheter kommer de att kunna se uppgifter, händelser och listor när du uppdaterar dem.

Gå med i en stödgrupp för att få hjälp av andra ensamstående föräldrar

Kom ihåg att ditt välbefinnande är lika viktigt som ditt barns (om inte mer!) Att få kontakt med andra i liknande situationer kan ge dig en typ av stöd som du inte kan få från icke-ensamstående föräldrar.

12. Se om det finns Meetups för ensamstående mammor i ditt område

"Jag tillhör några Meetup-grupper för mitt jobb, så efter en särskilt utmanande vecka bestämde jag mig för att se om det fanns några för ensamstående föräldrar", säger Allison, tvåbarnsmamma i Los Altos, Kalifornien. "Det var några år sedan, och jag kan ärligt säga att mammorna i min Meetup-grupp är några av mina närmaste vänner nu. Det finns ingen bättre grupp att vända mig till när jag behöver och jag älskar att ge dem uppmuntran eller råd eller hjälpa till med ett barn när de behöver det också.”

Att vara ensamstående mamma kan vara otroligt ensamt, och att ha en lokal krets av mammor som är i liknande situationer kan hålla dig ansluten till människor som bor nära dig. Det är fantastiskt att chatta med andra mammor online, men inget slår att kunna träffas ansikte mot ansikte för ett glas vin eller en kopp kaffe.

13. Sök efter lokala Facebook-mammagrupper

"Jag hittade en Facebook-grupp för mammor i mitt område", säger Rachel, trebarnsmamma i Brooklyn. "Det är inte alla ensamstående mammor, men det fungerar fortfarande för mig. Jag är långt ifrån den enda ensamstående mamman i gruppen, och bara att ha andra mammor att kontakta är bra. Vi handlar anteckningar om skolor, parker, till och med lokala försäljningar av livsmedelsbutiker. Livräddare. Jag har träffat två av de andra mammorna personligen.”

Lokala Facebook-grupper är ett annat alternativ för att få kontakt med mammor i ditt område. Det kan vara svårt att hitta en aktiv lokal grupp som bara består av ensamstående mammor, men genom att ansluta till alla mammor i ditt grannskap får du folk att prata med när du behöver råd, har en fråga eller bara vill ventilera.

14. Leta efter välrenommerade privata grupper eller forum för ensamstående föräldrar

"Jag såg något på nyheterna om en privat Facebook-grupp för ensamstående föräldrar, och jag gick med i den", säger Chris. "Min familj är fantastisk, men ibland behöver jag prata med människor som lever liknande liv och som jag vet inte kommer att döma mig för att jag känner mig frustrerad eller utbränd."

Amanda, tvåbarnsmamma från New Jersey, håller med. "Att hitta en aktiv grupp vänner online som kunde relatera var nyckeln", säger hon. "Jag har en superlojal besättning av IMF som jag kallar dem (internetmammavänner) som jag är närmare än mina IRL (i verkliga livet) mammor."

Surviving Single Parenthood är en populär privat Facebook-grupp för ensamstående föräldrar. Grundat av en ensamstående pappa, har det kallats en "tillflyktsort" av föräldrarna som är medlemmar. Dit går de för att få råd om allt från ekonomi och barnomsorg till dejting som ensamstående förälder. Gruppen håller till och med ett Secret Santa-evenemang varje år där medlemmar skickar semesterpresenter till andra medlemmars barn.

Få ut det mesta av dessa allmänna förnuftssparare

Alla ensamstående förälder vet att det bara aldrig verkar finnas tillräckligt med tid på dagen. Att lära sig att prioritera – och lägga ut på entreprenad – de många saker som behöver göras är nyckeln till att behålla ditt förstånd.

15. Tilldela sysslor till dina barn

"Ge dina barn jobb. Allvarligt, säger Judy. ”För det första lär det dem vikten av att arbeta och att bidra, men mest av allt kommer det att spara arbete och tid. Mina barn är tillräckligt gamla för att var och en laga sin egen lunch varje dag nu och det är en enorm tidsbesparing för mig på morgnarna.”

Barn kan börja ta på sig små sysslor med början i barndomen. När de blir äldre, ändra vad de gör för att bli mer åldersanpassade. Du kommer att uppskatta den extra hjälpen och du kommer att ingjuta värderingar i dem som kommer att forma dem till ansvarsfulla vuxna.

16. Använd tidsbesparande shoppingfunktioner

"Ja, jag använder Amazon Prime och det är värt vartenda öre", säger Kim. "Jag har inget emot att betala för det eftersom det sparar mig så mycket tid. Behöver du en födelsedagspresent till helgen? Jag får det där. I grund och botten skulle jag hellre spendera lite pengar för att bespara mig besväret med att springa över hela stan för småsaker hela veckan.”

Om du har pengar i din budget för att vårda några tidsbesparande shoppinghjälpare, gör det. Tänk på att beställa dina matvaror från ett företag som Fresh Direct istället för att spendera den timmen i butiken varje vecka. Om Fresh Direct inte är tillgängligt i ditt område, överväg att prova att hämta matvaror vid kanten eller leverans från dina lokala butiker.

17. Outsourca det du kan

"Du måste verkligen tänka på din egen tid som en vara", säger Amanda. "Se vad du har råd att lägga ut på entreprenad. Har du råd med en städare två gånger i månaden? Gör det! Kan man få barnvakt ens två gånger i veckan efter skolan? Gör det!”

Om du har pengarna i din budget för att ta in hjälp, titta på vad som skulle vara mest användbart att lägga ut på entreprenad. Känn dig inte skyldig över att någon annan hjälper till i huset om du har råd. Det betyder mer tid för dig och mer tid som kan spenderas med dina barn.

18. Planera barnfri tid för dig själv

"Mitt största tips är att få tid för dig själv", säger Judy. "Det är så viktigt, och de flesta av oss kommer inte att göra det för att vi känner oss skyldiga."

Pauline håller med:"Det tog andra ensamstående mammor som sa åt mig att göra det här, så jag vill säga åt andra att göra det också. Du behöver tid utan dina barn. Det hjälper dig att bli en bättre mamma i det långa loppet och du förtjänar det också.”

Ensamstående mammor får sällan tid för sig själva, men den barnfria tiden kan stärka dig och fylla på dina reserver på ett sätt som verkligen betyder något. Hyr en barnvakt eller be en familjemedlem eller en annan mamma att ta dina barn i några timmar så att du kan få tid för dig själv. Skaffa en pedikyr, gå till en bokhandel eller ta en lugn promenad själv. Att ta sig tid att göra något som är just för dig är något du inte borde känna skuld för. När allt kommer omkring är glada mammor för glada barn!