• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

The Good Stress Challenge för barn med ADD

The Good Stress Challenge för barn med ADD

Utmaningen är det mål du sätter upp för dig själv eller ditt barn. På grund av kopplingen mellan biologiska och psykologiska handlingar rekommenderar jag ett fysiskt mål. Men du vill planera en aktivitet som kan göras dagligen, istället för bara vid speciella tider. Ditt barn kan välja att fullända ett yogapass, slutföra en löpning på tio mil, etablera en tyngdlyftningskur eller åta sig någon form av Outward Bound-utmaning, beroende på preferenser och medel. Oavsett vilken utmaning som väljs, se till att det kräver ansträngande ansträngning för att producera de speciella hjärnhormoner som är nödvändiga för att åstadkomma en förändring i sinnestillstånd.

Handlingsplan för utmaningen med positiv stress
Det är inte nödvändigt att ha en exakt plan för att börja, eftersom de flesta av de kritiska komponenterna kommer att utvecklas naturligt. När utmaningarna accepteras och framgång ses, kommer det att finnas en naturlig tendens att vilja uppnå ytterligare mål på grund av den ökade känslan av prestation. Övningarna kommer att bli mer individualiserade efter vad ditt barn tycker om och de resultat han upplever.

Det kritiska är att komma igång. Eftersom jag var den långsammaste medlemmen i fotbollslaget när jag var femton, blev jag "uppmuntrad" att ge mig ut på spåret. Första dagen tittade bantränaren på mig och sa:"Du ska springa med terränglaget. De springer cirka fem mil, så ta av. Om du inte kan hänga med, gå snabbt."

Min reaktion var, Jag kommer att springa till midnatt! Jag tänkte på mig själv som en fotbollsspelare, inte en långdistanslöpare. Jag gjorde som jag blev tillsagd och bestämde mig för att jag skulle springa hela sträckan. Och jag upptäckte att jag var en mycket bättre löpare än jag trodde att jag kunde vara. Jag blev inte den snabbaste terränglöparen, men jag var framgångsrik i tankarna eftersom jag klarade utmaningen och lyckades. Från den tidpunkten fann jag glädje i att springa.

Stress följer med varje ny utmaning. Men stress är inte dåligt om du kan lära dig att använda den till din fördel. Tänk på hur du känner när du ställs inför en uppgift som du vet inte är en riktig utmaning för dina verkliga förmågor. Du kan känna dig arg över att någon har så lite tilltro till de kapaciteter som du vet att du har. Jag minns när en ex-flickvän gratulerade mig så översvallande till min gymnasieexamen att jag kände mig förolämpad. Jag undrade om hon tyckte att detta var en stor prestation för mig och att jag inte kunde göra något bättre än att bara skumma med till den grad att jag slutade skolan.

Föreställ dig hur det känns när en lärare sänker förväntningarna på läslektioner för barnet med ADD. Budskapet är tydligt:​​"Du är för funktionshindrad för att utföra normala läsuppgifter." Det är inte rätt utmaning. Det är definitivt inte rätt budskap.

Positiva påfrestningar måste uppmuntra optimism, och samtidigt måste de vara krävande och representera en verklig prestation. Dessa positiva påfrestningar, om de väljs rätt, kan främja hopp och uppmuntran för alla som säger:"Jag kan och jag kommer att anta den utmaningen."

Lou var en liten inramad pojke i sjunde klass, och hans storlek var bara en ytterligare nackdel för symptomen på ADD. Han kände sig som en utstött. Han kände sig inte bara otillräcklig för att prestera på samma nivå som sina kamrater, utan han hade inga unika talanger eller färdigheter för att identifiera sig själv som en individ, än mindre som en speciell person. Han kände att han var osynlig, och kanske var han det. Hans klasskamrater visste knappt vad han hette.

Jag var särskilt intresserad av den här pojken eftersom jag visste att oavsett hur mycket han kunde uppnå, så skulle han aldrig finna självsäkerheten att se några framsteg. Han behövde veta att han kunde nå framgång. Så, hur konstigt det än kan tyckas, skickade jag honom till boxningstränaren som en kandidat till Golden Gloves-tävlingen. Boxning sker i viktdivisioner, så jag tänkte att ungen hade en chans eftersom han skulle ställas mot någon av liknande storlek. Han hade verkligen tillräckligt med uppdämd ilska för att lära sig att kanalisera på ett positivt sätt. Jag var inte intresserad av att han skulle lära sig att vara aggressiv och våldsam, men jag ville att han skulle hitta något som han kunde vara stolt över.

Med trygghet från mig och lite rådgivning till sin mamma antog Lou utmaningen. Han upptäckte att han kunde göra tio armhävningar, sedan femton och sedan tjugofem! Hans framsteg var imponerande och han ringde mig regelbundet för att rapportera det med entusiasm. När han började öka musklerna riktade han också mer energi mot sitt skolarbete och förbättrade sin koncentration. Boxningstränaren var en av de briljanta människorna som visste hur man tar fram det bästa i ett barn. Han kände att Lou hade verklig potential som boxare. Och han hade rätt. Bara under sitt andra tävlingsår vann Lou delstatsmästerskapet i sin viktklass.

Jag kan inte med säkerhet säga att Lous framgång med att förbättra sitt skolarbete kom från hans atletiska träning. Den verkliga faktorn var hans engagemang för sin egen framgång.

The Good Stress Challenge Audit

Exercise Satisfaction Audit