Hur du kan hjälpa ditt barn övervinna Test Ångest
Medan behöva ta ett test är inte slutet på världen , att många barn kan det faktiskt kännas så. Vissa barn kan känna sig så mycket ångest vid provtagandetid som de kommer att utveckla fysiska symtom , nervositet och depression . Om ditt barn lider av prov ångest, kom ihåg att lämpliga förberedelser kommer att lugna sina nerver . Förse honom med allt du behöver på testdag genom att se till att han har fått en god natts sömn , äter en hälsosam frukost och har alla sina leveranser - såsom pennor , papper och en miniräknare - . Packade och redo att gå
saker du behöver
Tålamod
Time
Support
Instruktioner
1
Betona ansträngning över kvaliteter . Lärande kommer lättare att vissa barn än andra . Medan ett barn kan få en " A " med knappt knäcka en bok , kunde en annan studera hela veckan och fortfarande göra något bättre än en " B. " Beröm ditt barn för den ansträngning du ser henne sätta in . Uppmuntra henne och erbjuda sina små belöningar när du ser henne göra sitt bästa .
2
Förbered ditt barn på en daglig basis . Var säker på att han konsekvent slutför uppdrag och läxor . Ett barn som håller upp med sin skolarbetet dagligen kommer att absorbera mer än om han försöker en sista - minuten plugga session .
3
Ge praxis tentor . Identifiera ett ämne där barnet kämpar . Få skol lärobok för det ämnet och använda informationen för att skapa en praxis examen . Duplicera den miljö där hans faktiska tester ske genom att stänga av tv och sitter barnet ner vid sitt skrivbord . Senare berömma honom för hans insatser på praxis examen .
4
Hjälp förändra ditt barns negativa tankar . Oroliga barn tenderar att ha negativa tankar som kan komma ut i kommentarer som " Jag hatar tester "!; eller " jag alltid misslyckas . " Hjälpa försiktigt henne att ändra dessa negativa tankar till mer positiva sådana, såsom " Ju fler tester , jag tar bättre jag får på dem " eller " Jag gör alltid bättre på tester som jag studerar för . " Detta kan vara till stor hjälp för att minska sin ångest på testdag .
5
Har barnet gör djupa andningsövningar och meditation innan tester för att minska ångest . Visa honom hur man gör djupa andningsövningar i några minuter innan ett test ges . Säg till honom att tro att han andas in lugnt och andas ut stress. Öva med honom hemma .
6
Berätta för barnet att föreställa återstående lugn och mår bra . Visualisera lugnet under ett test kan hjälpa också . Har honom blunda och föreställa sig att han vid sitt skrivbord i skolan tar testet . Säg till honom att " se " sig själv som helt lugn och säker . Medan hans ögon är slutna , försiktigt gå honom genom den. Säga saker som , " Du sitter vid ditt skrivbord och du är helt lugn. Du läser den första frågan och du vet svaret . Du läser den andra frågan , och svaret kommer till dig lätt . Du är helt avslappnad . &Quot; Barnet börjar känna lugnare vid det verkliga provet tid om han utövar denna övning nog .
Previous:Hur bota Dyslexi
-
Schemalägga ditt barn i fritidsaktiviteter, som sport, musiklektioner eller konst klasser, har många fördelar, som att hjälpa dem att utveckla nya färdigheter, intressen och förmåga att hantera tid. Det ser också bra ut på universitetsansökningar. Me -
Att dricka när du är gravid kan vara skadligt för ditt barn, så det är säkrast att sluta dricka innan du blir gravid. Alkohol och graviditet Om du är gravid, kan vara gravid, eller planerar att bli gravid, det säkraste valet är att inte dricka a -
Jag kommer aldrig att glömma min dotters första skoldag. Mina tårar var bitterljuva. Min bebis var gammal nog att lämna min sida och gå till skolan för första gången - men hon gjorde det utan krångel. Jag trodde att hon skulle vara den som gråter och
