• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Hur du lär din dotter hur man gör Cartwheels

Medan många små flickor glädje i gungade fötterna i luften och utför en cartwheel , kan uppgiften vara ganska skrämmande om den potentiella utövande inte är utbildad i korrekt förfarande . För att säkerställa din dotter kan säkert njuta av en kärrhjul , spendera lite tid på att lära henne hur man slutföra denna enkla gymnastik drag . Inte bara kommer detta lilla mor-dotter träningstid ökar sannolikheten att hon utför sina cartwheels säkert och korrekt, kommer det också ger ett roligt sätt att tillbringa en dag av bindning .
Instruktioner
1

Öva hållning . Stå med fötterna axelbrett isär och armarna utsträckta upp i luften i relativ inriktning med fötterna . Be din dotter att apa denna position . Tala om för henne att det här är den position som hon kommer att vara i när hon är halvvägs genom sin kärrhjulsluster .
2

Pad området . Din dotter kan inte lära sig att Kärrhjulsluster effektivt om hon är livrädd för att falla , eftersom hon kommer att hålla tillbaka en del av sin energi och inte helt engagera sig flytten . För att minska sannolikheten för att hon känner rädsla över utsikten , pad området med gymnastiska mattor . Om du , som de flesta människor , inte besitter ett sortiment av dessa mattor , använd billig yoga eller träningsmattor i deras ställe , eller öva din cartwheeling på en förlåtande soft - gräsytan. Använd inte make- shift dynor såsom kuddar eller filtar , eftersom dessa icke godkända stoppning enheter ökar sannolikheten för att hon kommer att falla .
3

Använd visuella referenser . För att hjälpa din dotter se var hennes händer ska landa när hon gör sitt kärrhjulsluster , skapa handen märken. Spåra din dotters hand på papper och klipp ut dem . Tejpa dessa handavtryck stadigt på marken där din dotters händer bör landa när hon utför flytten ordentligt .
4

Försök gungbräda . Be ditt barn att stå i praktiseras Cartwheel hållning , sedan utföra en gungbräda genom att luta till hennes högra , böja hennes högra ben och placera båda händerna platt på marken . Instruera din dotter att gradvis ta vikten av hennes vänstra fot och svinga den i luften , med hjälp av hennes andra bihang stödja henne kroppsvikt .
5

Lär henne kärrhjulsluster ramsan . Tala om för din dotter att när de utförs på rätt sätt , kommer kärrhjul följa en "hand , hand, fot , fot ", vilket innebär båda händerna slog i golvet sekunders mellanrum , följt av båda fötterna . Upprepa denna ramsa med din dotter att få henne van vid processen .
6

Ta del av vikten av hennes händer . Låt din dotter att faktiskt prova en kärrhjul medan du stödja hennes utökade ben . Denna praxis kommer att hjälpa henne i gradvis bygga sina armmuskler och få henne att känna sig mindre som om hon går på det på egen hand .
7

Servera som en spotter . Gradvis dra din hjälp , vilket gav henne att ta på så mycket av cartwheel ansvar som möjligt . När du drar dig tillbaka och låta henne göra det på egen hand , kommer hon att bli mer och mer bekväm med sin skicklighet .