Ska bebisar sova med nattlampa eller inte?
Med allt mitt i natten att väcka din lilla — och du — kommer att göra det första året av sitt liv, en nattlampa kan låta som en bra idé. Men behöver bebisar en nattlampa? Inte nödvändigtvis. Det finns dock fördelar (såväl som nackdelar) med att låta ditt barn sova med en.
"Om du vill använda en nattlampa i ditt spädbarns rum, eller ditt rum om du delar sovrum, är det helt OK", säger Dr. Amna Husain, FAAP, en barnläkare på Pure Direct Pediatrics i Marlboro, New Jersey. "Det blir lättare att se vad du gör mitt i natten när det kommer till matning och blöjbyten."
Även om det inte finns en regel som passar alla när det kommer till bebisar och nattlampor, finns det några saker att tänka på innan du investerar i mjuk belysning för barnkammaren. Här väger experter in allt föräldrar bör veta innan de använder en nattlampa i sitt spädbarns rum.
Vad du ska veta om att använda en nattlampa för baby
Det kan påverka barnets dygnsrytm
Ett spädbarns dygnsrytm, eller kroppsklocka, måste ställas in ordentligt för att låta ett barn börja sova mindre på dagen och mer på natten. För att få din lilla att börja logga fler zzz's när de ska (i motsats till att sova hela dagen och festa hela natten), är det en bra idé att hålla saker mörka när det är dags att lägga sig.
"När du håller rummet väldigt mörkt eller mörkt på kvällarna och släpper in det naturliga ljuset under dagen, kommer det att hjälpa till att utveckla ditt barns dygnsrytm", säger Husain.
Enligt Sleep.org, när en miljö är upplyst, hämmas produktionen av melatonin - hormonet som reglerar sömn-vakna cykeln.
Som sagt, om ditt barn använder en nattlampa och sover gott — bra! Sleep.org erkänner också att för vissa spädbarn, "kan den lilla ljuset [kan göra dem] lugnare eller mindre oroliga."
Nattljus gör matningen mindre störande
Enligt Linda Szmulewitz, en certifierad mild sömncoach och ägare av Sleep Tight Consultants, kan nattlampor, även om de är mer för föräldrar än spädbarn, mildra ännu större störningar under natten.
“När bebisar fortfarande vaknar mitt i natten kan det vara till hjälp för föräldrar att ha ett mycket svagt nattljus på så att de kan se vart de är på väg i rummet när de svarar till sin baby, säger Szmulewitz. "Nattljus gör det så att du inte behöver tända alla lampor i bebisens rum, vilket gör det för ljust och orsakar mycket störningar i bebisens sömn."
Tips för att använda en nattlampa för baby
Kamouflera det
Om du vill sätta en nattlampa i ditt barns rum, här är en bra kompromiss:kamouflera den.
"När föräldrar använder ljus i sitt barns rum rekommenderar jag ofta att de lägger det bakom en möbel så att det blir mer diffust, i motsats till att vara en glödande fyr som bebisen förmodligen kommer att stirra på." säger Szmulewitz. "Spädbarn, särskilt nyfödda och till och med barn upp till 6 månader gamla distraheras ofta av ljus och kommer att stirra på dem [eftersom deras syn är så suddig i början]. Föräldrar berättar hela tiden för mig att deras bebis tittar på dem i sin videomonitor, men egentligen stirrar de förmodligen på lamporna på monitorn i deras rum."
Håll dig till grunderna
Som med all babyutrustning har nattlampor kommit långt sedan deras ödmjuka början som bara, ja, lampor. Nattlampor som spelar musik, nattlampor som projicerar stjärnor - föräldrar kan nu i stort sett hitta en nattlampa som gör allt annat än att byta babys blöja.
Men hur coola dessa produkter än är, bör du nog bara hålla dig till grunderna när du väljer en nattlampa.
"Jag avråder föräldrar från att använda nattlampor som spelar musik - eller spela musik i bebisens rum på natten - eftersom musik under sömnen kan hindra din hjärna från att komma in i ett bra sömnmönster över natten", säger Szmulewitz . "Om föräldrar spelar musik vid läggdags, låter jag dem alltid stänga av den när deras barn sedan går in i spjälsängen för att sova. Om föräldrar vill spela något kontinuerligt hela natten, föreslår jag vitt brus, vilket är ett konsekvent ljud som också kan hjälpa till att blockera hushållsljud.”
Tänk på ett rött ljus
Medan ljus på natten har visat sig undertrycka melatoninproduktionen, finns det en typ av ljus som påverkar dygnsrytmen minst:röda lampor.
"För föräldrar som vill använda en nattlampa i sitt barns rum rekommenderar jag vanligtvis ett rött ljus, vilket är en färg som inte blockerar produktionen av melatonin på grund av dess låga färgtemperatur," säger Szmulewitz.
Det finns ett antal röda nattlampor tillgängliga, men om du är en gör-det-själv-typ, hävdar sleep.org att du använder en röd jullampa i stället för den som sitter i ditt barns vanliga nattlampa. tricket lika effektivt.
Gå med magkänslan
Statistiskt sett kan lampor på natten vara störande för sömnen, men det betyder inte att du behöver koppla ur ditt barns nattlampa om de snoozar bra med det. American Academy of Pediatrics uppmuntrar föräldrar att se på sitt barn som en individ och se hur de sover bäst - i totalt mörker eller med lite ljus. När allt kommer omkring, ingen känner till barnets sömnmönster bättre än personen som går upp med dem varje natt.
Previous:Mamma delar missfall med sin 12-åring för att normalisera graviditetsförlusten
Next:Mamma slår till mot föräldrar som inte håller sjuka barn hemma
-
De flesta av oss vet att rökning: orsakar cancer, lungsjukdom, och hjärtsjukdom kan förkorta ditt liv med 10 år eller mer kan kosta en rökare tusentals dollar om året Så varför lyser människor fortfarande upp? Svaret, i ett ord, är beroende. -
Har du svårt att passa in i fitness? Bara att klara av en dag i skolan och efterskolans åtaganden kan de flesta av oss undra var vi ska hitta tid. Experter rekommenderar att tonåringar gör 60 minuter eller mer fysisk aktivitet varje dag. Det mesta -
Många nyblivna föräldrar kämpar med tanken på att lämna sitt barn i vård av familjen, vänner eller barnvakter. Här är några råd och information som kan göra din första gång lite enklare. För det första, Se till att du känner dig bekväm med den s
