• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Aktiviteter Barn Kan göra för att stärka deras hjärta Muscles

Om ditt barns idé om fitness och motion ger sina tummar och fingrar ett träningspass på videospelkontroll, behöver sin stillasittande livsstil en god dos av fysisk aktivitet , vilket kommer att hjälpa till att hålla hans hjärta friskt . Lyckligtvis , oavsett om du fastnat inomhus på en kall , blåsig dag eller redo att komma ut i solen , kan du infoga massor av rolig övning som kommer att göra honom glömma TV-spel för en liten stund .
Lekplats Motion

Vissa barn kan inte motstå synen av stegar, gungor , klättrare och diabilder , så ta med ditt barn till den lokala lekplatsen för lite konditionsträning . Medan du luta dig tillbaka och koppla av på parkbänk , kommer ditt barn att vara upptagen gå i trappor , glida ner diabilder och dra nytta av alla andra spela struktur i parken . Sök upp ett par olika parker i ditt område för att hålla denna verksamhet fräsch . Det kan finnas olika delar av utrustning - eller åtminstone några färgskillnader - på var och en. Du kan ta med en picknick korg med hälsosamma mellanmål för att hålla ditt barns energi upp . Spela en omgång tagg eller dölja - och -söka att engagera sig i sin hjärtvänlig kul .
Inomhus aktivitet

Medan ditt barn kan vara glad att plaska omkring i vattenpölar medan regnet öser ner , om du föredrar honom att hoppa i torrare förhållanden , använd filtar , kuddar, leksaker och liknande för att bygga en hinderbana i ditt hus . Bygga kursen kommer att ge ditt barn lite motion och så kommer han att få en fylligare träningspass genom att hoppa , hoppa , krypa och slingrande genom kursen . Du kan slå på musik och spela en omgång frys dans inuti eller organisera en liten tipspromenad eller skattjakt för att få ditt barn grusa från en fynd till nästa . Du kan även arbeta på några sysslor tillsammans , som att ta tvättstuga till rum , och smyga in ett litet hjärta - hälsosam motion i processen .
Unga Explorers

Venture utomhus och utforska för att hjälpa ditt barn få lite träning . Du kan ta ditt barn på en rask promenad runt kvarteret , plocka upp kottar , löv och annat natur finner för farkoster tid senare eller ras till en grannes hus för en överraskning besök. Om du har ett naturskyddat område i närheten , ta ditt barn på en naturvandring eller ta en vandring i ett närliggande skogsområde . För att göra den fysiska aktiviteten mer engagerande , ta med en kamera och visa ditt barn hur man tar bilder av växter och djur .
Sportig Motion

Du kan ge ditt barn en möjlighet att utveckla nya intressen och lära sig om lagarbete med en fysisk aktivitet som han kan se fram emot varje vecka . Leta efter lokala sportutbudoch registrera honom för en säsong av baseboll , fotboll eller basket . I mellan träningar och matcher , kommer den nya sporten uppmuntra ditt barn att få mer hjärtvänlig motion som han utövar nya färdigheter och tekniker . Om ditt barn inte är en entusiast av dessa traditionella sporter , leta efter andra laget eller individuella idrotter som kan fånga hans uppmärksamhet , såsom tennis , volleyboll , frisbeegolf , simning , kampsport , skidåkning eller gymnastik .